په ناروغۍ او روغتیا کې
"زه، سلی، تاسو ته، فریڈ، زما د قانوني پلوه میړه اوسیدونکي، د دې ورځې څخه مخکې، د بدبختۍ لپاره، د بډایه، غریبانو لپاره، په ناروغۍ او روغتیا کې، تر هغه چې موږ مړ شو برخه.
د ډېرو لپاره، هغه باور لري چې 50 کاله دمخه یې د خپلو ذهنونو په لومړیتوب کې دي کله چې دوی د دې پریکړه کوي چې څنګه د خپل میړه یا د الزییمیر ناروغۍ سره ملګری څنګه ساتي.
مګر ډیری وخت، دا یو آسان کار نه دی. د میرمنو پاملرنه یا د الزمیریر یا بل ډول ډمونډیا سره ملګرتیا کولی شي په لومړیو پړاوونو کې د کوچني ډنډ له لارې د منځنۍ او وروستي مرحلو په منځ کې یو لوی چیلنج ته رالیږل شي.
واده کول د واده ننګونه کوي
کله چې د الزییریر ناروغۍ څرګندوي، رولونه بدلون پیل کوي. څه شی ممکن شراکت او ژوند اوږد دوستۍ کیدی شي اوس د مور او پالر زیات رول سره ورته وي. یو ښځه د بل لپاره مسؤلیت ګرځي، اندیښنه لري که هغه په اسانۍ سره ناوخته وي یا کور ته په لاره کې له لاسه ورکړي.
په ځینو اړیکو کې، هغه شخص چې د خوارځواکۍ خاوند د خپل میړه الرښوونې مني، او په رضاکارانه توګه د هغې لپاره لارښود پورې تړاو لري. په نورو کې، کرکه او غوسه پرمختګ کوي ځکه چې هغه "ټول هغه څه کوي چې" هر وخت کوي.
اندیښنې کولی شي همداراز بدلون ومومي کله چې د خوارځواکۍ په ودونو حمله وکړي، او د پاملرنې خاوند میرمن پاتې کیږي چې د دوی لپاره مناسبه وي او ګټور وي.
داسې ننګونې وي چې د جنسي متقابل عمل کې دلچسپي زیاته او یا کمه شوې، او ځینې وختونه، نامناسب سلوکونه پرمختګ کوي .
د مسمومیتیا کولی شي ځینې اخالقي پوښتنې هم رامینځته کړي که چیرې دا د جنسي تیري سره د خلکو لپاره مناسبه وي. دا ځکه چې په یوه باثباته اړیکه کې، هغه ټکي چې کله د حافظې له لاسه ورکول کیږي د جنسی اړیکو سره د رضايت وړتیا له لاسه ورکوي اکثرا د ټاکل کیدو لپاره ستونزمن وي.
په هرصورت، هغه کسان چې اخالقياتو سره تړاو لري هم د چا د جنسي حقونو ساتنه تر هغه پورې چې تر ممکنه حده پورې راځي ځکه چې دا کولی شي د خپلو شریکانو سره د معتبر او خوندیتوب اړیکو کې مرسته وکړي.
د ماینسيانو سره د یو پالونکي په توګه فیزیکي اغیزې هم شتون لري، او د میرمنو پرضد اغیزې په ځانګړي توګه د الزیامیر ناروغۍ د 2014 حقیقتونو او انځورونو راپور کې اشاره شوې.
ځینې وختونه، د میړه سره د میړه سره د پاملرنې لپاره ترټولو ستونزمن اړخونه د شخصیت بدلونونه او ننګونې چلند دي چې د ناروغۍ سره راځي. ستاسو مینه وال یو ناڅاپه تاسو ته د هیڅ دليل لپاره بې اعتباره نه یاست او کله چې تاسو مرسته کول غواړئ یوځای کیدونکي او ملګري شئ.
د بریالیتوب لپاره لارښوونې
په یاد ولرئ: دا ناروغ دی
د دې ننګونو سره د مبارزې لپاره یو له مهمو ستراتیژیو څخه دی چې په دوامداره توګه ځان ته یادونه وکړي چې دا ستونزمن شیان هغه ناروغي دي چې ځان یې څرګندوي، ستاسو میرمن نه. هغه سپیڅلي تبصره چې اوس یې کوي، بیا لږ زیانمن کیږي ځکه چې تاسو پوهیږئ چې د هغې د خوښې څخه راځي، نه د هغې زړه.
څیړنې ښودلې ده چې خندا کول د زړه، ذهن او بدن سره مرسته کولی شي. په څو ځله کارول په واضح ډول، تاسو د خوښې سره ستاسو په مینځ کې یو خندا نه یاست. پرځای، تاسو کوالی شئ په حیرانتیاو شیانو کې یوځای سره وخورئ چې واقع کیږي.
یا، تاسو کولی شي د تاوان کمولو لپاره د پیژندل شوي اصطالح یا پخوانۍ ګډې ټوټې څخه کار واخلئ. څارونکي د ښه ملګري سره د خوندیتوب له امله هم ګټه پورته کوي. پداسې حال کې چې دا به ستونزمنې وي چې د قافو لپاره چیٹ لپاره د چا سره د لیدلو تنظیم وکړي، تاسو او ستاسو مینه لرونکي دواړه دواړه به ګټه واخلي که تاسو یو ځله په یو وخت کې بیرته ترلاسه کړئ.
د صحي اړیکو لپاره هلو ځلو ته دوام ورکړئ
ځینې وختونه کوچني شیان دي. پداسې حال کې چې تاسو باید دا ومني چې دا شیان بدلیږي، تاسو به بیا هم د لمړیو وختونو جوړول په ورځ کې جوړ کړئ چېرې تاسو خپل واده پیاوړئ. لاس یې ونیسئ، په خونه کې یې ډک کړئ، یا د چاکلیټ شیدشیک سره شریک کړئ.
هغې ته یوه بوس ورکړئ او ورته یې ووایاست چې هغه ښکلې ده. که دا ډیره سخته ده چې ستاسو په لمانځنه کې د خپلې خوښې رستورانت ته لاړ شئ، شاید تاسو کولی شئ دا تاسو راوړي.
یوازې دا مه ځه
تاسو شاید پیاوړی، سمارټ او یو حیرانتیا میرمن وي، مګر د دې وسیلو څخه هیڅ یو تاسو باید دا یواځې دا کار ونه کړئ. ستاسو په ټولنه کې مسلکي سرچینې لکه د کور روغتیایي پاملرنې ادارې ، د ځایي یا آنلاین مالتړ ډلې ته پام وکړئ چې تاسو هڅولی شئ، د کورنۍ غړي چې ممکن تاسو یوځل په یو وخت کې وقفه درکړي، او هغه ملګري چې پوښتنه کوي چې څنګه یې کولی شي مرسته وکړئ (دوی د دوی په وړاندیزونو کې اشاره وکړئ).
پوهیدل کله چې تاسو د پاملرنې وړ کولو سره مرسته ترلاسه کوئ تاسو او ستاسو د میړه دواړه لپاره مهم دي.
د
دا خورا عادي دی، او تمه کیږي، د یوې دوې لپاره چې د واده کولو سبب کیږي د بدلونونو له امله ننګونې کیږي. په دې پوهیدل چې څه تمه کیږي او اراده لري چې څنګه تاسو ځواب درکولی شي حد ته ځینې حد ته آسانتیا. دا هم مهمه ده چې پوه شئ چې ستاسو د دواړو لپاره د ټولنې ادارو او آنلاین ګروپونو لخوا مرسته شتون لري. دا هڅونې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي ژوره تنفس واخلئ او د صبر د جذباتي بانک بیرته بیرته بیرته رامینځ ته کړئ ترڅو تاسو د خپلې ننګونې سره سره خپل میړه ته مینه وښيي او ستاینه وکړي.
سرچینې:
د الزیمیرر ټولنه. د 2104 الزییریر ناروغی واقعیت او انځورونه. http://alz.org/downloads/Facts_Figures_2014.pdf
الزمیرر جنوبي افریقا. اړیکې. http://www.alzheimers.org.za/index.php/relationships