ځینې ډاکټران پدې باور دي چې موږ هغه څه چې وخورئ ممکن په خپل پوست اغیزه وکړي او د بد حالت خرابولو المل شي. د حیرانتیا وړ ده، دوی د چاکلیټ یا آلوتا چپسونو ګوتو ته اشاره نه کوي، مګر د شیدو په ځای.
دا سمه ده - هغه ښه څښاک چې موږ تل د صحتمند په توګه پیژندل شوی یو تازه نظر ترلاسه کوي.
ایا د لب ټیرجر اکینټ؟
ځینې څیړنې د شیدې د مینځلو او د اکتشافو پیښو ترمنځ اړیکې تړاو لري.
داسې ښکاري چې د شيدو څښاک د شیدو څښاک په پرتله خورا سخت شدید تولیدوي.
یوه څیړنه، د 2008 کال د می په میاشت کې د امریکايي اکاډیمۍ اکاډمۍ ژورنال د ژورنالیزم په اړه خپره شوه، د هلکانو هلکانانو ته یې ولیدل. هغه ځوانان چې د ډیری شیدو څښلو سره هم مینځ ته راځي د بد ناروغۍ اخته دي.
دا د پخوانیو څیړنو پایلې مالتړ کوي، په جریان کې چې ځوانې نجونې غوښتل شوي د خواړو درملو ساتلو او د ویستلو فعالیت څارنه وکړي. یو ځل بیا، هغه نجونې چې د دوی غذا د لبنياتو محصولاتو کې شتمنې وې د پاتې نورو په پرتله خورا سخت شدیده وه.
د شیدې ټول شیان، شیدو تر ټولو ناوړه مجرم و. د چاکلیټ شیدو، کوټی پنیر او شربت هم په پوستکي منفی اغیزه درلوده. مګر د شیدو نور تولیدات داسې نه ښکاري چې د توقیف المل شي.
په زړه پورې ډول، د شیدې شیدې ماتول اکثرا د شيدو په پرتله ډیر ځله پټ کړئ، نو داسې ښکاري چې په شیدو کې د غوړ مواد مجرم ندي. او هغه چا چې د ویټامین ډي اخته کډوال یې اخیستي نور بربادات نه درلود، نو ویټامین ډي فکر نه کاوه چې لامل یې وي.
د خوړو خواړه هم د توغندیو د راټیټولو المل نه و . او هغه خواړه چې ډیری خلک د این چاکلیټ، پیزا، سوډا، او د فرانسې فریادونو له امله سره تړلي دي د داسې ښکاري چې د بریټانیک فعالیت زیاتوي.
څنګه کولی شي د پوستکي اغیزمن شي؟
ولی د لبنیاتو ځانګړتیاوی د ناروغیو سره مرسته کوی؟ ځینې خلک فکر کوي چې دا هورمونونه چې شيدو کې موندل کیږي.
دود د اریروجن هورمونونو درلودونکی دی، چې د اوږدې مودې لپاره د ماین پاکۍ د جوړېدو سره تړاو لري.
ټسټورسټونون د اریروجن هورمون دی، او دا په کلکه سره د اکنی پرمختګ سره تړلی دی. دا ډیری وخت د نارینه هورمون په څیر فکر کوي، مګر میرمنې ټیسسټورون هم تولیدوي، که څه هم لږ مقدار کې.
ټسټورسټون، د پیچلي چینل غبرګون له لارې، د هایډریډوتیسسټورون رامنځ ته کوي (DHT). DHT د خاورې غصب هڅوي، د غوړ پوستکي تولیدوي چې د پوټکي بلاکونو لپاره ډیر زیان دی او بالاخره، نمونې.
د شیدې په طبیعي ډول د DHH په شمول د هورمونونو ډک دی. دا شونی ده چې شیدو کافی اندازه هارمونونه ولري ترڅو د پوستکي په شمول د بدن اغیزې ولري. هغه خلک چې په جنتي ډول د اخته اختلاطاتو سره مخ شوي وي د ځینو څیړونکو په وینا، کیدای شي د شيدو د هورمونونو لپاره قوي غبرګون ولري.
د IGF-1 وده فکتور
ډوډۍ ډیری بزګران د غواګانو اضافی هارمونونه هم ورکوي ترڅو د شیدې تولید هڅوي او غوا غوښي چې شیدې تولید کړي. په پایله کې، ډیری شیدو خورا لوی دی IGF-1 کې.
IGF-1 د ودې فکټور دی چې د انسان بدن کې چوپتیا د ماشوم په وخت کې کله چې د مایع په بدترین توګه وي. دا په دې باور دي چې IGF-1، د ټیسسټورټون او DHT سره یوځای، د ایون وقفاتو پیژندل.
په ډیرو څیړنو کې، د شیدو لوړه اندازه د لوړ IGF-1 کچې سره تړلې وه.
بیا بیا، سکیم شید د ټولو شیدو په پرتله د لوړو IGF-1 کچه سره تړل شوی و.
د سکیم شیدې پروسس کولی شي تشریح کړي چې ولې دا د حادې شیدو ډیری وخت د اکین شدت سره تړاو لري. د شیدو پروټینونه د سکیم شیدو لپاره کریم کریم تسلسل ته اضافه کیږي. ځینو ځینې اټکل کوي چې دا پروټین د انار پرمختګ اغیزه کوي.
د شیدو تولیداتو او د شدید شدت ترمنځ یو لینک
د دې مانا لري چې هره ورځ د شيدو څښاک، حتی هره ورځ څو شیشې شیدې، د دې سبب نه کیږي چې د بل چا روښانه پوټکي ناڅاپي ناڅاپه په نمونو کې له مینځه یوسي.
دا مهمه ده چې پوه شي چې هیڅ یوې څیړنې مثبت ثبوت نه دی ښودلی چې شیدو د اخته کیدو لامل ګرځی.
په واقعیت کې، دوی د شیدو تولیداتو او د شدید شدت ترمنځ یوازې یو ممکنه اړیکه ښیي.
د دې مانا لري چې هره ورځ د شيدو څښاک، حتی هره ورځ څو شیشې شیدې، د دې سبب نه کیږي چې د بل چا روښانه پوټکي ناڅاپي ناڅاپه په نمونو کې له مینځه یوسي. څیړنې ښیې چې د شیدو شیده کولی شي د هغو کسانو لپاره چې د مخه یې د وقفې برخھ وي.
د طبي مسلکیانو ترمنځ اختلاف
البته، هر هغه څوک چې د شیدو ډیری شیان څښي پیژني، او ډیری یې د دې موندنو سره موافق نه دي. د لبنیاتو شورا ګانو شمیرل کیږي چې پایلې یې لوړې شوې، د دې حقیقت بیانول چې په یوې څیړنې کې، لویان میرمنې له ښوونځي څخه د وتلو وروسته په تیرو کلونو کې د دوی د لبنیاتو د مینځلو په اړه وپوښتل شول.
او ډیری طبي مسلکیان د پایلو له امله اندیښمن دي ځکه دوی دوی نور عوامل په پام کې نه نیسي چې کیدای شي د اخته کیدو شدت اغیزمن کړي. دوی دا هم ګړندي دي چې دا معلومه کړي چې څیړنې شیدې د اڼي پراختیا ته تړاو نلري؛ دوی یوازې د شيدو د مصرف او د شدیدې شدت تر مینځ اړیکي رامنځته کوي.
د څیړونکو لپاره ترټولو ستره ستونزه دا تیوری ثابتوي. د دوه اړخیز، بې ترتیبه کنټرول محاکمه کولو لپاره کومه لاره نشته (په څیړنه کې د سرو زرو معیاري په پام کې نیولو سره) ځکه چې داسې شیان شتون نلري چې د شيدو لپاره مناسب ځایبو کې کارول کیږي.
تراوسه کومې شواهد شتون نلري چې د شيدو د مصرف المل کیږي، یا حتی زیاتوالی راځي. مخکې له دې چې دغه تیوری ثابت شي ډیر څیړنې ته اړتیا ده.
ندی ډیری فلسفه
مګر بیا هم، ځینې ډاکټران د پوټکي په څیر د تاثیر اغیزه کوي نو نوې نظر اخلي، او دا د لبنياتو فلسفه لري. ځینې معالجین وایي چې دوی بریالي شوي چې د دوی ناروغانو د دوی د ډوډۍ څخه شیدې او شیدې پری کړي.
آیا شیدو ته ستاسو لپاره یو پیښه ده؟ یوازې کولی شئ ووایې. که تاسو د شیدې لوی څښاک یاست نو تاسو غواړئ چې له څو میاشتو راهیسې د خپلې خواړو څخه وخورئ ترڅو وګورئ چې تاسو په پوټکي کې ښه والی ګورئ، په ځانګړي ډول که ستاسو د سږو دودیز درملنې ته ښه ځواب ورنکړي.
په یاد ولرئ، د مڼي غوړ په مومنیو کې همیشه کوي. نو، په حقیقت کې دا تیورۍ د ځان لپاره وڅیړئ، تاسو به د څو میاشتو لپاره د خپل خواړه څخه شیدو ډډ کړئ ترڅو ښه احساس ترلاسه کړئ که چیرې دا ستاسو لپاره کار کوي.
درملنه
حتی که چیری ستاسو د غذا څخه شیدو بندیز لګیږی ستاسو د انفس بهترول، دا ممکن ممکن ستاسو د پوست پاکولو لپاره کافی نه وی. د دې لپاره، تاسو به د اکسی درملنې درمل ته اړتیا لرئ.
د مخدره توکو اضافي محصول ممکن ممکن کار وکړي که ستاسو غوښې نرمه وي. مګر ډیری خلک د نسخې اخته درملو څخه غوره پایلې ترلاسه کوي.
سرچینې:
اډمممبوو CA، سپیګګل مین ډي، بریک سی ایس، ډینبی FW، راکټ ایچ ایچ، سرډیسټ GA، ویلیټ سی سی، هولمز ډی. "د هلکانو مصرف او په ځوانو هلکانو کې تنفس." د امریکایی اکاډیمۍ د توتولوژی 2008 2008؛ 58 (5): 787-793.
اډمبواموو CA، سپیګګل مین ډي، ډینبی وی، فریریز ای، وییلټ سی سی، هولمز ډی. "د لیسې غذايي لبنيات او د تنکيو تنفس." د امریکایی اکاډمی د ډیټومیټولوژی 2005 2005؛ 52 (2): 207-214.
Burris J، Rietkerk W، Woolf K. "اکن: د روغتیا تغذيې درملنه رول." J Acad Nut Diet. 2013 مارچ؛ 113 (3): 416-30.
Burris J، Rietkerk W، Woolf K. "د خپل ځان راپور شوي غذایي فکتورونو اړیکو او د نیویارک ځوان ځوانان په یوځای کې د اکسی شدت پیژندل." J Acad Nut Diet. 2014 مارچ؛ 114 (3): 384-92.
د فردوسین ایچ آر، لیون ایس. ایا ایا په رښتیا سره د غوښې ناروغي اغیزه کوي؟ د پوستکي درملنه لیټ. 2010 مارچ؛ 15 (3): 1-2، 5.
میلنیک BC "د میټابابومیک، سوډان، او کامدیوجنسیز لپاره د خواړو سره تړاو: یو تازه." د کلینین کاسمنټ تحقیق ډرماتول. 2015 جولای 15؛ 8: 371-88.
سمیټ آر،، مین این، بریو ای، بریکل ایینین ایچ، ویرګوس جی. "د لوړ پروټین اغیز، د ټیټ ګالیسیمیک-ډیری خوراکی توکی د روایتی، لوړ ګالیسیمیکیک سره د خورا خوراکی توکیو سره د بیولوژیم پیرامیټونو په اړه چې د اکن سره تړلی دی vulgaris: یو منظم، پلټونکي، ماسک شوی، کنټرول محاکمه. " د اګست 2007. د امریکایی اکاډمیک د اکاډمۍ ژورنال، سایټ 57، مسله 2، مخونه 247-256.