ستاسو د سنجیکي اختیاري
د سنجوليکي ناروغۍ- د فايبررو فګ يا دماغي کوډ په نامه هم ياديږي - د فبومومياليګيا (FMS) او اوږدمهاله تغذيې سنډوموم ( ME / CFS ) سره د خلکو تر ټولو عام شکايتونه دي.
د ډیری خلکو لپاره د دې شرایطو سره، دا خورا سخت وي او کیدی شي د دوی په ژوند باندې د درد او تغذی په توګه لویه اغیزه ولري. په واقعیت کې، ځینې خلک وایي چې فایبر کوډ د فزیکي نښانو په پرتله د معیوبیت ډیر دی.
فیبررو کوډ / دماغ د کوډ کتنه
په داسې حال کې چې موږ نه پوهیږو په سمه توګه زموږ د غوږو دماغونو لامل ګرځي، څیړونکي د هغوی په اړه ډیر څه زده کوي.
یوې څیړنې وړاندیز وکړ چې د FMS او ME / CFS دواړه خلک د ME / CFS سره د هغو کسانو په پرتله چې ډیر معلولیت لرونکی معلولیت لري. هغه کسان چې د نورو درد سره مخامخ وو سخت وخت درلودل چې هغه څه اوریدل چې یاد شوي دي. دا موندنه لږترلږه یو بل مطالعه کې مالتړ کوي که څه هم، یوازې د ME / CFS سره خلک لیدل شوي لید سره ډیرې ستونزې درلودې.
د دې شرایطو په اړه بلې څیړنې د مغز د درد د تشخیص (د درد پیښو په نامه یادیدل) ترمنځ د اړیکو او ستاسو په چاپیریال کې د نورو شیانو د نشتوالي توان لري (د پیژندل شوي مخنیوی.) د درد درد مخنیوی د FMS پېژندل شوی ځانګړتیا ده . کمزوري سنجیکي مخنیوی معنی کولی شي، د بیلګې په توګه، تاسو نشی کولی چې د خبرو اترو تعقیب کولو په وخت کې د تلویزیون پرمهال ځکه چې ستاسو دماغ د پس منظر غږ فلټر نشي. لینک دا معنی لري چې زموږ د زیږیدلي درد مخنیوی لاملونه یا د سنجویدي انډول پورې تړاو لري.
په ورته څیړنه کې، څیړونکو یادونه وکړه چې په ME / CFS کې د ځان راپور شوي درد ډیر د غبرګون غبرګون وخت سره تړاو درلود، کوم چې د دې حالت سره د خلکو ترمنځ عام شکایت دی.
د څیړنې ټیم د سنجولی وړ ظرفیت او مرکزي حساس کولو ترمنځ ارتباط کشف کړ - چې په نسبتا حساس مرکزي اعصاب سیسټم - چې په دې باور دي چې د FMS، ME / CFS، او نور اړوند شرایطو کلیدی اساسي ځانګړتیا وي.
دوی وموندل چې د سنجویزیف نیمګړتیا سره د تړاو سره تړاو لري:
- حساس کول
- د درد درد پروسس کول
- هایپرالجزیا (درد شوی درد)
- د روغتیا ټیټه کچه د ژوند کیفیت
ډیری خلک د دې شرایطو سره شکایت کوي چې دوی د خبرو سره مخ کیږي. یوه څیړنه ښیي چې د FMS سره خلک د نورو خلکو په پرتله چې د حافظې کسر سره لري یادونه کوي، او دا چې دوی هم د سنجوي اندازې په ډیرو برخو کې خسارې درلودې.
نوې څیړنه په منظم ډول خپره شوې ده. لکه څنګه چې موږ نور زده کوو، موږ کولی شو په ځانګړې توګه زموږ د سنجویجیکي پیښو په موخه درملنه ترلاسه کړو.
د فبرو دګډ / دماغ پاکولو لاملونه
موږ لا تر اوسه نه پوهیږو چې په دې شرایطو کې د سنجوي اخته کیدو سبب کیږي، مګر موږ د ممکنه ونډه اخیستونکو فکتورونو په اړه ډیری نظرونه لرو، په شمول:
- ویده دا نه ده چې آرام یا بیارغونه نه ده
- د دماغ ځینو سیمو ته د غیر معمولي وینې جریان
- دماغ د بیلابیلو سیمو ترمنځ د غیر معمولي ارتباط ډولونه
- د ځانګړو دماغ کیمیکلونو (نیوروټرمانټرټ)
- د دماغ پخوانی عمر
- د درد له امله دماغي توپیر
- د ماین پاکۍ وروسته د کورنې په پایله کې په ME / CFS کې اضافه کول
په FMS کې، فیبرروغیګ عموما بدتر دی کله چې درد ناوړه وي. په FMS او ME / CFS کې، دا ممکن اضافه شي کله چې تاسو په خاصه توګه تغذیه شوی، اندیښنه، فشار الندې یا یا د سینسر ډیروالی سره معامله وکړئ.
ډیپلومات، کوم چې په FMS او ME / CFS کې عام دی، هم د سنګیټیسیک مخنیوي سره تړاو لري. په هرصورت، ځینې مطالعې ښیي چې په دې شرایطو کې د مغز مغزو شدت د فشار نښې نښانې ندي. د FMS او ME / CFS لپاره ډیری عام درمل کولی شي د دماغ په فضا کې هم مرسته وکړي.
د زده کړې درملو
تر اوسه پورې، موږ شواهدو ندی لرلو چې زموږ دماغ د ناروغۍ پېژندل شوي زده کړې بې لارې دي. په هرصورت، زموږ ستونزې د هغو کسانو سره ورته دي چې د اختیاری ناروغیو سره مخ دي لکه ډیسیلیلیا (د مطالعې ستونزې)، تشویش (د ستونزو په اړه خبرې کول)، او ډیسسلیکیا (ریاضي / وخت / سیمه ایزې ستونزې).
که تاسو باور لرئ تاسو کولی شئ د زده کړې معلولیت لرونکی وي، ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ.
تشخیص کولی شي تاسو سره د کار په مناسبه استوګنځي کې مرسته وکړي یا د معیوبیت ګټې ګټې ادعا وکړي. مناسب درمل کولی شي ستاسو سره د ښه فعالیت په برخه کې مرسته وکړي.
د فبرو فګ / دماغ پاکولو علامه
د دماغ کوډ د نښې نښانې کولی شي له نرم او شدید لیرې وي. دوی اکثرا د ورځې څخه توپیر لري او نه ټول د دوی ټول دي. نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- د کلمې کارول او یادونه : د پیژندل شوي کلمو یادول ، د غلطو کارونو کارول، د خلکو او توکو لپاره د نوم سست یادول
- لنډمهاله ("کار کول") د یادونې ستونزې : بښنه، د یادولو وړتیا چې څه شی لوستل شوي یا واوریدل، هغه څه چې تاسو یې کوله هیر کړی، د فکر روزنه
- لارښوونې مخنیوی: ناڅاپه د پیژندل شویو ځایونو پیژندنه، په اسانۍ سره له لاسه ورکړې، د یادولو په صورت کې ستونزې څنګه ځای ته لاړ شئ
- د ستونزو زیاتوالی: د یو څه څخه ډیر پام ته د پاملرنې توان نلري، کله چې اندیښنه وګرځیده اصلي اصل بیرته کول
- ناڅرګند او مصارفو ته پاملرنه: د معلوماتو پروسس کولو کې ستونزه، په اسانۍ سره ویرول کیدل، نوي معلومات زده کول ستونزمن کول
- ریاضی / د شمیرو ستونزې : د ساده ریاضی اجرا کول یا د ترتیبونو یادول، د لیږدولو شمیره، د یاد یادونې شمیرې او نیټې
ځینې خلک کیدای شي د سنجویجیکي پیښو نور ډولونه هم هم ولري.
فیبررو کوډ / دماین پاکولو درملنه
د ځینو خلکو لپاره، د مغز مغز د درد یا خوب لپاره د اغیزمنه درمل سره حل کوي. په هرصورت، هرڅوک نشي کولی د هغو لپاره مؤثره درملنه ومومي، کوم چې موږ له ډیرو برخو څخه وغوښتل چې د دې اعراض اداره کولو هڅه وکړو.
سپما یو عام انتخاب دی. پداسې حال کې چې موږ د دوی د اغیزمنتیا مالتړ لپاره ډیری شواهد نلرو، ځینې ډاکټران او خلک د دې شرایطو سره وايي چې دوی د سنجویجیکي فعالیت سره مرسته کونکي لیدلي. معمولي دماغی تغیرات په لاندې ډول دي:
- 5-HTP
- ب ويټامينونه
- کارنيین
- کولین
- اومیګ -3 (د کب غوړ)
- رودودا ګلاب
- د سینټ جان ویټ
- SAM-e
- لوبیا
ځینې ډاکټران د غذايي بدلونونو وړاندیز کوي چې "دماغ دوستانه" خواړه شامل کړي، ځینې یې د پورته پورته لست شویو بشپړ طبیعي سرچینو څخه دي. ځینې دا خوراکي توکي په لاندې ډول دي:
- مچھلی (omega-3)
- کانولا یا د غوز غوړ (اوماګ 3)
- هګۍ (کولين)
- ميوې او سبزيجات
- کاربوهایډریټ
د FMS ځینې څیړنې ښیي چې منځنۍ تمرین کولی شي د سنجویجیکي فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي. زموږ لپاره زموږ تمرین ستونزمن دی، نو ډاډه یې کړئ چې تاسو د تمرین سره پیل کولو لپاره سمه لاره پېژني.
سنجوي زده کړه
څېړونکي تل د دماغ په اړه ډیر څه زده کوي او دا څنګه کار کوي، او نوي معلومات کولی شي د دماغ په خوله پوه شي. د زېږېدلي دماغونو او ځینې ناینټینیک شرایطو په اړه څیړنې ښیي چې د سنجوي زده کړې روزنه کولی شي سست، ځنډولای شي یا کله ناکله حتی د سنجویجیکي تطبیق مخه ونیسي.
ځینې ډاکټران د معلولیت لرونکي روزنې پروګرامونه کاروي چې کېداې شي د انټرنټ په شمول چې تاسو په کور کې کاروئ. د ویډیو لوبې شرکتونه او ویب پاڼې د لوبو وړاندیز کوي دوی ادعا کوي چې کولی شي د سنجویجیکي فعالیت ښه والی هم وکړي.
پداسې حال کې چې ځانګړي لوبې د دې نښې لپاره ارزول شوي، ځینې شواهد وړاندیز کوي چې مجازی حقیقتونه د حافظې او د فکر کولو فکر کولو مهارتونو کې وده کوي. ځکه چې دا د ساینس یو مخ په زیاتیدو سیمه ده، موږ احتمال لرئ چې په راتلونکو کلونو کې د سنجوي زده کړو روزنه نوره هم زده کړو.
د کلام څخه
د پیژندل شوی پیژندل کیدل ستونزمن دي چې ورسره ژوند وکړي. دا کیدی شي مايوسي، شرمنده، او له منځه وړلو ستونزمن وي. په هرصورت، د درملنې د سمې مرکزې موندلو لپاره ستاسو د ډاکټر سره کار کول، او ستاسو دماغ فعالولو لپاره د الرې موندلو او د دماغ لپاره د خساره تاوان کول، تاسو ممکن د ځینو زیانونو مخه ونیسو چې دا نښې ستاسو ژوند ته کړې.
سرچینې:
> کک DB، لمر AR، لمر KC، et al. د میالیلیکیک انسیفمالومیلیتس / اوږدمهاله تغذیه سنډومر کې د ویستل کیدو څخه وروسته د درملنې نفاذ پایلې. 2017 می؛ 62: 87-99. Doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> اینټرییر جیل، او ایت. د فزیکي فعالیت او روغتیا ژورنال. 2009 مارچ؛ 6 (2): 239-46. تمرین، فایبرومیایلیا، او فایروروف: د پیلوټ مطالعه.
> ګونزیلز - ولا اې، ایډل مرینا ایم، ایریس ایم، رودریګیز-سلیګادو ډي، کارریلو-دی-لا-پیینا MT. د الکترونیک فلژرافیک شواهدو د کار کولو یاد کار په دوران کې د فبرومیلیا ګیا ناروغانو کې د لوړ کچې تغیراتو بدلون بدل شوی. د دماغ چاپیریال. 2017 د اپریل 10. Doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> مونټور سی ایل، دوچک ایس، د ګویوارا CM، رییس ډیل پاسو GA. په فبرومیلیایایا کې د دردناک محرک په جریان کې د سرطان د وینې جریان تعدیلات: د ترانسپیناني ډاپپلر سموګرافی مطالعه. درد درد. 2016 دسمبر؛ 17 (12): 2256-2267. Doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> سیمیټس FD، فاکیک ټ، Feier NA، et al. د فیریومیلیا ګیا په برخه کې د سپینو مسایلو حساس تاکیدات د څو موډل دماغ امیجونې په کارولو سره تحقیق شوي. د نیورسوسینس ژورنال. 2017 فبروري 1؛ 37 (5): 1090-1101. Doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.