سره له دې چې د ګوزڼ رنځ ستاسو د مخ پاکولو له امله نه رامنځته کیږي، پدې کې شک نشته چې باقاعده پاکول ستاسو د تنفس د درملنې په ورځ کې یو مهم ګام دی.
مګر په ریښتیا سره هره ورځ څو ځله باید خپل مخ وینځئ؟
A Twice-Daily Cleansing عموما ستاسو ټول پوټکي اړتیاوې دي
د جادو مباحثې شمیره عموما موافقه کیږي چې دوه وي. د سهار او شپه دوه ځله پاکول، دومره آسانه ده چې د جوړیدو، مچیو، او د پوستکي شاوخوا شاوخوا اضافي تیلو پاک کړئ، مګر دومره زیاتې ناراضې کول دي.
تاسو په خوله یا خاص ډول خندا کیږي، دریم پاک کول ممکن ته اړتیا وي. د جم په وهلو وروسته، شاید؟
کوم شیان چې تاسو یې کارول غواړئ ستاسو مخ پاک کړئ خورا مهم دی. قوي تل تل ښه نه دی.
ستاسو په مخ پوټکی نازک دی، نو تاسو نه غواړئ د سختو پاکوالو یا صابون کارولو څخه کار واخلئ. د انټيبراټيريال لاس لاسونه صابون بهر دي . نو له دې امله صابنونه دي چې ستاسو پوستکي کلک او ځړول احساسوي. او شراب څښل خپل مخ پاکولو لپاره هیڅ کله نه کاروئ!
پرځای یې، یو پاک پاکونکی غوره کړئ چې ستاسو پوستکي پاک وي خو پاکه او یا هم وچ نه وي. ستاسو د انفون-پروون پوست لپاره د بشپړ پاکوالی موندلو کې د مرستې لپاره، مقاله مقاله کړئ چې څنګه د سمې درملنې پاکولر انتخاب کړئ .
په یاد ولرئ، مڼۍ د ناوړه اندیښنې سبب نه کیږي
د یادولو لپاره دا مهمه ده، که څه هم، دا انفجار د ناڅاپه مخ له امله ندی رامینځ ته شوی. که تاسو د بریک آؤٹ یاست - دا د دې معنی نلري چې تاسو ستاسو د پوست مناسب څارنه نه کوئ.
په واقعیت کې، د میندو ډیری خلک د پوټکي پاکولو په اړه خورا حساس دي - مګر بریالیتوبونه هم واقع کیږي. دا ځکه چې اکن المل شوي د فکتورونو له امله په بشپړه توګه ستاسو د پوستکي پاملرنې څخه برخمن دي.
د مریضانو سره د پوستکي حجرې لري چې په سمه توګه نه پریږدي، او د انفسټر د بکتیریا له امله د ځورونې حساسیت لري چې پروپیونبیتیریا ایونس نومېږي . هورمونونه هم د اکن پرمختګ کې رول لوبوي .
ډیر وختونه مینځل کولی شئ د مینی ګوټی جوړ کړئ
ستاسو د مخ پاکولو څخه مخنیوی کولی شي د پاکولو په پرتله د بد (یا حتی بدتر) وي.
که چیری تاسو خپل مخ ډیر ځله واچوئ، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ټول ښه تېل پریږدوئ ستاسو پوستکي باید ډډه وکړي. تاسو کولی شئ د اسید املا مات کړئ ، کوم چې محافظوي کوټ دی چې موږ د پوستکي، غوړ، او ښه باکتریا څخه جوړ شوي پوستکي ولرو. د قوي، روغې پوټکی لپاره تاسو پیاوړې، روغمنې تیزاب ته اړتیا لرئ.
ډیر وخت پاکول او تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د پوټکي سره وچ کړئ، وچ، سور، چټک او ژور وی. شاید هغه نتیجه نه وي چې تاسو یې په لټه کې یاست!
Scrubbing د هیڅ یو هیڅ هم نشته. د هارش سکروب ستاسو پوست پاک نه شي چټکۍ مګر ستاسو پوټکي او د لویو باراکونو ځورول ممکن شي.
د پاکولو پاکول د پاکولو لپاره بسیا نه دی
د پوستکي ښه پاملرنه په څرګنده توګه د مايع، اضافي تېل، جوړونې او نور په لرې کولو کې مرسته کوي او د پوټکي خنډونو کمولو کې مرسته کولی شي. مګر د ساده صابن، یا مخ مخ پاکولو سره پاکول، او اوبه یوازې د اکسی پاکولو لپاره کافي ندي.
ستاسو د دوه میاشتو پاکول په پام کې ونیسئ د قدم په توګه ستاسو د انارو د درملنې په ورځ کې. دویم ګام باید د اکسی درملنې محصول په منظمه توګه کار واخیستل شي.
د نرمو اختالفونو لپاره ، تاسو کولی شئ لومړی د ضد محصوالتو محصوالت هڅه وکړئ. هغه کسان چې د سلسلیل اسید یا بینزوییل پیرو آکسایډ سره ډیر تر ټولو اغېزمن دي. دوی د څو اونیو لپاره په منظمه توګه کار واخلئ او وګورئ چې آیا دا د بکسونو پاکوالی او روښانه نمونې سره مرسته کوي.
د ډیری سخت یا سپکاوی بریکونو به د ذخیره شویو پیرود شویو محصوالتو سره ښه نشي. پرځای یې، تاسو به د آاک نسخې ته اړتیا لرئ چې ستاسو د ډاکټر څخه اکین درمل واخلئ. دا به تاسو ته ستاسو پوست پاکولو په برخه کې یو ښه ډزو درکړي.
یوازې یاد ولرئ، ټول د سرطان د اخته درملنې درمل ، ایا که چېرې په تازه تازه شیدو کې تطبیق شوی وي، مګر په بشپړه توګه وچ شوی، پوستکۍ.
سرچینې:
Choi YS، Suh HS، یون می، مائن SU، Kim JS، JY JY، Lee DH، Soh DH. "د اکسیدونکو لپاره د پاکوالی اغیزمنه مطالعه." د ډاټولوژيکي درملنې ژورنال . می 2010؛ 21 (3): 201-5.
متحده ایالات. NIAMS. "د مینی په اړه پوښتنې او ځوابونه." بیتسدا، ایم ډی: د روغتیا ملي انستیتوت، 2006.