د ژمي د موسم لپاره د اکن پوستکي پاملرنه

د دغو 5 تجهیزاتو سره ستاسو د سر د پوستکي د پاملرنې روټین د ژمې ثبوت

د ژمې وخت د پوستکي سخت وي. سوړ هوا، باد، او وچ ډور هوا کولی شي ستاسو پوستکي لندبل شي. د اکنو جنګي محصولاتو او درملو د وچولو په کارولو کې اضافه کړئ، او تاسو د نا آرامۍ وچولو، خارش، فلز کولو، او رنګ کولو لپاره یو لارښود لري.

تاسو کولی شئ د ژمي په میاشتو کې ستاسو پوستکي هیدرول شوي ساتلو کې مرسته وکړي، پداسې حال کې چې بیا هم ستاسو د انار د درملنې ورځنۍ اخستنې ته السته راوړي؟ د دغو څلورو تجهیزاتو هڅه وکړئ د ژمي - ثبوت په اړه ستاسو د انتون پوستکي پاملرنې ورځنۍ او ستاسو پوټکي وګورئ) او احساس کړئ (ټول خورا ښه.

1 -

خپل پاکیزون بدل کړئ

پداسى حال کې چې دا د اوړي په مياشتو کې غوره انتخاب وى، ستاسو پاکوونکى شايد ستاسو لپاره کار ونکړي اوس چې سړه هوا کې ځاى لري. که چيرې تاسو د پاکولو وروسته سخت او وچ احساس کوئ، نو تاسو اړتيا لرئ چې يو باړه پاک پاکونکى ته لاړ شئ.

د پاکولو پاکول، ایا دا د مایع ټوټې یا د صابن په شکل کې، د اضافي تیلو د پاکولو لپاره ناقانونه ډول اغیزمن دي. دا د ګرمو موسم په جریان کې خورا ښه ده کله چې ستاسو پوست تناسب او تیل وي، مګر دا ډیر ښه نه وي کله چې ستاسو پوټکی مخلوط یا نقشه احساس شي. د غیر فوم کولو یا کریم کڅوړی لپاره ستاسو فومین واش بهر ته هڅه وکړئ. دا احتمال لري چې د دې سخت، د پاکوالي احساس احساس کړي.

همدارنګه، په پام کې ونیول شي چې هر پاکوونکي چې د ماین ضد جنګ عناصر ولري لکه د سالیلیل اسید او بینزیایل پراکسایډ په ځانګړې توګه وچېدل. دا په خاصه توگه ریښتیا ده که تاسو د نورو اکسی درملنې محصولاتو لکه ریننوینډز ، پوټکي انټ بیو بیوټس ، او داسې نور سره د ګډ کارولو لپاره کاروئ. د ژمي په میاشتو کې تاسو کولی شئ د نرم، غیر درملو پاکوونکی سره ډیوه، نیټروګینا، یا کیتپل. تاسو کولی شئ کله چې د هوا وارزول او ستاسو پوست وچه وچ ندی احساس کولی شئ بیرته د ماین پاکۍ پاک پاکونکی ته لاړ شئ.

که تاسو د پاکوونکي انتخابولو ته اړتیا لرئ، نو کولی شئ د خپل ډاټاتولوژست څخه د سپارښتنو لپاره پوښتنه وکړئ.

2 -

ډیری وختونه وینځئ

که چیرې په ساده ډول خپل پاکوالی بدل کړئ نو چال نه کوي، لږ وخت پاک کول هڅه وکړئ. دا د دودیزې پوهې په مخ کې، ځکه چې د اکنز سره تاسو ممکن احساس وکړئ چې خپل مخ په ډیر وخت کې وینځئ (یا بدن، که تاسو د بدن وقفیت لرئ).

که چیری پاکوالی پاکولای شی پوستکی وچ کړی. د وختونو په جریان کې چې ستاسو پوټکی وچه وچه وي، حتی هره ورځ دوه ځله پاک کول ممکن ډیر ډیر وي. په ورځ کې یوازې یو ځله راټول کړئ، په غوره توګه په شپې کې، تاسو کولی شئ هره ورځ جوړ کړئ، پسې، غوړ، یا خاورې چې په ټوله ورځ کې یې مخ پر مخ ولاړې وي. د سهار د پاک پاکولو بشپړولو یا که تاسو اړتیا ورته احساس کړئ، یوازې د ساده اوبو ویش به وکړي.

که چیرې ستاسو بدن په پوستکي خوله وي، د ورځني شاور تیاری هم په پام کې ونیسئ. (نه، دا ناخالصه نده. ډیری خلک په هرصورت سره پاک دي.) یا په لږترلږه، د BO-prone سیمو لپاره صابون وژغورئ او هر ځای په سمه توګه اوبه استعمال کړئ.

3 -

د غلا کولو څخه ډډه مه کوئ

هو، تاسو د لندبل پوستکی ته اړتیا لرئ حتی که چیرې تاسو د تنفس پوست لرئ. کله چې تاسو د توقیفونو لپاره زیانمن شو، نو دا د عضوی موادو د کمولو او لوټرو څخه لرې کولو لپاره عادي خبره ده. مګر د نرم، وچ، فلایی او پوستکي سره جنګ کولو لپاره، لندبل کارول ضروري دي.

په ياد ولرئ، تقريبا د مايعاتو ټول درمل توليدات يو څه حد ته وچوي. په منظمه توګه د مایستورزر استعمال کول به ستاسو پوست غوره کړي، ښه احساس وکړي، او کولی شي ستاسو پوټکي سره مرسته وکړي چې د مینی درملنې ښه شي.

تاسو باید په یوه ګرمه او خوشبینه محصول کې سلیمان نه لرئ. او، که تاسو د خپل انتون - سر پوست لپاره مناسب رطوبت غوره کړئ ، نو تاسو اړتیا نلرئ چې د دې په اړه اندیښنه وکړئ.

د مایستوریزیز جیل یا لوټین غوره کړئ. دا عموما د رطوبت لرونکي کریمونو یا بامونو په پرتله روښانه محصولات دي. کوم چی تاسو غذایی مواد انتخاب کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا غیرمجیمجینیک نښه شوی. د نايمایجنجیکي محصوالتو احتمال لږترلږه د پوټکي خنډونو لامل ګرځي.

د هر پاکولو وروسته وروسته د لندبل تغذیه وکړئ. ستاسو پوټکي انار درمل کولی شي په سر کې پورته شي.

4 -

د سنچ اسیر نه مه ځړئ

یقینا، داسې ښکاري چې د سنډین په څنګ کې ساه ورکول کیږي کله چې دا بهر 20 درجې لري. مګر ستاسو پوست د ژمني وخت په جریان کې د لمر د زیان رسوونکو بارونو لپاره حساس دی ځکه چې دا په تودو میاشتو کې دی. د لمر د خوندي ساتلو لپاره، په کال کې 365 ساعته واخیستل شي.

د سنچین رنګ یوازې د لمرهنه مخه نیولو لپاره نه ده. د سنډین منظم منظم کار ستاسو پوست ستاسو د وخت مخنیوی لکه د هایپرپګینټریشن، لین کرښې، او د کورس پوټکي جوړښت څخه نښې ساتي.

نو، که تاسو د سنسینډ غوره غوره محصول لرئ) یا د SPF سره سم ماستر کارونکی (چې تاسو د اوړي په میاشتو کې کاروئ، په ټول کال کې یې کارولو ته ادامه ورکوئ. د لمر د ساتنې محصول نه کارول کیږي؟ دا د پیل لپاره هیڅکله ناوخته نه ده.

د سنچ اسیر غوره کول چې لږترلږه 30 د SPF سره پراخه سپوږمکۍ ساتنه کوي. تاسو ډیر غوړونه لرئ، له تیلو پاک محصولاتو څخه په ځانګړې توګه د تڼۍ پوستکي، په سنسین رنګ سره چې ځینې د کاسمیټیک پوښښ، طبیعي محاسب شوي سنسکرټ ته درکوي که تاسو ' بیا هم مکلف دي. په واقعیت کې، دلته یو محصول شتون لري چې ستاسو لپاره یو بشپړ دی او تاسو یې مینه یاست. د SPF ورځنۍ جامې نه اخیستلو لپاره هیڅ عذر نشته.

برسیره پردې، ځینې مایع درملنې تاسو د لمر د زیانونو په وړاندې ډیر حساسیت لرئ . که تاسو دوی کاروئ، دا دوه ځله مهم دي چې تاسو د لمر څخه ستاسو پوټ ساتئ.

5 -

که اړتیا وي، په ابتدايي درملونو کې بیرته پیچلې وي

که، ستاسو د غوره هڅو څخه وروسته، ستاسو پوست ناامنه توګه وچ یا خوله وي، یا تاسو د ډیری ډنډلو او فلا کولو سره پاته شوي یاست، ممکن تاسو ته د خپل د انی علاج درملنه اندازه کړئ. هره ورځ د درملنې محصولاتو څخه کار واخلئ، یا حتی هره دریمه ورځ. دا به ستاسو پوست لږ لږ وقف ورکړي، چې وچې او ځورونې کم شي. یو ځل چې ستاسو پوست ښه احساس کوي، هره ورځ یو ځل بیا د خپلو انتي درملونو کارولو لپاره کار وکړئ.

البته، پرته له دې چې ستاسو د ډمېټاتولوژیک سره خبرې کولې پرته له دې چې ستاسو نسخې درملنې کارول بدل نه کړئ.

د

د ژمی په وخت کی وچ پوستکی کافی وی، او په ځانګړی توګه کله چی تاسو د وچولو اخته درملونه مخلوط ته اضافه کړئ. په ډیرو مواردو کې، تاسو کولی شئ د پوستکي د پاملرنې ورځني وخت کې یوازې یو څو ټایټ سره وچه کړئ.

که چیرې تاسو د کنترول لاندې وچ وچ پوستکی نشو ترلاسه کولی، که څه هم، یا وچې، چپۍ او ډیریدل خورا سخت وي، یا ستاسو پوست ناقانونه ډول ځورول یا ناشونی وي، ستاسو د ډرماتولوژي پوه یا منظم ډاکټر سره خبرې وکړئ. تاسو ممکن د نورو څخه د وچ ساکسي پرته (بلکزۍ، د مثال په توګه) نور شیان ولرئ یا ممکن تاسو ته د شفا د لارې په لاره کې د پوست د ترلاسه کولو لپاره لږ اضافي مرستې ته اړتیا لرئ.

سرچینې:

> هوفمن ایل، سبامانیان K، جانسن AW، Tharp MD. "د ژمي د ژمي د ژورې پوستکي سره د ناروغانو لپاره د املیټ بدنځلو پاکولو ګټې." ډرماتولوژيک درملنه. 2008 سپتمبر، 21 (5): 416-21.

> پروکچ ای. د ناروغیو د مدیریت په برخه کې د موټرو وچکالۍ سره د جذب رول. " د پوستکي درملتون او فزیولوژي . 2008؛ 21 (2): 75-80.

> زینلین ال، پايت الیل، شاولیسر بی ج، الکشان اې، بالډون HE، او. الف. "د اکون واګګریس د مدیریت لپاره د پاملرنې لارښود." د امریکایی اکاډمیک د اکاډیمۍ ژورنال . 2016؛ 74 (5): 945-73.