لارښوونې او تخنیکونه چې په سیمینار کې د جنګیالي او حرکت کمول دي
ګډ چلند څه شی دی؟
ګډ چلند د یو اصطلاح اصطلاح دی چې ډیری وختونه د خوارځواکۍ سره په فزیکي تیریو کې تشریح کوي. مبارزه کېدای شي په وهلو، زورولو، لوټ کولو، سپک کولو او ونیولو کې شامل وي.
کومې ګډې چلند لامل کیږي؟
تر ټولو عام ټرک د پاملرنې چمتو کول دي. د حافظې د ضایع او ګډوډۍ له امله، د خوارځواکۍ خلک ممکن پوه نشي چې تاسو ولې د دوی سره مرسته کوله، او د ننګونې چلندونو پیلولو پیل وکړئ
په ځینو وختونو کې، یو ناورین غبرګون ممکن کله کله د ګډ چلند لپاره ټرک وي. یو ناورین غبرګون د ناڅاپي چلند یا چلند بدلون دی چې داسې ښکاري چې د نورمال حالت سره د تعامل غبرګون المل کیږي.
دا کیدی شي تاسو سره مرسته وکړي چې په دې پوه شي که تاسو د هغه چا په نظر کې چې د ډیماینیا سره ژوند کوئ عکس ور کړئ.
په سیمینار کې دا عمومي مناظرې تصور کړئ
هغه څوک چې تاسو ته لارښوونه نه پیژنئ یا پیژني او تاسو ته یې ووایی چې د شاور اخیستلو وخت دی. هغه ستاسو په لور پیل کوي او خپلې جامې لرې کولو هڅه کوي. تاسو د شاور اخیستلو په څیر احساس نه کوئ، او نه پوهيږئ چې هغه ولې تاسو غلا کوي. دا سړې وي، تاسو د خپلو جامو نه لرې کولی شئ، او تاسو یوازې هغه لاره ښه یاست چې تاسو یې یاست.
د ماښام د ډوډۍ وخت
تاسو په خپله په چوپړ کې په سوله ییزه توګه ډزې کولې، کله چې ناڅاپي اجنډا تاسو وخوړئ او تاسو ته یې وویل چې تاسو باید اوس وخورئ. تاسو وږی نه یاست او تاسو نه غواړئ چې پورته شئ، مګر هغه د خپل کمر شاوخوا شاوخوا بټ تړل پیلوي او تاسو ته یې اړتیا درکوي چې پورته شئ.
تاسو هڅه کوئ چې خپل لاسونه پریږدي، مګر هغه د هغه څوکۍ څخه د وتلو لپاره په بډای کولو کې پاتې کیږي. هغه بیا تاسو ته خواړه ډوډۍ راوړي، او د تغذیې کولو هڅه کوي. تر اوسه پورې، تاسو واقعیا په خوله کې یاست.
تاسو د ورځې لپاره خپل جامې وساتئ، خبر نه یې کړئ چې دا د پرون څخه ورته دي، او دا چې دوی په ناسم ډول د مینځلو او ویجاړولو اړتیا لري.
تاسو خپله لور پیژنئ، مګر هغه د عمل کولو پیل پیل کوي که چیرې هغه ستاسو خاوند وي او تاسو ته یې ویلي چې تاسو خپل جامې بدل کړئ. تاسو ورته "نه" وایی، مګر هغه نه اوریدلی. هغه د ځینې بالقوه تکرار ته ادامه ورکوي چې ولې هغه غواړې چې جامې بدل کړئ. تاسو دمخه ورته ویلي دي، مګر هغه تاسو ته غوږ نه نیسي. بیا هغه ستا سره راغی او ستاسو د لاس په لاس لاسونه اخلئ. دا وروستی غټ دی.
څنګه به احساس وکړو؟
شاید ممکن د یو یا څو څخه ډیر سایټونه تاسو سره واقف وي. کیدای شي تاسو ولیدل چې ستاسو په مینځ کې یو تن یا استوګن په تاسو سره په جنګ کې لیدل کیږي او بیا یوځای شئ، تاسو پریږده. د بلې خوا څخه لیدل کیدی شي ډیری وختونه د پاملرنې ګانو سره مرسته وکړي خورا ډیر رحمن وي او پوهیږي چې ولې د خوارځواکۍ خلک ممکن د پاملرنې سره مقاومت وکړي یا یوځای شي.
څنګه کولی شي څارونکي د ګډ چلند سره مرسته وکړي؟
جلدی مه کوئ
ډیر وخت ته اجازه ورکړئ چې ستاسو د مینه والو سره د ورځې لپاره چمتو والی سره مرسته وکړي. په تکرار سره ورته ویل کیږي چې دا وخت وخت ته ځي او دا چې ناوخته کیږي ناوخته د هغې فشار، اندیښنې او خفه کولو، چې په عموم ډول به یې د ښه فعالیت کولو وړتیا کموي.
د کوشش کولو دمخه خبرې وکړئ
د هغه څه په اړه یادونه چې تاسو پوهیږئ هغه مخکې له دې چې تاسو د فزیکي پلوه د شخص لپاره پاملرنه وکړئ، لیوالتیا لري. د دریو دقیقو په ترلاسه کولو کې د هغه د خوښې بیس بال ټیم یا د ښوونکي په توګه د هغه د دندې په باره کې د هغه سره د جنسي تیری کولو لپاره چمتو کړئ.
درې دقیقې کېدای شي کیدای شي تاسو ته 30 دقیقې وساتئ چې تاسو یې د بلې خواشینۍ لپاره هڅه کولی شي په بل ډول مصرف کړي.
د لید ککو څخه کار واخلئ
کله چې تاسو هغه څه تشریح کړئ چې تاسو یې د هغې د ترسره کولو لپاره هیله لرئ، خپل ځان یې خپل بدن سره ښکاره کړئ. د مثال په توګه، که تاسو غواړئ چې د هغې سره غاښونه برش کړئ، هغه ته ووایاست او د غاښونو برش سره د غاښونو برش سره یوځای کولو احساس وکړئ.
یو وخت بهر واخلئ
که دا ښه نه وي، ستاسو د خوښې یو یا د استوګنې مصونیت ډاډمن کړئ او بیرته په 15-20 دقیقو کې بیرته راشي. ځینې وختونه کیدای شي ځینې وختونه د یوې ورځې په څیر ښکاري.
د کريډيټ کارګرانو
که تاسو د تاسیساتو په چاپیریال کې د ډیری پاملرنې ګانو عیش لرونکې لرئ، هڅه وکړئ چې د کارمندانو سره یوځای مختلف کارمندان ولري.
ځینې وختونه، د یو بل څارونکي نوي تازه کولی شي ښه پایلې ترلاسه کړي.
لږ دی
ایا هغه څه چې تاسو یې د هغه سره د مرستې لپاره رښتینې اړتیا لرئ؟ بیا په دې کار کار ته دوام ورکړئ. مګر، که تاسو بل شی پریږدئ چې دا د ورځې لپاره مهم ندی، دواړه او ستاسو مینه به یې ګټي که تاسو خپل جنګونه غوره کړئ.
د ساتلو لپاره پیژندل شوی توکي وړاندې کړئ
ځینې وختونه، یو څوک کولی شي د هغې ډک شوي بلیټینټ، معالجه ماشوم ګیډۍ یا د غوره غوره البم البم په وسیله په اسانۍ سره ډاډمن شي او آرام کړي.
بحث مه کوئ
دا هیڅکله د هیڅ چا سره بحث نه کوي چې د الزیامیرر یا بل د خوړلو درمل لري . بلکه د توپیر څخه کار واخلئ یا یوازې غوږ ونیسوئ.
پاتې شې
که څه هم تاسو ناخوښي احساس کوئ، ستاسو د کورنۍ غړی به ښه ځواب وي که تاسو آرام یا آرام یاست. که ستاسو سر زیاتیږي او ځوریدل کیږي، دا امکان لري چې ستاسو د مینه والو یو به هم هم وي. هغه کسان چې د ډیماینډیا لرونکی وي اکثرا بیرته خپل د کورنۍ غړي یا د پاملرنې وړ نښې نښانې منعوي هغه احساسات چې دوی یې ګوري.
د
دا عادي خبره ده چې تاسو د کوم چا سره مرسته کولو هڅه کوئ او د مرستې ستاینه یې وکړه، دوی یوځای شي او هڅه وکړئ چې تاسو تکرار کړئ. په ياد ولرئ چې دا د احساساتو په څېر احساس کوي څوک چې د خوارځواکۍ سره ژوند کوي څوک نه پوهېږي چې تاسو څه کوئ تاسو کولی شئ مرسته وکړئ چې د هغوی چلند تمه کړئ او د ځينو پېښو مخه ونيسئ.
سرچینې:
د الزیمیرر ټولنه. يرغمل او غوسه .. http://www.alz.org/care/alzheimers-dementia-aggression-anger.asp
د کار ځواک خونديتوب او بیمه. ګډ چلند. > https://www.workforcesafety.com/sites/default/files/employers/CombativeBehavior.pdf