د ماین پاکۍ درملنه
د غوښې درملنه نشي کولی. دا پدې معنی نه ده چې تاسو له دې څخه ځان وژغورئ، که څه هم. نن ورځ د ډیرو اخته درملنې اختیار شتون لري ترڅو ستاسو کنټرول د کنترول لاندې ونیسئ.
مګر دا ټول انتخابونه خورا زیات دي. ایا تاسو د نس ناستې درمل ته اړتیا لرئ یا تاسو کولی شئ د خوندیتوب څخه د اخته درملنې کار واخلئ؟ ایا تاسو د ډټولوټپوست لیدل کیږئ، یا یو اټټیسټیسټ سم دی؟
د منازعې درملنه کېدای شي په دریو کټګوریو ویشل شي: عمومي (درمل ستاسو په پوستکي، یا هم د زیاتو توکو تولیدات یا نسخه)، سیسټمیکیک (د نسخې لخوا شفاهي درملو)، او طرزالعمل (د سالون یا ډیټاتولوژي په دفتر کې درملنې درملنه).
د درملنې کورس ستاسو د مینی د ډول او مرحلې لخوا ټاکل کیږي.
له مخکې څخه درملنه
د درملو اضافي درملنه هغه محصوالت دي چې تاسو د مخدره توکو په پلورنځي، د کرایې ګودام، د پوستکي سپا، یا کاسمیټیک پلورنټ کې ترلاسه کولی شئ.
د OTC ډیری محصوالت وایي چې دوی د پروون پوټکي لپاره ښه دي. د OTC د محصوالتو تولید موندلو لپاره چې په اصل کې کار کوي موندلی د فعال اجزاوو په نظر کې نیولو سره.
د OTC ترټولو اغېزمنې اغیزمنې درملنې توکي لږ تر لږه یو له دغو اجزا څخه لري:
-
ایا تاسو باید ستاسو د مینی درملنې لپاره شنه چای اضافه کړئ؟
-
کولی شي ټرانسیک سره مرسته وکړي چې د منازعې او تڼۍ ډراو روښانه کړي؟
دا مهمه نده چې کوم ډول محصول چې تاسو یې کاروي، ایا دا پاکوونکي، ټنرونه، پیډونه پاکول یا لوشنونه، تر هغه چې دا په ثابت ډول د درملنې اجزاو ولري. تاسو کولی شئ د OTC ډیری محصولات وټاکئ او دوی سره یوځای کړئ ترڅو خپل بې رحمي - د پوستکي پوستکي چمتو کولو ورځنۍ بڼه جوړه کړي .
ایا ستاسو دپاره د اضافی درملنی درملنه شته؟ دا د نرمو غوږونو او تورې سرې لپاره غوره انتخاب دی، مګر د لږ څه لپاره ډیر لږ اغیزمن دی.
نسخه تکتيکي درملنه
د اکن لپاره چې د توکو څخه زیات محصوالتو سره ښه نه دي، نسخه تاکتي درملونه غوره اختیار دی.
دا درملونه کولی شي د نرمو توقیفونو سره د سخت اخته درملنې لپاره، او د هر شی په منځ کې درملنه وکړي.
سرطان اخته درملنه په ډیرو مختلفو بڼو کې، د رڼا د اوبو پر بنسټ د جیل او کریمي لوشنونو څخه ټنر ته ورته حل او حلال پیډونو کې راځي.
د نسخې په واسطه موجوده درملنه شامل دي:
- azelaic ایسڈ
- بینزوییل پیرو اکسایډ (نسخه ځواک)
- عصري رینډوډونه
- عصبي انټي بیوټيټونه
- د اخته درمل درمل
ایا تاسو د OTC محصول پر ځای نسخې درمل ته اړتیا لرئ؟ که تاسو د دریو میاشتو څخه زیات د OTC تولیداتو څخه کار اخلئ او اوس هم د خوږ لرونکی دی، دا د وخت لپاره یو پیاوړی نسخه درمل کې حرکت کولو لپاره وخت دی.
شفاهي درملنه
د معدنی اکنی درملونه په داخلی توګه کار کوی. دا درملونه په عمومي توګه د شدید برخی یا سیسټیک انډیټ لپاره ټاکل کیږي. دا د کمو سختو ډولونو لپاره کارول کیږي کله چې تاکتیک درملونه د کافي پایلو ښیې ندي.
یوازې د نسخې په واسطه د زباني انی درملنه شتون لري او پدې کې شامل دي:
- زباني انتي بیوټيټونه
- هورمونول درملنه - د زیږون کنترول ګولونه ، سپیرونولیکون
د اسټریټینینین په استثنا سره، تاسو به ممکن د شفاهي درملو د درملنې سره د ملګری درمل استعمال کړئ.
مسلکي کړنلارې
پروسيکلر درملونه د درملتون، د روغتيايې څانګې، يا په عين وخت يا دفتر کې د عصبي طبيب لخوا ترسره شوي علاج درملنه کوي. دوی کولی شي د پروسې په پام کې نیولو سره د نرمو سختو اخته درملنې لپاره وکارول شي.
ځینې مسلکي مسلکی درملنې کړنلارې چې تاسو یې هڅه کول غواړئ:
- comedo استخراجونه
- د مایعاتو درملنه
- د کیمیاوي پښو
- مایکروډیمابراسین
- فوتوتراپي
- د کوټوریسټروجیر انجیلونه
- د اکسی جراحی
پروسياليال درملونه د دې لپاره نه دي چې د اکسي رنځ د درملنې په توګه کارول کيږي. پرځای یې، د دې اضافو اضافو په پام کې نیولو سره ستاسو د اوسني انفسي درملنې درمل ته وده ورکړي.
د ډرماتولوژي پوهیدل
یو ډیسټټولوژیک ډاکټر دی چې د پوستکي، درملنې او ناروغیو په ساینس کې ماهر کوي. او که تاسو خپله پوست پخپله پاک کړئ ستونزه ده، دا د درملتون پوه لیدلو وخت دی.
د ډوټاتیکولوژي لیدلو مفکوره مه کوئ! د مسلکی مرستې ترلاسه کول د اکن په وړاندې د مبارزې په برخه کې لوی شتمني ده.
ستاسو ډاټاتپوهنه کوالی شي د مریض ډیری درملنې اختیارونه، او همدارنګه مشوره او مالتړ وړاندې کړي.
د درملو د درملنې لپاره د ډمیټټولوژست د موندلو لپاره، د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ چې دوی یې سپارښتنه کوي. ستاسو د ډیماټولوژی په لومړنۍ دوره کې، تاسو به ستاسو د پوټکی د پاملرنې اندیښنې د ډاکټر سره ولرئ او د یو پالن سره پریږدئ ترڅو ستاسو د خوندیتوب پاکولو ترلاسه کولو لپاره.
د استمالک وګورئ
د اسټیټیسټینټ یا د پوستکي پاملرنې درملونکی، د پوستکي درملنه او ښکلا کول ماهرین کوي. اټکل کوونکي طبي ډاکټران نه دي. بلکې دوی د پوټکي کاسمیټیک درمل ترسره کوي، لکه فیزونه او ویکسین.
که تاسو نرمه غوږ لرئ، نو تاسو غواړئ چې یو اټکلګر وګورئ. دوی کولی شي د پوستکي پاملرنې محصولات د اینې سرون پوستکي لپاره وړاندې کړي، او د ورځني پوستکي پاملرنې مشورې وړاندې کړي. Estheticians د کوډونونو د ساتلو په برخه کې د ژورو پاکولو درمل هم ترسره کولی شي.
اټکل کوونکي په ورځ کې سپاس یا د پوستکي سپاس کار کوي. د ډیټابټولوژي دفترونه او میډیا سپاس د ډاکټرانو څارنه الندې د حمایتي درملنې وړاندیز کولو لپاره اسټیټیسینټ کارکوي.
د یوه اټټینټینیسټ لیدل اړتیا نه ده (لکه د ډیټاتیکولوژیک لیدلو په څیر)، نو داسې احساس نه کوئ چې تاسو باید خپل سیمه ایز پوستکي ته سفر وکړئ.
-
د انتي بیوټيکوټس کولی شئ ستاسو د ناروغۍ ډول لپاره ګټه واخلئ؟
-
Oralthromycin د خوندیتوب لپاره څنګه کار کوي؟
مګر که تاسو احساس کوئ تاسو لږ څه مرستې ته اړتیا لرئ چې د پوستکي پاملرنې محصولات سمبال کړئ، یا تاسو د ځینو ضد غاښونو لرونکی لرئ لرئ چې تاسو غواړئ یې وخورئ ، یو اسټینټینټینټ ستاسو د پاره د پوستکي پاملرنې مسلکی وي.
یوازې یاد ولرئ داسې شیان دي چې اټکل کوونکی نه شي کولی، لکه د اینې درمل تشریح کړئ یا د شدید تغذیې درملنه.
د بدیل بدیل درملنه
طبیعي درمل د ډیرو خلکو لپاره زړه نازک دي، نو تاسو کولی شئ ستاسو د پوست پاکولو هڅه کولو لپاره طبیعي درملنې یا کورنې درملنې ته ولاړ شئ. حقیقت دا دی، که څه هم د بدیل یا طبیعي تداوی لوی درمل یوازې کار نه کوي.
دلته داسې علمي شواهد شتون نلري چې د لرګو ، د مڼو سیور سرکا ، د میګینیا شیدو او نورو کورنې درملنې لپاره د مچ پاکولو لپاره کار ترسره کړي. په ځینو حالتونو کې، دوی واقعا د ارتباط دانټریټیسټس المل کیږي او ستاسو پوټکي ګوري او ناوړه احساس کوي.
ځینې بدیل درملونه شتون لري چې ممکن یو څه ژمنې ترسره کړي، که څه هم ډیرې څیړنې ته اړتیا لري. د چای ونې او شنه چای استخراجي کولی شي د جګړې وقفې کې مرسته وکړي کله چې په لومړي ډول کارول کیږي. د غذايي موادو بدلونونه لکه د کاربوهايدريټونو او لبنياتو په وېرې کېداى شي چې د يو شمېر خلکو لپاره د تنفس شدت کم کړي.
مګر په ساده توګه دا شیان به د مایع قضیه په بشپړه توګه نه پاکه کړي، په ځانګړي توګه که ستاسو سږ کال ډیر سخت وي. ستاسو ترټولو غوره شرط لاهم د مریض درملنه ده چې د ثابت تعقیب ریکارډ سره.
ستاسو د انفلاسیون ډوله درملنه
د دغو ټولو انتخاباتو سره، یو څوک انتخاب کول خورا ښه ښکاري. د اکن ډول په اړه پوهه لرئ چې تاسو یې لرئ او د هغې شدت ستاسو د درملنې اختیارونو ته چټکتیا ورکوی او تاسو سره د سمې درملنې په برخه کې مرسته کول.
د کوچنيو نمونو او بڼو لپاره، د زياتي محصوالتو توليدات اکثرا د چال چلن کوي. د محصوالتو د ثابت جزو سره د محصوالتو غوره کړئ او لږترلږه له 10 څخه تر 12 اونیو پورې کاروئ. د پوستکي منظم مراقبت معمول هم د نرمو توقیفونو په پاکولو کې د اوږدې مودې لپاره ځي.
که څه هم د منځنۍ حادې ځینې نادرې پیښې کیدای شي د OTC محصولاتو سره روښانه شي، ډیری خلک چې منځنۍ وقفې لري د نسخې نسخې ته اړتیا لري. مخکې له دې چې د تروریزم ضد محصولات نه درلودل هڅه کوله؟ د مخدره توکو تولیدات وخورئ او د غوره پایلو لپاره نسخه درمل ترلاسه کړئ.
شدید ناروغی تل د ډیټاتیکولوژیک له خوا درملنه ته اړتیا لري. تاسو به تر ډیره حده د شفاهي درملونو سره د شفاهي درمل درملنه وشي تر څو د کنټرول الندې دغه جدي وقفات ترلاسه کړي. د ډمټاتیک پوهانو ASAP وګورئ. ژر تر ژره تاسو درملنه پیل کړئ چټکتیا به تاسو پایلې وګورئ. تاسو به د انار د غاړې کمښت هم کم کړئ.
د اکن ټول ډولونه ستاسو عادي نمونې سبب نه کوي. د بورډی پوټکي او تورډیډیډونه د ځانګړو ډولونو څخه عبارت دي چې د comedonal acne په نوم یاديږي . پداسې حال کې چې معدنی کوډیونالیک انډیټ د اضافه توکو ضد تولیداتو سره درملنه کیدی شي، نسخه سرطان ریننوینډونه د دې ډول انارو لپاره غوره درمل دي. استخراج هم ګټور دي چې د تورې سرې څخه لیرې شي.
غوږ نه یوازې په مخ باندې واقع کیږي. کندز، شا، سينه او غاړې هم د وقفې لپاره اصلي ځايونه دي. د بدن ناروغي، په ځانګړې توګه کله چې دا پراخ او سپکاوی وي، کیدای شي ضد وي او درملنه یې ستونزمن وي. یو شفاهي درمل اکثرا ځواب دی، مګر د بدن ماتونه هم ممکن د درملو درمل سره درملنه وشي.
د مالګې بېلګې تل د اکنی vulgaris له امله ندي. که څه هم د بټ اکسیټ اکثرا د نورو بدنونو د برخی په پرتله بیلابیل لامل لري، درملنه اکثرا ورته ورته وي. سخته جامې او پسې کولی شي د لوټ بریکونو بدترین شي، له دې امله د مالو د کڅوړو بدلول او د پسې کولو وروسته سمدلاسه د اور لګولو سبب کیدای شي ستاسو په تڼیو کې د نمونو پاکولو کې اوږده لاره لاړ شي.
د مختلفو پړاوونو لپاره د حساسیت درملنه
که څه هم موږ د اکسي ناروغۍ په اړه فکر کوو چې په اصل کې د غاښونو پوستکي ستونزه ده، دا د (نږدې) په زیږون کې د زیږون څخه کوم عمر ته زنا ته رسیږي. مڼه، او څنګه یې درملنه وکړه، بدلون مو د ژوند په مرحله پورې اړه لري.
نږدې ټول ځوانان به مڼی ترلاسه کړي، دا یو ورکړل شوی دی. درمل کولی شي د OTC محصولاتو څخه د معدني الک لپاره د ډیرو سختو وقفاتو لپاره د شفاهي درملو لپاره ارام وساتي.
د دې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري چې د ځوانو ماشومانو اکاډمۍ د دې کورس اغیزمنه اکسی درملنې سره خپل کورس پرمخ بوځي. والدین کولی شي د هغوی ځوانان د جنډر مدیریت کې مرسته وکړي، پداسې حال کې چې زاړه ځوان کولی شي د پوټکي درملنه سرته ورسوي.
اکاني اکثرا د تیرو 15 کلونو (عمر له 8 څخه تر 12 پورې) کې خپل لومړنی ظاهري بڼه جوړوي. تر 15 میاشتو پورې د تنفس د انډیټ په پرتله زیږیدل کیږي، نو له دې امله اوس د ورزشونو یو ځغلول اوس د بد حالت له زیان څخه مخنیوي کې مرسته کوي.
ډیری قضیې کیدای شي د چک څخه یوازې د ترور ضد محصوالتو سره په چیک کې وساتل شي. د دې عمر ماشومان به د مور او پالر سره مرسته وکړي چې د تغذیې درملنه وکړي. اوس د ټیوس لپاره یو ښه وخت دی چې زده کړه وکړي چې څنګه د پوټکي پاملرنه وکړي .
بالغ بالغ د جلد پوټکی دی. تر هغه چې ستاسو ورزش ډیر لږ ندی، مګر د لوی اخته کسانو پیښې د نسخې درملنې سره غوره درملنه کیږي.
عمومي ريټينوينډونه اکثرا د بالغ وقفونو لپاره ټاکل شوي دي. دوی د پرسونل ضد اضافه ګټه لري، د لین کرښې او غنمو کمول.
ځینې میرمنې کیدای شي د هورمونول اکس لپاره ځانګړي درملنې ته اړتیا ولري. د دې اختلاطاتو د کنترول معدنی امیندوارۍ یا هاممونون تنظیموونکو په څیر لکه سپیرونولیکون ته اړتیا لیدل کیدی شي.
د امیندوارۍ درملنه د امیندوارۍ په وخت کې
میرمنې، که تاسو امیندوارۍ اخته یاست نو باید په پام سره په پام کې ونیول شي. ځینې ځانګړي درملونه، لکه اسټریټینینینډ او ریٹین-A (tretinoin) د مثال په توګه، باید هیڅکله د امیندوارۍ په وخت کې وکارول شي.
ستاسو د ماشوم روغتیا لپاره غوره کار دا دی چې ستاسو د درملو او ډیټاتیکولوژیک کار سره کار وکړئ تر څو د خوندي او اغیزمن اخته درملنې پالن جوړ کړئ.
ستاسو د زیږیدلو نه وروسته مچان کولی شي (یا د لومړی ځل لپاره پاپ کړئ). ستاسو د پوستکي د اخته درملنې پالن کولی شي بدلون ومومي او پدې اړه پورې اړه لري چې ستاسو د اخته رنځ څومره سخت دی او که تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ یا نه. بیا بیا، یو ډیسټټ پوسټ کولای شي د مناسبې درملنې پالن کې ستاسو لارښوونه وکړي.
د ماشوم تڼۍ درملنه
اکاني کولی شي (حیرانتیا) حتی په زیږون کې واقع شي. د نوي زېږېدنې ماشوم اکنی خورا عام دی او په عمومي توګه هیڅ شی د دې په اړه اندیښنه نه لري.
د نوي زیږون ماشوم اخته، د نیینټالټ انډی په نوم هم ویل کیږي، د ژوند له لمړیو 6 څخه تر 8 اونیو پورې ترسره کیږي. لکه څنګه چې د مور هورمونونه د ماشوم بدن پریږدی، توضیحات پخپله روښانه کوي. هیڅ علاج ته اړتیا نشته.
Infantile acne په دوو میاشتو کې د میندو په عمر کې واقع کیږي. دا نزدې نږدې د نایټینټ اکس په څیر عام نه دي.
په ډیرو پیښو کې، د مور د غاښونو اخته ټول په خپل وخت کې پاکوي. لږترلږه، که چیری اکنه ډیره شدیده وي، ستاسو د غاښونو درمل ممکن د سرطان اختلاط درمل وټاکي.
یو درمل (عموما) دا نه پرېږدي
دلته دا شی دی: د مایع د مختلفو فکټورونو له کبله رامنځ ته کیږي چې ټول په یوځل کې واقع کیږي. نو، په واقعیا کې ښه پایلې ترلاسه کوئ تاسو به ډیری وختونو ته اړتیا لرئ چې له یو څخه زیات درمل وکاروئ. هر علاج باید د اکن د یو (یا ډیرو) سببونو ته ځواب ووایي.
د بیلګې په توګه، ستاسو ډاکټر کولی شي یو پوټکي ریستینډ تشریح کړي ترڅو د ککړتیا او د انتي بیوټیکټ څخه د پوزې په ساتلو کې مرسته وکړي ترڅو د انفس ضد بکتیریا کمولو لپاره. که تاسو د اضافه توکو ضد محصوالتو درملنه کوئ، نو تاسو کولی شئ د پاکوونکي کارولو په اړه فکر وکړئ چې د سلفیلیل اسید ) یو ښه پوزه - غیر کلگر (او همداراز د بینزیایل پروروکس لوشن) د باکتریا کمولو (کې شامل دي.
البته، په یوه وخت کې له یو څخه زیات درمل درملنه کولی شي د پوستکي وچولو، د پوستکي رنګ کولو امکانات زیات کړي. نو، په ورو ورو ورو پیل کړئ ترڅو ستاسو پوټکي سمون ومومي. مګر د درملنې درملنه دا طریقه خورا اغیزمنه ده.
دا به د اغیزمن درملنې پلان جوړولو لپاره وخت ونیسي
د هر اړخیز درمل شتون شتون نلري - ټول د اخته درملنه، او هیڅوک نه پوهيږي چې د درملنې لپاره به د دوی لپاره کار وکړي تر څو چې دوی په حقیقت کې هڅه ونه کړي. د هر چا پوست یو څه توپیر لري، او د هر چا خوند لږ توپیر لري.
د ځینو خلکو لپاره حیرانتیاوې به په نورو باندې اغیزه ونلري. د دې له امله، دا یو څه وخت نیسي چې درملنه ومومي کوم چې ستاسو د پوست لپاره کار کوي.
دا د ستونزو سره مخ کیدی شي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د ډتلوټولوژیک لیدلو لپاره وخت او پیسو مصرف کوئ او نا امیدۍ پایلې یې وګورئ. مګر هڅه وکړئ چې ناروغ شئ، هغه درملونه وکارئ چې تاسو یې لارښوونې شوي دي، او خپل ډرماتولوژیک په پای کې وساتئ.
که تاسو پایلې نه لرئ نو غواړئ خپل ډرماتولوژست ژر د نوي یا یو بل لپاره خراب کړئ، په بشپړ ډول ستاسو د انفس لپاره د ډټټولوژیک لیدلو مخه ونیسئ. اجازه راکړئ د ډرماتیک پوسټ پوه شئ چې تاسو پایلې نه ګورئ، او پرېږدئ چې د دوی سره د درملنې پلان تعدیل کړئ. دا کولی شي لږ تر لږه هڅه وکړي چې د درملنې اغیزمن پلان ترلاسه کړي.
ستاسو د درملنې وخت د کار کولو وخت ورکړئ
یو ځل چې تاسو خپل نوي درمل پیل کړئ، لږترلږه له 10 څخه تر 12 اونیو پورې به ستاسو په پوست کې د هر ډول پرمختګ په پیلولو پیل وکړي. Pimples به ژر تر ژره ودریږي.
په واقعیت کې، د درملنې په لومړیو اونیو کې تاسو به د انبشاف، ځینې وختونو حتی لوی زیانونو ته دوام ورکړئ. دا پدې معنا ندي چې ستاسو درملنه کار نه کوي. یوازې دا معنی دا ده چې تاسو باید لږ وخت ورکړئ.
که تاسو د څو اونیو لپاره ستاسو د درملنې څخه پرته د کوم پرمختګ څخه کار اخلئ، نو تاسو غواړئ خپلې درملنې ستونزې حل کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې په سمه توګه کاروئ. ځینې وختونه موږ په ناپوهۍ توګه د مایعاتو د درملنې تېروتنې جوړې کړې او زموږ د درملنې له منځه وړلو پای ته ورسیږو.
ځینې وختونه به تاسو د ابتدايي پایلو وعدې سره یو نوی محصول هڅه وکړئ، یواځې د دې لپاره چې دا د څو اونیو وروسته کار کول ودروي. تاسو نوي محصول یا درملنه ته ځي او ورته پایلې ترلاسه کړئ.
هغه څه چې تاسو یې نه پوهیږئ دا د اکن لپاره طبیعي او عادي ده چې ښه او خراب شي، ټول په خپله، د درملنې پرته پرته.
ډیری وخت، د خراب بریک آؤٹ لپاره شاعری یا دلیل شتون نلري. دوی کولی شي په ښکاره توګه هیڅ ډول دلیل نه وي. خو دا عادي خبره ده.
له همدې امله مهمه ده چې ستاسو د درملنې څخه کار واخلئ، حتی که چېرته داسې ښکاري چې د غوږونو په څیر ښکیل کیږي. دا کولی شي د دغو عادي "اکنی سایټ" څخه یو څه واخلئ چې تاسو رښتینې توپیر ته درناوی وکړئ.
اغيزمنه درملنه د خوږ معنی نه لري د ښه لپاره
هر هغه درمل چې تاسو یې کاروي تاسو به یې ورسره ودرېږئ، حتی د اخته کیدو څخه وروسته هم ښه کیږي. که تاسو د خپل د اخته درملنې څخه کار واخلئ، اکن به بیرته راشي. دا عادي خبره ده، او دا معنا نه لري چې ستاسو درمل کار نه کوي.
په مؤثر ډول د اخته درملنه د ماتولو کنترول په اړه ده، نو دا غیر واقعیت لري چې فکر وکړي چې تاسو به هیڅکله بله ناکامه نه کړئ. په واقعیت کې، تاسو به ځینې وختونه ماتونې ترلاسه کړئ.
دا مناسبه ده چې نسبتا واضح پوست د ډیری وخت تمه وکړئ. له دې امله، د خپل ډاټاتولوژیک کار کولو سره کار وکړئ چې درملنه ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي، او مه پرېږدي.
د کلام څخه
مڼه یوه پیچلې ستونزه ده او هغه څوک چې لا هم په بشپړه توګه نه پوهیږي. دا ممکن ستونزمن وي چې درملنه وکړي او داسې شرایط نه وي چې په شپه کې لرې کیږي. برعکس، ډیری خلک به د درملنې څخه مخکې درملنه وکړي او ریګیمونه یې ومومي مخکې له دې چې دوی د دوی لپاره کار کوي.
هڅه مه کوئ چې ویرې نه شي. همدا رنګه، د هر ډول درملو درملنه یا درملنه په یاد ولرئ، ثبات د بریالي پایلو لپاره کلیدی دی.
که تاسو د خپل اخته کیدو له امله ځان ځان پوه یاست یاست، نو دا عادي خبره ده. مڼه کولی شي په دې اړه تاثیر وکړي چې تاسو د ځان په اړه څه احساس کوئ ، نو دا مهمه ده چې خپل ځان ته درناوۍ ساتلو لپاره ځانګړې پاملرنه وکړئ . یوازې د درملنې پیل کولی شي ستاسو د پوست کنترول کې نور احساس احساس کړي.
ستاسو د نستی پوه پوهه کولی شي تاسو سره د درملنې پلان جوړ کړي چې ستاسو لپاره کار کوي. نو، دا لومړی ګام واخلئ!
سرچینې:
> کیو ایچ، یانگ جی، وانګ Y، او. الف. د انتون کولګریس لپاره ضمیمه درمل. د سیسټمیک بیاکتنې د کوینډي ډیټابیس. 2015؛ 1: CD009436.
> Eichenfield LF، Krakowski AC، Piggott C، et al. د پیډیټریکک انو تشخیص او درمل لپاره د شواهدو پر بنسټ وړاندیزونه. د ماشومانو درملنه. 2013؛ 131: S163.
> د مینی په اړه پوښتنې او ځوابونه. د ارتهستانو او Musculoskeletal او د پوستکي ناروغیو ملی انسټیټیوټ (NIAMS). د روغتیا ملی انسټیټیوټ. 2006.
> ویټنی KM، دیتری CM. د اکټوګولیسس لپاره د مدیریت ستراتیژي. کلینیکي کاسمیټیک او تحقیقاتی ډمیټولوژی 4 . 2011؛ 41-53.
> زینلین ال، پايت الیل، شاولیسر بی ج، الکشان اې، بالډون HE، او. الف. د اکن واګګریس د مدیریت لپاره د پاملرنې لارښوونې. د امریکایی اکادمیک د ډیټابیس 74.5 . 2016؛ 945-73.