د اضافه او اندیښنې سره معامله کول
د سینسووري اضافه کول په فایبرومیلیا ګیا (FMS) او د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم ( ME / CFS .) یو عمومي ستونزه ده چې دا ستاسو د ورځني ژوند په اړه یو مهم تاثیر لري او تاسو ډیر څه شیان چې تاسو خوند اخلئ وساتئ.
د سینسي کور اضافه کول تاسو کوالی شئ ناپاک، ناخبره، او په پام کې ونیول شي. دا د مختلف شیانو نتیجه کولی شي، کوم چې کولی شي د یو له بل څخه بل ته توپیر ولري.
د سینسري اتلولۍ سره څه شی کیږي؟
داسې انګیرل کیږي چې د نسب حساسیت د FMS او ME / CFS اساسي میکانیزم وي. دا پدې مانا ده چې زموږ بدنونه هر ډول انډول - غږ، روښانه یا چټک څراغونه، د خلکو ډوډز، پیاوړی بوټ، یو غیر انتشار چاپیریال، یا ستاسو پام ته د سیالي سیالۍ څو شیان غبرګون کوي.
زموږ دماغونه په ډیر وخت کې د نیوروټروټر مایترو سیرټونین د خرابوالي له امله ډیر وخت تیریږي . ځینې څیړونکي پدې باور دي چې موږ په خپلو دماغونو کې کومه ستونزه لرو چې د کومې موخې نښانې دي.
نندارتون ستاسو د دماغ فلټر هغه شیان چې د پام وړ ندي مرسته کوي. کله چې تاسو تليفون ځواب ورکړئ، نو تاسو بايد د تلويزون يا ستاسو د کورنۍ د خبرو اترو په پام کې نيولو کې مرسته وکړي. دا باید تاسو سره د یو لوی غږ لکه د لوړ غږ په څیر سترګو کې مرسته وکړي. دا باید د لنډ وخت وروسته، تاسو د فلوروسینټ څراغونو د معلومولو څخه مخنیوی وکړئ.
په هرصورت، زموږ د مخنیوي نشتوالی پدې مانا دی چې موږ دا شیان نشو کولی.
دا پدې مانا ده چې زموږ احساسات زموږ دماغ د معلوماتو سره بمباري کوي، او زموږ دماغونه نشي کولی چې دا ټول وساتي.
نتیجه دا ده چې تاسو نشي کولی تاسو ته پاملرنه وکړئ هغه شیان چې مهم دي. دا فکر کول مشکل دي، نو تاسو کولی شئ هغه څه هیر کړئ چې تاسو یې کوئ یا یې ډیری وخت د فکر زده کړه له السه ورکړې. دا کولی شي د یوې سختې حملې نتیجه وي، چې کېدای شي درد زړونه، خولې کول، ژغورل، ژغورل، تاو کول او ویره شامل وي.
وروسته، تاسو ممکن درد او / یا تغذیه کړی. د آیسیک بریدونه کله ناکله د لوی علامی ویش لامل کیږي.
د وخت په تیریدو سره تاسو کوالی شئ د ډار بریدونو څخه ډاريږئ کله چې تاسو د هغو شرایطو سره مخامخ شئ چې مخکې یې دوی پیل کړي. دا به تاسو ته د ځینو ځایونو ته ځي یا په ځانګړ چاپیریال یا حالتونو کې ځان وساتي. دا یوه لاره ده چې زموږ ناروغۍ کولی شي د جلا کولو لامل شي.
د تناسلي اتلولۍ سمبالول
کله چې تاسو د پورته پورته کیدو احساس پیل کړئ، تر ټولو غوره شی د ځان له ځانه څخه راووځي او په یو بل ځای کې ځي. که دا ممکنه نه وي، تاسو ممکن د ژمي تنفس واخلئ او خپل بدن او ذهن ته قابله کړئ. موږ ځینې زده کړه زده کوو چې څنګه په ذهني توګه د خپل حالت څخه په دې حالت کې خبرې وکړو، مګر دا وخت نیسي او تمرین کوي.
موږ په ځانګړې توګه د حسي حجم زیاتولو درملنه نه لرو، مګر موږ کولی شو د اندیښنې درملنه وکړو چې دا المل کیږي. د FMS او ME / CFS ډیری خلک د غیر انتفاعي درمل درملنه کوي. ځینې خلک وايي چې دوی د ځانګړو اضافي اختالفاتو سره لیوالتیا لري چې دوی ورته راوباسي، لکه DHEA یا تینین .
په ياد ولرئ چې درمل کار لپاره وخت ته اړتيا لري، نو له دې امله واخلئ کله چې تاسو په يوه بحران کې ياست نو ممکن دومره مرسته ونه کړي. ښایي تاسو ښه ویاړ لرئ چې یو احتمالي احتمالي وضعیت ته ورسیدو دمخه د اندیښنې سره مبارزه وکړئ.
که چیری سینسر اضافه او تاوان ستاسو لپاره منظمې ستونزې وي، نو تاسو کولی شئ د ورځنۍ ضمیمه یا درمل درملنې په اړه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ډیری مخدره توکي چې د FMS لپاره ټاکل شوي او ME / CFS کولی شي د اندیښنې سره مرسته وکړي.
د ځینو شرایطو څخه ډډه کول ممکن ستاسو لپاره اړین وي. د مثال په توګه، که چیرې د ډیری پیرود ګودام یو عام ټرک وي، تاسو ممکن د سست وخت په جریان کې هټۍ ته اړتیا ولرئ لکه د سهار یا شپې په پیل کې. (وګورئ چې د کرایې د پلورلو سره نور کوم څه مرسته کولی شئ.)
بې ځایه کیدی شي اړین وي مګر دا هم یو ستونزمن کېدلی شي که تاسو ځان له ځان څخه ډډه کوله - لکه هغه ځای چې شاید شور او یا هم ډیری وي.
که تاسو خپل ځانونه د تعقیب کولو له الرې وپیژني، یا هغه شیان چې تاسو ته مهم وي، له لاسه ورکړو، تاسو ممکن د مسلکی مشورې ورکولو څخه ګټه پورته کړئ.
د یادولو لپاره مهم مهم دا دی چې د درملنې او مدیریت تخنیکونو سره، دا علامه مدیریت لري. دا وخت نیسي چې معلومه کړي چې ستاسو لپاره ښه څه کار کوي، مګر په پای کې، تاسو کولی شئ بیرته خپل ژوند کنترول کړئ.
سرچینې:
کارریلو - لا-پیینا ټیټیټ، او ایل. د درد ژورنال. 2006 جولاى؛ 7 (7): 480-7. د فبرومیلیاګیا ناروغانو کې د تفتیش شوي پوټکيیکي احتمالي شدتونو پورې تړاو: د عمومي حاکمیت سټایل فرضیه یوه ازموینې.
نبلټ R، et al. د درد ژورنال. 2013 می؛ 14 (5): 438-45. د مرکزي حساس کولو انستیتیوت (CSI): د بهرنی حساسیت سنډروم د تشخیصی درد د درد نمونه کې د کلینیکي پلوه ارزښتناکه ارزښتونه رامینځ ته کول.