د روغتیایې پوستکي لپاره شپږ ګامونه
د هرې ورځې لپاره د پوستکي روزنیز مراسم د ټولو لپاره خورا اړین دي، مګر په ځانګړي ډول کله چې تاسو د خلیج سره مخ کیږي. دا شپږ ګامونه به ستاسو سره خوشحاله، صحی پوستکي او د کنټرول بریکونو کې هم مرسته وکړي.
1 -
پاکولستاسو د پوست د پاملرنې ورځني ریبډ باید ښه پاکول وي . بشپړ پاکول د پوستکي څخه اضافي غوړي، ګرمې، پسې او جوړونې څخه پاک ساتي، او د خپل د اخته درملنې محصولاتو لپاره یو ښه، پاک اساس لري.
مګر ښه پاکول یوازې د صابون او اوبو څخه بهر کیږي. لومړی، تاسو باید د پوټکي لپاره د پاکو پاکوونکي سره پیل وکړئ - ډیر سخت یا وچ وچولو سره. د انټيبټيريال صابن يوازې د دې دلیل لپاره ښه انتخاب نه دی.
د ډیری خلکو لپاره، د دوه ځله پاکوالی پاکول یو ښه هدف دی. د بستر نه وړاندې خپل مخ واخیستئ.
2 -
اضافه کولد ناروغۍ د مخنیوي لپاره، تاسو باید اړ کړئ چې دا په هغه ځای کې چېرته پیل شي - پوزه کې. منظم تنظیم کول په مرسته کې د پوټکي د حجرو او تیلو څخه پاک ساتل کې مرسته کوي. Exfoliation د مرغانو پوستکي حجرې جوړوي، د کمډون جوړیدل کموي او د پوستکي نرم او نرمۍ کې مرسته کوي.
د نري رنځ او د بدن پاڼي په چټکۍ سره ذهن ته راځي، مګر دا ممکن د اکینون پوټ پوستکي لپاره غوره افضل تولید نه وي . که چیری تاسو په آسانی سره په کار نه اخلی نو سکریبونه پوستکی کوالی شی.
تاسو ممکن ممکن د جلا جلا جلا محصول ته اړتیا ونلرئ، که څه هم. ډیری د خوارځواکۍ درملنې محصولات، د زیاتو نسخه او نسخه دواړه د ځانګړتیاوو څخه مخنیوی کوي.
3 -
ټوننګټنرونه او ماشینونه د پاکولو څخه وروسته کارول کیږي، ترڅو ستاسو پوست د نوي احساس احساس کړئ. آسټینګونه په خاصه توگه ډیزاین شوي ترڅو د پوستکي څخه اضافي تیل راوباسي. په ځینو کې هم د بډایش ضد جنګ عناصر هم شامل دي لکه سالسیلیل اسید .
مګر دا ستاسو د ورځني پوستکي ورځني پاملرنې ورځنۍ برخه نده. د محرک استعمالولو پریکړه، یا نه، په ډیرو فکتورونو پورې اړه لري.
که ستاسو پوست ستاسو حساس درملنې سره حساس، وچ، یا ژور وي، ټنرونه او محرکین کولی شي د ښه والی په پرتله ډیر زیان ورسوي.
4 -
د تغذیه کولد غوړ لرونکي پوستکي ډیری خلک د لندبل څخه پاکوي. مګر د رطوبت کولو یو ښه شی دی ، حتی که تاسو د ګوزڼ ناروغۍ یاست.
یو ښه، د غوړ پاک رطوبت به د توقیفونو مخه ونه نیسي، مګر د وچې کولو، چټکۍ او چټکتیا په کمولو کې به مرسته وکړي. د مینی درملنه ستاسو د پوټکی په بشپړه توګه وچولای شی او تاسو غواړئ د مایستوریز کولو لپاره د هغه سره د مبارزې لپاره غواړئ.
چال ستاسو د نري رنځ پوستکي لپاره د سم رطوبت غوره کول غوره کوي . هغه څوک چې د تیلو پاک او نیک کامیزینیک لیبل شوي ستاسو غوره شرط دی.
5 -
د سور خونديتوبستاسو پوست باید د لمر څخه خوندي شي. د سنچین رنګ یوازې د لمر وړانګو څخه مخنیوي کوي؛ دا د وخت د لینونو جوړولو او شینکوز، تیاره ځایونو او د پوستکي سرطان وده کولو فرصت کموي.
دلته ډیر سایټونه شتون لري چې نن ورځ ډیرې زیاتې او چټکې نه وي، او ستاسو د پښو خنډ نشي کولی او د خوندیتوب خرابولو المل کیږي. څرنګه چې ډیری ډک درمل ستاسو لمر د لمر ډیر حساس کوي ، هره ورځ د سنچینې جامې د ښه پوستکي روغتیا لپاره خورا مهم دي.
او فکر مه کوئ چې د سنچین یوازې د جلد د پوستکي پاملرنې لپاره دی . د ډیټاتیک پوهانو د غوره محافظت لپاره د سنچینین کال کال په اغوستلو سپارښتنه کوي. دا پدې مانا ده چې ستاسو د ژمي د رخصتي مراسم باید په لمر کې هم شامل وي.
6 -
د ورځني انی درمل درملنهستاسو د پوستکي پاملرنې ته اړتیا نشته څو ډیر وخت ونیسي، په ورځ کې یوازې دوه ځلې دقیقې. په حقیقت کې د انارو پاکولو لپاره، که څه هم، د پوستکي ښه پاملرنه د مقالو یوه برخه ده.
د اکن کنټرول په دوه اړخیزه تګلاره تکیه کوي - د پوټکي ورځني روزنیز ورځني حالت او په اغیزمنه توګه د اخته درملنې درمل .
د خوندیتوب درمل د نوي جوړونې په وخت کې د جوړیدو په وخت کې موجوده وقفې پاکولو کې مرسته کوي. د اضافی درملنی درملنه کیدای شی د مایع شکلونو سره مرسته وکړی. ضد ضد قضیې به د نس ناستې درمل ته اړتیا ولري.
ستاسو ډاټاتپوهنه کوالی شي تاسو ته ستاسو د پوټکي لپاره د درملنې حق درکړي، او د تاسو لپاره د پوستکي د سمبالولو الرښود کې مرسته درسره کړئ.
سرچینې:
> د مینی په اړه پوښتنې او ځوابونه. د ارتهستانو او Musculoskeletal او د پوستکي ناروغیو ملی انسټیټیوټ (NIAMS). نومبر 2015. د روغتیا ملي ادارې.
> زینلین ال، پايت الیل، شاولیسر بی ج، الکشان اې، بالډون HE، او. الف. "د اکون واګګریس د مدیریت لپاره د پاملرنې لارښود." د امریکایی اکاډمیک د اکاډیمۍ ژورنال. 2016؛ 74 (5): 945-73.