ایا تاسو کولی شئ د غاښونو کار هم کوئ؟
د یار کار او بڼوالۍ د مواردو، لیږد کولو، لیږدولو، ګوزڼ کولو، عناصرو سره مخ کیږي، الرجینونه او نور شامل دي. حتی زموږ له زړه پورې زړه له موږ سره د فیرومومیلیا ، د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم ، یا نورو اوږدمهاله ناروغیو احتمال لري تر دې چې د اوږدې مودې مخنیوی وشي!
مګر ایا دا معنی لري چې تاسو پریږدئ چې خپل باغ تخم ته لاړ شي؟ شاید نه وي، که تاسو کولی شئ سمه سمونونه رامنځته کړئ.
تاسو ممکن نشي کولی چې څومره ناروغه شئ، مګر تاسو کولی شئ د دې شوق څخه خوند واخلئ او هغه شیان چې په ښه توګه ګوري.
ښي وسايل
ښي وسايل کولی شي د ښکلا جوړولو او په ټګۍ کې اچولو ترمنځ توپير رامنځته کړي، نو خبرې وکړي. د دغو شرایطو سره د هر بوکر لپاره ځینې اړتیاوې دا دي:
- ښه، پیاوړي لاس توکي. لمرونه دومره پیاوړي ندي چې تاسو یې د ځواک د نشتوالي لپاره چمتو کوئ. سخت خلک به ستاسو لپاره د درنو زیاتو زیاتو کارونو ترسره کول وکړي.
- د ګوتو ګنډل شوی پیډ. که تاسو تسکین یا ناست یاست، نو ښه پیډ به تاسو ډیر آرامۍ وساتي او ممکن ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو لږ څه اړتیا لرئ چیرې چې تاسو اړتیا لرئ.
- د باغ پلار چې تاسو کولی شئ د غاړې شاوخوا وخوځوئ. د هغه څه لپاره وګورئ چې ستاسو ټول وسايل د نباتاتو لپاره پاتې شوي دي. ډیری یې د پیالو خاوندان لري، پدې مانا چې تاسو به په انګړ کې ستاسو نیمه څښاک نه پریږدئ. ښه کډی به تاسو ته ډیر سفرونه وساتي ترڅو تاسو د خپل اصلي انرژۍ لپاره د خپلې انرژۍ څخه وژغورئ.
- موټرې لاسونه. لومړی، دوی به ستاسو لاسونه د سکریپ او سکرو څخه وساتي، کوم چې کیدی شي سمدستي سمدستي وي او کولی شي د انفیکشن معرفي کړي چې ستاسو د مالياتو معاف شوي سیستم باندې فشار راوړي. دویم، دوی کولی شي ستاسو پوټکي د الرجز یا کیمیکل سره اړیکه ونیسي کوم چې ممکن ستاسو علامې زیاتې کړي.
- د لمر ویزه. زموږ ډیری رڼا حساسیت لري او کولی شي د ویزې څخه ګټه پورته کړي او که چیرې موږ غلغلي یاست. که تاسو هیڅکله هم پخه نه وي، نو کیدی شي تاسو حیران شئ چې دوی څومره مرسته کوي. همدارنګه، زموږ د هغو کسانو لپاره چې په ډیرې اندازې سره پسې راځي ، ویزه کولی شي پسې له سترګو څخه وساتي. ولې د بیسبال توپ نه، پوښتنه کوئ؟ ځکه چې ویزا په ګرمې ورځې کې خورا سخت دی، پدې مانا چې دا به د تودوخی د حساسیت اداره کولو لپاره غوره وي.
ستاسو نښې نښانې اداره کول
د ځان څارنه یو لوی کلیدی دی کله چې د یاردو کار او باغدارۍ، یا هرڅومره سخت کار ته راځي. خپل بدن ته غوږ ونيسی. د واقعیت په اړه پوه شئ چې ایا تاسو په یوه ورځ کې بڼوالۍ اداره کولی شئ یا نه، او که داسې وي، نو ستاسو نښې نښانې پرته له څه حد کولی شئ.
فکر وکړئ د درملنې وروسته درد او درد ته کوم درمل درکړل شي او په پام کې ونیسئ چې آیا دوی په منظمه توګه اخیستل ممکن ممکن د انتظار څخه غوره وي تر هغه چې تاسو واقعیا ته زیان رسوي. ډاډه شئ چې تاسو هغه څه نه اخلئ چې ستاسو بې ځایه کیدو مخه ونیسي، که څه هم. تاسو نه غواړئ د تیزو توکیو د سمبالولو په وخت کې غصب شئ!
که تاسو د حرارت درجه حساسیت لرئ نو تاسو غواړئ خپل وختونه د باغ لپاره پالن کړئ کله چې ستاسو لپاره دومره ګرم یا ګرم نه وي چې په اسانۍ سره کار وکړي. د ګرمو میاشتو په جریان کې، وختونه او ژړا ممکن ښه وي. هڅه وکړئ د لمر د غورځنګ څخه د کاری کاري ساحو څخه ګټه واخلئ کوم چې سیټ شوی وي. برعکس ستراتیژي کولی شي د کولر په وخت کې تاسو تودوخه وساتي.
داسې ښکاري چې دا ووایی چې "هیدل شوی وي،" مګر دا د ارزښت وړ خبره ده چې هیڅکله به یې دمخه دا اوریدلي ندي. د ډیهایډریشن او تودوخې پایلې پایلې کیدای شي جدي وي، او که ستاسو بدن د ځان سوځولو ستونزه ولري، تاسو ممکن په لوړ خطر کې وي.
په یاد ولرئ چې بیړنیو طبي تجهیزاتو ته اړتیا لرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ - لکه څنګه چې په الس کې د سلما بوشهر یا EpiPen-بند.
دا یو ښه نظر دی چې تاسو مرستې ته اړتیا لرئ ستاسو د ګرځنده تلیفون په واسطه وساتئ.
او البته، د لمر پرده. د هایپرالجزیا او اډوډینیا زموږ د ځانګړنو رنځ ډولونو په سر سنیبرن ؟ نه مننه!
پمپنگ
د خپل ځان سره د سمبالولو زده کول کولی شئ تاسو سره د لږ پایلو، باغ او په ژوند کې د هرې برخې په اړه ډیر څه ترسره کړئ.
ډیری موږ ښه کار کوو کله چې په لنډو بوټو کې د آرامۍ سره په منځ کې کار وکړو. د لسو دقیقو کارونو څخه وروسته لس دقیقې هڅه وکړئ او وګورئ چې څنګه احساس کوئ، نو بیا مو تنظیم کړئ تر هغه چې تاسو د تاسو لپاره مناسب توازن ومومئ.
تاسو ممکن د آزموینې شیشین موندلو لپاره تجربه ته اړتیا ولرئ چې ستاسو لپاره غوره کار کوي.
کیدای شي داسې ښکاري داسې ښکاري چې معمولا توقیف به دا کار اوږدې اوږد کړي، مګر تاسو ممکن ومومئ چې دا واقعیت تاسو ته د دې وړتیا برابروي ترڅو د تولید وړ وي او همدارنګه د لوی علامی فلورا مخه ونیسي.
هغه کسان چې د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم سره باید په ځانګړې توګه محتاط وي کله چې دا د فزیکي کار سره مخامخ کیږي ځکه چې د معاینې وروسته د پوسټ خارج خارج مالیزیا په نامه یادېږي.
د زده کولو لپاره سخته کیدی شي سخت وي. موږ د کار کولو تمایل لرو تر هغه چې موږ وځنډوو، په داسې حال کې چې موږ کولی شو کارونه ترسره کړو.