هو، هو. د غیرقانوني ځایونو په مینځلو، تنفس کولو، رسیدلو، خولې کولو او تړلو نړۍ.
یوه دقیقه صبر. خندا یوګا
څه شی دی؟
خوندور یوګا د یوګا په شان ورته ندی، مګر دا یو څه ورته والی لري. د غوږو یوګا د نوم په توګه دی: خندا.
خندا یوګا هغه تخنیک دی چې په 1995 کې د ممبئی د هندي ډاکټر ډاکټر ډاکتر مدان کوټیریا لخوا پرمخ وړل شوی.
د هغه لومړنی ګروپ پنځه کسان درلودل چې په یوه پارک کې لیدل کیده او یوځای یې خندا. دوی په پیل کې د خندا هڅولو لپاره یو له بل سره ټوکې ټوټې خبرې وکړې، مګر د ټوپکو لپاره یې مواد ژر تر ژره وتښتېدل. ډاکټر کتریا پریکړه وکړه چې د خندا د مفکورې سره تجربه وکړي چې د کوم دلیل پر اساس نه وو بلکې د ککړتیا وړ و. د هغه ښځه چې د یوګا ښوونکي وه، د یوګوسیک تنفس په شمول د دې نظر اضافه کول، او په دې توګه خندا یوځای زیږیدلی و. د لوندۍ شاملولو په وینا، اوس مهال په مختلفو هیوادونو کې له 7000 څخه زیاتې کلپونه شتون لري.
د غوږو د یوګا تر شا لومړنۍ مفکوره دا ده چې بدن د حقیقي خندا او جعلي خوندیتوب ترمنځ توپیر نه لري، او کولی شي د دواړو څخه ګټه ترلاسه کړي. د هیڅ دليل لپاره خندا نه ټینګار کوي.
خوندوره یوګا خندا او ارادي اوګوس تناسب سره ګډوي، چې د پرانیا په نامه پیژندل کیږي. ښوونکی، په داسې یو ترتیب کې چې د تجربې طبقې په څیر ښکاري، کیدای شي د غړو مشري په جعلي خندا کې پیل کړي.
د ټولګی روزونکی ممکن د سترګو اړیکو او د "ماشوم خوځښت" څخه کار واخلی ترڅو جعلی خندا په ریښتونی اصلی خندا بدل کړی.
د غوږو یوګا موخه تقریبا د 15-20 دقیقو په خوله کی د خوند اخستونکی خوند دی چې کله ناکله د وقایې وقایې سره مخامخ کیږي چیرته چې یوګیک پراناایاما تنفس تمرین کیږي.
کولی شی غوړ د خوارځواکۍ درملنه کې کارول شي؟
خندا یوګا د هغو کسانو لپاره چې د الزمیریر ناروغۍ یا نور ډوله خوځښت لري، یو لوی فرصت دی ځکه چې خلک نشی کولای د ټوکه د punchline په خوله پوه شي.
د حافظې له مخې ، د کلمې موندنې وړتیا او د خوښې سره د چا په اړه د ارتباط وړتیا وړتیا به زیانمن شي، د هیڅ دلیل لپاره د خندا مفکوره ښه نه وي.
څیړنه څه کوي؟
ډیری چاپ شوي مطالعې شتون لري چې څرګندوي چې خندا (مګر په ځانګړې توګه خوندور یوګ) د خلکو لپاره د فاشیتیا ګټه نه ده. د بیلګې په توګه، یوه څیړنه پایله وکړه چې د خوارځواکۍ سره د نرسین کور د استوګنې لپاره خوند اخیستنې ګټې د زیان کمولو وړتیا کې د انټيپسیټیکټیک درملو اغیزمنتیا سره پرتله کوله، مګر د احتمالي خطرونو اغیزو پرته.
د آنلاین څو څو ځله حوالې آنلاین د خلکو لپاره د خوږ یوګا اغیزمنتوب په اړه بحث کوي او د غونډو څخه وروسته موډرین او چلند ښه کوي. په هرصورت، زه نشم کولی په ساینسي توګه ترسره شوي مطالعات وپیژني په ځانګړې توګه په خندا کې او د هغو خلکو سره چې د خوارځواکۍ سره یې اغیزمنتیا موندلی.
خندا یوګا یو لاری دی چې د خندا هڅولو لپاره کارول کیږي، او خندا د خلکو سره د خوارځواکۍ په ګټه ښودل شوي. نو، پداسې حال کې چې خوندور یوګا ته ځانګړی سائنسي څیړنه نشتواله مهمه ده، داسې ښکاري چې دا ډول یوګا د ډیموکراسۍ سره د خلکو لپاره ګټور وي.
البته، د خوارځواکۍ درملنه د هرې طریقې سره، تاسو باید د نوي پروګرام پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
سرچینې:
د امریکایانو لېون یوګا. د سینګانو لپاره خندا: د زاړه لپاره یو بون.
د امریکایانو لېون یوګا. د خندا یوگا تاریخ او ارتقا.
د بیو میډ مرکزي ضمیمه او بدیل طب. خوند او خوند د فاضله موادو لپاره بشپړ او بدیل درملو په توګه. 2010؛ 10: 28.
BMJ. د خوند د مالکینو او لوی کلازونو (SMILE) مطالعې: د نرسینګ کورونو کې د سترګو درملنه کلستر ازموینې.
خوندور شرکت. خندا څه شی دی؟
خندا یوګاپور استرالیا خندا څه شی دی؟