ایا تاسو څوک پوهیږئ چې د الزییریر ناروغۍ لري ؟ که تاسو نه وي، دا ممکن تاسو یوازې د وخت وخت وي. د الزیامیر انجمن اټکل کوي چې نږدې 5.4 ملیونه امریکایان د الزیامیر یا د بل ډول خوځښت لرونکي دي. ډېر ژر یا وروسته، ستاسو لاره ممکن د ډیماینیا سره جګړه کوي.
دلته زموږ د لسو پښو پالونکي دي چې د الزمیرر ناروغۍ سره د هغه څه نه کوي.
د هغه په توګ مه مه کوئ
ځینې وختونه، موږ د بلې لارې په لټه کې یو کله چې د ناامنه کیدو سره مخامخ وي. که تاسو باوري نه یاست چې څنګه د کوم چا سره چې د حافظې زیان لري سره څنګه اړیکه ونیسي، لومړی قانون دا دی چې په حقیقت کې د هغه سره اړیکه ونیسي. د هغه څخه سترګې پټې مه کوئ. کیدای شي د هغه حافظه ستاسو سره هم کار ونه کړي، مګر هغه یو بل انسان دی او زموږ پاملرنه او درناوی لري. هغه سلام کړئ او په شا باندې یو لاس یا پیشنهاد وړاندې کړئ.
هغه د هغې په څیر خبرې مه کوئ هغه د یو ماشوم یا کوچني ماشوم دی
تصور وکړئ که چیرې یو څوک تاسو ته راغلی وي او په سندره غږۍ کې یې سره خبرې وکړې، خپل مخ ښه او ستاسو نږدې وي. ستاسو غبرګون به څه وي؟ ایا دا باید د دې سړي څخه بیرته راشي او وګرځوئ، په کلکه وخورئ، یا په اسانۍ ځواب ورنکړئ؟ دا ډول متقابل عمل د "لوټروک" په نوم یاديږي او دا کار روان دی . هغه شخص چې د الزیامیرر سره یو بالغ دی، نه ماشوم. دوی به د داسې چلند په توګه د درملنې ستاینه وکړي.
د نومونو د ځای پرځای د وتلو شرایطو څخه کار مه اخلئ
د تحمیل شرایط باید عموما د کورنۍ د نږدې غړو او ملګرو لپاره وسپارل شي.
(ځینې وخت شته چې کولی شي په ریښتینې توګه د زیږون د شرایطو کارولو او د دې کولو په واسطه پاملرنه او درناوی وکړي، مګر په ټولیزه توګه دا باید مخنیوی وشي.) که تاسو یو مسلکي مسلکی یاست نو تاسو نورو ته "خوږ" "شات" او "پیارا"، تاسو اکثرا یو فرصت له لاسه ورکوی.
د شخص نوم استعمال کړئ. دا د خلکو لپاره د قیمتي شیانو څخه یو دی او د هغه شخص لپاره چې د الزمیرر سره دی، دا په ډاګه کوي چې د هغې په ځانګړې توګه د نوم یادولو لپاره خورا مهم دی .
فکر مه کوئ چې هغه ټولې وخت ناشونی دی
که څه هم یو څوک د الزییمیر یا بل د خوارځواکۍ درلودونکی دی، مګر ممکن بیا هم د وضاحت څرګند وختونه ولري. ما په دې وروستیو کې یادونه وکړه کله چې یو سړی د لومړي مرحله الزیمیرر سره ما ته خبر ورکړ چې د هغه ملګري ورته ویل شوي او ویلي یې دي چې به یې ودروي. زه په خپل ذهن کې شک لرم که چیرې هغه په ریښتیا سم معلومات ولری، مګر ډاډه یم، وروسته بیا ما ولیده چې د هغې ملګري هلته لیدنه کوله. دا زما په تجربه کې یو جلا پیښه نه وه، نو په یاد ولرئ چې هر هغه څوک چې د خوارځواکۍ په واسطه ورته ویل شوي رخصت نه کړئ.
هغه مه کوئ
"ما ته په یاد ولرئ، زما نوم څه دی؟ راشه، تاسو پوهیږئ، کله چې زه دلته وم، وروستی ځل کله زه دلته وم؟ لږ څه فکر کوئ. د غرمې لپاره څه خوند اخلئ؟ تاسو څومره کلن یاست؟ داد څه ورځ ده؟" لطفا دا مه کوه. دا اندیښنې زیاتې کوي او ګټه نه لري.
له نورو څخه پوښتنه مه کوئ نور خلک د هغه په اړه پوښتنې لري
د یو چا د تعقیب مخالف دا سناریو دی: "های فریڈ." په دې اړه حیرانتیا، فریاد څنګه روان دی؟ د هغه یادونه څنګه ده؟ ایا هغه درد لري؟
ایا تاسو فکر کوئ چې هغه خپه دی؟ نن ورځ د غرمې لپاره څه غواړي؟ "
دا یو نرم یادونه په پام کې ونیسئ چې د مستقیم پوښتنه کولو په اړه د ارزیابۍ په اړه د الزییمیر سره څو پوښتنو ته وپوښتئ. که چېرته هغه بشپړ ځواب ورنکړي، نو بیا کولی شئ د خپلې کورنۍ غړي سره په درناوی وڅیړئ.
د هغه څه په اړه چې د انجیل نه کولو توان نلري په تمرکز مه کوئ
بلکه د هغه له لاسه ورکونکې دندې، بې ځایه کولو یا کمزوري یادښت باندې ټینګار کوي، د هغه د بشپړ کولو په ځای مستقیم پاملرنه یې د هغې د بشپړ کولو په ځای، د هغې ښایسته ویښتو، یا هغه څنګه چې کولی شي حرکت وکړي. هغه څه چې له السه ورکول کیږي د پوهیدو وړ دي او مهم دي، مګر د شخص مهارتونو تمرکز د هغې هڅولو کې اوږدمهاله لار ده او ستاسو د لیدلو دواړو کې بدلون راوستل کېدای شي.
نه پوهیږئ چې هغه خورا ستونزمن کار دی
دا یو عام غبرګون دی چې اکثرا په هغه چا کې لیدل کیږي چې د الزیمیرر سره د هغه کس نږدې وي. ځینې وختونه، په غیرقانوني توګه، دا به آسانه وي چې ستاسو د مینه یو کس په قصدي توګه هغه کارونه ترسره کړي چې تاسو یې د هغه د کړنو کنترول کولو توان نلري او یا یې زیان رسوي یا تاسو ته یې زیان رسوي. له دې څخه کومې پایلې، که څه هم، د شدید مصیبت، زیان او بې رحمۍ احساسات دي، هیڅ یو ستاسو یا د هغه سره مرسته نه کوي. تاسو به دواړه ګټونکي وي که تاسو د شک څخه ګټه واخلئ او فکر وکړئ (عموما سمه ده) چې د هغه انتخابونه د هغه د خوښې پایله ده.
د لیدلو څخه ډډه مه کوئ بس ځکه چې تاسو فکر کوئ چې هغه به یاد نه وي
ایا کله کله داسې احساس کوئ چې دا د دې ارزښت نلري چې خپل مینه والو ته ځینې وخت تېر کړي؟ بیا فکر وکړه. حتی که چېرې هغه په یاد ولری چې تاسو یې د هغې لیدنه کړې، څیړنه ښیي چې احساسات تاسو جوړ کړئ ستاسو د لید دورې څخه ډیر اوږد وي . هغه احساسات کولی شي د هغې ورځ نوره اغیزه وکړي چې څنګه یې نورو ته ځواب ووايي، څنګه یې احساس کوي، حتی هغه څنګه وخوري. تاسو هڅول چې ستاسو لیدنه ستاسو په فکر ډیر ځواکمن ځواک ولري. په ياد ولرئ چې داسې وختونه شته چې تاسو به ستاسو د وخت سره يوځاى هماغه وخت سره پياوړتيا ولرئ.
مه کوه چې تاسو څنګه غواړئ چې درملنه وکړئ
که تاسو ډاډه نه یئ چې څنګه د الزمیریر ناروغۍ سره یا د څه شی سره چلند وکړئ، دا ستاسو د منفي طریقه جوړ کړئ: "زه څنګه درملنه غواړم؟" دا تګلاره د نورو خلکو سره د فضل، مینه، او درناوي لپاره څنګه لارښوونې کوي چې دوی یې مستحق دي، هیڅ توپیر نلري چې د هغوی ضایعات یا وړتیا لري.