د کورستانو څه شی دی؟ د ډیری روغتیایي شرایطو په څیر، د لغت تعریفونه شتون لري، مګر دا تل پدې پوهیږي چې کومه مفهوم په واقعیت کې نه ښکاري او په بدن کې څنګه کار کوي. د بولوژلو لغاتونه د "کورینیزم تمرکز" یا "د داخلي شرایطو تنظیم کول" په توګه کورټیساسیز تعریف کوي، معمولا د فیډریشن د کنټرول له لارې، د روغتیا ثبات او فعالیت کولو سره، د بهرنی بدلیدونکو شرایطو پرته، د آسیا د بدلولو شرایطو پرته. ستاسو د ساه تنفس سیسټم ته په سمه توګه کار کوي پرته له دې چې د سوډان د زیاتوالي یا د انمما د رواني فیزولوژي نورې برخې په تاثیر سره تاثیر وکړي.
که دا تعریف په ډیره پیچلي او ښکیل ښکاري، اندیښنه مه کوه، موږ به په دې خبرې بحث وکړو چې دا څه معنی لري او دا څنګه په بشپړ ډول د بدن سره تړاو لري.
ستاسو بدن غواړئ چې یو څه "عمومي"
کله چې تاسو بهر یاست او باران باران کیږي، ستاسو بدن یو څه شیان لري. لومړی، "سینسر" معلوموي چې ستاسو په شاوخوا کې څه شی روان دي. کله چې باران اوریدل کیږي، ستاسو "سینسر" ستاسو پوست دی، او ستاسو پوټکي ستاسو دماغ بیانوي چې دا خوند او سړه وي. بیا، یو "داخلي میکانیزم" د دې محرک سره غبرګون لري؛ په دې حالت کې، ستاسو دماغ ستاسو د پوټکي درجه درجه لوړوي د غوړ پلورنځی او کلوریزونه چې تاسو یې مصرف کړي د سوځولو په واسطه ستاسو بدن خپل امکان وساتي. کله چې تاسو ټکان ورکوئ، دا واقعیا ستاسو د بدن لپاره یوه لاره ده چې ځان ځان ته ورسوي او د حرارت درجه لوړه وساتي ترڅو ستاسو د حرارت لوړه کچه وساتي. په سږ کال کې د سږو کې د نرم تنفس کوروټیساسس د خشونت سره مخ کیږي، لکه خنډ یا تمباکو تمرین یا الرجین لکه د ګرد او نښې نښانې کیدی شي لکه:
یوځل چې باران اوریدل کیږي، ستاسو دماغ ستاسو د بدن د حرارت درجه د "منفی غبرګون میکانیزم" سره د دې حقیقت په ځواب کې ودروي چې ستاسو بدن ورته عین حال سره مخ نه دی. تاسو څومره ژر چې سړې نه یاست د چټکۍ مخه ونیسئ. او پداسې حال کې چې پورته ذکر شوي ټکي او شرایط کیدای شي ګډوډ ښکاري، دا چې دا ټولې چارې خورا ساده دي.
او دا د کورټیساسیسس یو بشپړ مثال دی. په سږ کال کې، د سږ کال بیرته ستنیدلو لپاره د ژغورنې تناسب اخیستل کېدی شي یا تاسو ته اړتیا لرئ چې یو منظم کنټرولر درمل واخلئ ترڅو د کور دوستو ساتلو لپاره هڅه وکړئ.
کورټیساسیس یوه پراخه اصطالح ده، مګر دا په یو څو شیانو تکیه کوي چې هیڅکله به تاسو د سلما یا بل څه په اړه خبرې کوئ. په هر سناریو کې، ستاسو بدن بدن ته "سینسر" ته اړتیا لري (ستاسو د پوستکي د باران په سناریو یا نرم تناسب سره "داخلي میکانیزم") پیچلې پروسې ته چې ستاسو دماغ ستاسو د بدن درجه یا د نس ناستې د روانوفیسولوژي لوړوي (او " منفي غبرګون میکانیزم "(بل پیچلي پروسه چې ستاسو بدن ستاسو د حرارت درجه راولي یا په ځینې حالتونو کې درمل د پروسې بیرته راولي او تاسو بیرته د کورستانو حالت ته ستانه کیږي).
تاسو د کوم داخلي میکانیزم په اړه ډیر څه نه پوهیږئ چې د روان وضعیت د ترلاسه کولو لپاره. کله چې بهرنی محرک شتون ولري، ستاسو بدن احساس کوي او هڅه کوي چې د هرڅه دوام لپاره ساتلو لپاره غوره وي. ستاسو بدن به تل هڅه وکړي چې تاسو ته په ورته حرارت کې وساتئ، د بیلګې په توګه، حتی کله چې باران کوي. اساما د کور دوستو یوه ښه بیلګه ده چې غلط شوی او بدن یې د پروسې پیل پیل کوي چې نښې نښانې راځي .
کورټیساسیس د "میکانیزم" او "دولت" په توګه
پورته په باران کې مثال کې، موږ کورستانو ته د "میکانیزم" په توګه تشریح کړه، یا هغه طریقه چې ستاسو بدن د توازن د ترلاسه کولو لپاره د محرک سره غبرګون لري. د کور پوسټیزس ډیری بیلګې د میکانیزم په توګه شتون لري. بل ښه ښه د مایع توازن دی. ستاسو بدن تل غواړئ چې په لاس کې پوره مايعات وساتئ ترڅو ستاسو ټول غړي او پروسې په اسانۍ سره پرمخ بوځي، مګر دا به د ضایعاتو له الرې ډیر مایعات وباسي کله چې تاسو د صحي مايعاتو ساتلو لپاره اضافي اوبه وڅښئ. دا د اسماما لپاره مهم دي ځکه چې ډډیدریشن کولی شي ستاسو تنفسي حالت منفي اغیزه وکړي، هغه میکانیزم چې ستاسو بدن "سینس" تاسو مصرف کړي، په دې سره غبرګون کوي، او بیا یې د بشپړ کولو وروسته یوځل غبرګون ودروي، د کورستانو مثالونه دي. د میکانیزم په توګه.
په هرصورت، یو لوی غار دی چې "د کور کوراسیسس" پوښتنه کوي. د کور پوسټ اصطالح هم کولی شي د یوې داسې هیواد په توګه وکارول شي چې توازن ته اشاره وکړي چې ستاسو بدن هڅه کوي د پورته میکانیزمونو له لارې د خپل السته راوړو هڅه وکړي. کورټیساسیس هغه ځای دی چې ستاسو بدن یې غواړئ؛ دا 98.6 دی، په بشپړه توګه هایدل شوی، ښه خوړل شوی، او د ټولو ویټامینونو او غذايي موادو سره.
کوراساساسیس یو ښه منځنۍ سیمه ده، چیرته چې تاسو ډیر څه یا لږ څه نه لرئ، او ستاسو بدن کولی شي په بشپړ ډول خپل کارونه ترسره کړي. د اساما په شرایطو کې، ستاسو د اکسیجن د کچې په تړاو د دې غوره کولو فکر کولی شي. که ستاسو اکسیجن کچه، لکه څنګه چې د پلس بکس ماشین په اندازه اندازه شوی، ډیر کم ټیټ کړئ، ستاسو بدن به تاسو د اکسیجن کچه لوړه کړي یا د تنفس کچه لوړه کړي.
د کورنیستیک توپیر
کله چې هرڅوک په بشپړه توګه ځي، ستاسو بدن کولی شي د کورونوستیک میکانیزمونو له لارې د کورستانو د بشپړ حالت ساتلو لپاره د شیانو کنټرول وکړي. مګر البته، کارونه تل په بشپړه توګه نه ځي، او یو څو بیلابیلې لارې شتون لري چې ستاسو بدن د کور دوستي بې ثباتۍ ته رسېدلی شي. د سږکال د حملې په اړه فکر وکړئ.
د یو لپاره، لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، ستاسو د بدن منفي نظر میکانیزمونه بد دي. ستاسو بدن خپل ځان ته ووایی کله چې دا نورمال نورمال حالت ته اړتیا نلري؛ له همدې امله زاړه خلک ډیری وختونه د ځوانانو په پرتله زیاتېږي. لکه څنګه چې ستاسو بدن د داخلي توازن ساتلو په برخه کې بدتر شي، نو تاسو به د ناروغۍ او ناروغیو زیاتوالی ومومئ. بله لاره چې له عمر سره اړیکه لري دا ده چې ډیری مشران اړتیا لري چې د غذايي موادو اضافي درملنه واخلي ځکه چې دوی بشپړ پروسس کولو کې د بد حالت سره مخ کیږي او د کور دوستی توازن ساتل کیږي. که تاسو د غاښونو درملو درملنه ونکړئ کوم چې تاسو سره د کورټیسټیک انډول ترلاسه کولو کې مرسته کوي تاسو د زیاتو علاماتو او کمزوری کنترول رامینځته کول.
په ټولیز ډول، کورټیساسیس یو پیچلی بهیر دی. مګر کله چې له ځانه پوښتنه وکړو چې څه د کور دوست دي، یوازې په یاد ولرئ چې دا ډیر شیان دي. دا د بدن طبیعي توازن ته اشاره کوي کله چې هرڅه په اسانۍ سره روان وي او ستاسو بدن په همغږۍ کې وي، او دا کولی شي پیچلې میکانیزم ته راجع شي چې بهرنی محرکاتو ته غبرګون په واسطه ساتلو کې مرسته کوي.