د سنجوي اخته کیدو اړخ
ستاسو کاري کاري حافظه ستاسو دماغ کې یو سیسټم دی چې تاسو ته په عارضي ډول د پیچلي پروسې سره ښکیل شوي معلومات ساتل او اداره کول. پدې کې د ژبې درک، استدلال، او نوي معلومات زده کول شامل دي. کاري حافظه د لوی سیسټم یوه برخه ده چې لنډ لنډ مهاله یادونه کوي.
کاري یادښت د هغه معلومات سره معامله کوي چې تاسو یې "کار" ته اړتیا لرئ، لکه:
- د مرحلو ګام لارښوونې
- هغه شیان چې تاسو یې په هټۍ کې ته اړتیا لرئ
- کومه ستونزه چې تاسو یې هڅه کول غواړئ
- د تلیفون شمیره
دا د دې په اړه هم معامله کوي چې تاسو په پام کې نیولو سره څومره شیان، د لیدلو انډول، او د نویو زده کړې په زده کولو کې ځینې پروسو کې د بدلون توان لرئ.
د کار کولو یادښت هم هغه معلومات پروسې کوي چې د اوږد مهاله یاددښت څخه اخیستل شوي دي پداسې حال کې چې تاسو ورسره کار کوئ. د مثال په توګه، که تاسو د ډوډۍ ډوډۍ کوئ او تاسو غواړئ چې د مرغیو چرګ باید په ورته وخت کې د یوې خوا ډوډۍ په توګه ترسره شي، تاسو کولی شئ د اوږدې مودې یاددښت څخه د بروډ وختونه وباسئ او د خواړو ډوډۍ ترکیب وګورئ کله چې تاسو اړتیا لرئ د یو بل سره نسبتا پیل کړئ.
تاسو د کار کولو یادښت نور هم کاروئ کله چې د خواړو ډوډۍ د یو ترکیب سره یوځای کړئ او په وخت سره د کښت کولو د پاټی د بار کولو یاد وساتئ.
د هر چا کار کول د محدود ظرفیت لري. منځنۍ، صحتمند شخص کولی شي شاوخوا اوه شیان د دوی په کاري حافظې کې ذخیره کړي او د 18 ثانیو لپاره یې ونیسي.
ځینې تخنیکونه لکه د معلوماتو بیا تکرار او وروسته، کولی شي د اوږدې مودې لپاره دا کار په یاد کار کې پاتې شي.
کاري حافظه د دماغ لخوا کارول شوی فعال تمرکز یو سیستم دی، په دماغ کې یو مشخص ځای نه دی چیرته چې معلومات ذخیره شوي. خراب کاري حافظه د ټیټ استخباراتو نښه نده.
ماشومان معمولا لږ ظرفیت لري چې وده ومومي ځکه چې دوی لویږي. لویان د ناروغۍ له امله د کار کولو وړاندوینه کولی شي.
Fibromyalgia او دوامداره تغذیه سنډومر
داسې انګیرل کیږي چې د فایبرومیلیا او د اوږدې مودې تغذیه سنډوموم د دوی د کاري یادونو خنډ لري. دا علامه اکثرا د چټک اصطالح "فریب فروغ" یا "دماغ کوډ" لخوا تشریح شوي ، کوم چې د شرایطو سره تړل شوی سنجویجیکي پیښو بشپړ بشپړ انداز تشریح کولو لپاره کارول کیږي.
دا خنډ کولی شي د ستونزو لپاره حساب ورکړي چې د دې ناروغیو خلک په منظمه توګه تجربه کوي، لکه:
- د لوست لوستلو کمښت
- د زده کړې نوي معلومات
- د ناباوره ګامونو لارښوونې تعقیبولو توان نلري
- نا امني یا د کثافاتو کمولو وړتیا
- په ځینو وختونو بښلو شیان لکه څنګه چې تاسو پخپله پخلنځي ته لاړ یا هغه څه چې تاسو یې غواړئ
د زده کونکي لپاره، دا کولی شي د ساینس لابراتوار کې د ګام په لور لارښوونې تعقیب ناشونی کړي. په کارځای کې، دا پدې معنی ده چې مهم معلومات وساتئ ("آیا دا پیرودونکي د هغه قافله سره کریم کول غواړي؟") یا د کمپیوټر نوي سیستم سیسټم زده کړه.
که تاسو د حافظې کمزوری کار کوئ نو دا کولی شي د لیکلو شیانو په عادت کې مرسته وکړي. تاسو ممکن غواړئ خپل د باس یا ښوونکي څخه وپوښتئ چې تاسو ته په شفاهي توګه درکړل شي پرته لارښوونې ولیکئ.
د هڅو سره، تاسو کولی شئ خپل کاري کاري حافظې ته وده ورکړئ. خپل ځانونه او یا هم د شیانو بیا تکرار یوه ساده لاره ده. بله بله د سپورټونو له لارې ده چې تاسو باید د شیانو یادولو ته اړتیا لرئ. د ماشوم حافظه لوبه یوه بیلګه ده. د چټک لټون سره، تاسو کولی شئ د دې ډول ډول لوبو آنلاین پیدا کړئ، په ګډون د هغو ځینې چې د ویب پاڼې څخه راغلي دي چې ستاسو دماغ تمرین کوي.
سرچینې:
> کیرسراس ایکس، میټایکس کولس ډي، جییمپیمیررو وی، او ایل. د کاري حافظې سیسټم په اوږد تغذیه سنډوموم کې: د نیک شاګرد کارولو په کارولو سره د فعال مقناطیسي عوایدو امیجنگ مطالعه. رواني ناروغي درمل 2006 نومبر-دسمبر؛ 68 (6): 947-55.
> جیلونچ او، ګیرولر ایم، ویلز ج، ای ایل. په فیبرومیلیایا کې اجرائیه دنده: د تابعیت او موخو اقداماتو پرتله کول. جامع مفکوره. 2016 اپریل؛ 66: 113-22.
> مارټو ډي، ویسټیربر AF، سوري JM، Bileviciute-Ljungar. د کمپیوټر زده کړې په ناروغانو کې د شفاهي کاري حافظې وده کول د Myalgic encephalomyelitis / اوږدمهاله تغذیه سنډوموم: د پیلوټ مطالعه. د بیا رغاونې درمل ژورنال. 2015 اګست 18؛ 47 (7): 665-8.