د اوږدمهاله تغذیه سنډومر کې د رڼا او شور حساسیت

لاملونه او اغیزونه

کتنه

په Fibromyalgia کې د رڼا او شور حساسیت (FMS) او د اوږدمهاله تغذیه سنډوم ( ME / CFS ) په 1990 کال کې د ساینس له مخې تاسیس شوی دی، مګر دوی لاهم په رسمیت پیژندل شوي او لږترلږه د علامی لیستونه جوړوي. آرام یقینا یقینا چې تاسو یوازې د دې علامې تجربه نه کوئ!

کله چې ما خپل ماشومان د ورځني پاملرنې لپاره واخیست، ځینې وختونه به شور زه د خښتو دیوال په څیر ووهلم.

په یو سمدلاسه کې، زه درد، نزدې، چټکۍ، پخېدو، او یو لوړې حملې درلودې. یو ځل بیا، ما د ناروغۍ له امله د هغې په نتیجه کې غږ وکړ. ما د روښانه یا چمکۍ څراغونو سره، یا په عمومي توګه د لید افرادو سره ورته تجربې درلودې.

لاملونه

موږ د رڼا او شور حساسیت علتونه نه پوهیږو، مګر دوی اکثرا د "عمومي شدت لوړولو" په نوم پیژندل کیږي. دا پدې مانا ده چې زموږ بدن په دوامداره توګه په ډیر خبردارۍ کې دي. دا د ناروغۍ وروسته د رواني ناروغۍ وروسته نښې نښانې هم دي.

Hypervigance د خلکو لپاره د احتمالي خطرناکو حالتونو لکه د سرتیرو یا پولیسو افسرانو لپاره ګټور دی، ځکه چې دا ډیری پروسې رامینځته کوي او د بحران سره د غبرګون سره مرسته کوي.

په FMS او ME / CFS کې، په هرصورت، حاکمیت موږ ته لوړوي. موږ نه پوهیږو ولې، مګر امکانات په لاندې ډول دي:

• د اعصابو سیسټم غیر معمولی
• د سیسټم سیسټم ( HPA محور ) ستونزې
• د نوريټرو مترټر ډیریدل
• د وینې فشار بې نظمۍ

د عمومي لوړ فشار نښې نښانې

د لوړ فشار په اړه عمومي نښې نښانې په لاندې ډول دي:

• اندیښنه
• د زړه زړه بټۍ
• سخته
• چټک یا د تنفس کارول
• سویډن
• ناڅاپه
• تغذیه
• د خوب ځورونې

درملنه

تر اوسه پورې، موږ داسې څیړنې نه لرو چې وښیي چې مشخص درملونه په FMS او ME / CFS کې د رڼا او شور حساسیت کموي.

د PTSD سره په خلکو کې، د عمومي کچې لوړ فشار پورې اړوند اندیښنې درملنه کېدای شي د رواني روغتیا مشورې او درمل شامل وي، په ځانګړې توګه د انډیډیجنسینټس.

دا درمل هم د FMS او ME / CFS لپاره عام درمل دي.

د اندیښنې او فشار لپاره تخصیص ممکن تاسو سره د رڼا او شور حساسیت سره د غوره کولو سره مرسته وکړي. ځینې ​​خلک هم د مساوي یا اکپونچر په څیر د درملنې څخه ګټه اخلي.

کاپي کول

د لمر او غږ حساسیت کولی شي ستاسو په ژوند خورا لوی تاثیر ولري. تاسو ممکن د ځینې حاالتو څخه مخنیوی وکړئ او حتی د دوی څخه ویره وکړئ، کوم چې اندیښنې ډیروي. دا کولی شي ټولنیز تنفس ته هم برخه ورکړي، کوم چې په FMS یا ME / CFS کې خلک عام دي، او کولی شي خپګان خراب کړي.

ځینې ​​کاري چاپیریال ستونزمن دي ستونزمن دي. زه د تلویزیوني خبروونکي پروسیسر و، چې په دې کې د لسګونو تلویزیونونو او ټیلیفونونو سره په خونه کې د رڼا ډبرې لاندې ناست وو. زه د اندیښنې په وخت کې د اندیښنې بریدونو لپاره د ګډوډتیا په لټه کې یم. ما پریکړه وکړه چې دنده پریږدم. نور خلک کولی شي د مناسبې هستوګنې په ترلاسه کولو کې د دې نښې اغیزې کم کړي.

تاسو ممکن د اضافي غږ او رڼا ډیری سرچینې له منځه یوسو یا له منځه یوسي، مګر تاسو ممکن ممکن نشي کولی ټول له مینځه یوسو. ډیری ساده شیان کولی شي ستاسو په ورځني ژوند کې د رڼا او شور حساسیت سره معامله وکړي:

• خواږه باید بهر وي.
• که چیرې فلوریسټینټ رڼا تاسو ته تاوان ورسوي، په نرمه توګه ګوتې شوي ګوتې یا د ډنډ سره یوه ټوټه کیدای شي مرسته وکړي.

• په یوه شور چاپیریال کې، غوږ نیولو یا په ہیڈ فونونو موسیقي اوریدل ممکن د ځینو خلکو سره مرسته وکړي.
• ژوره تنفس او نور د آرامۍ تخنیکونه کولی شي د رڼا او غږ له امله ستاسو د سینسر د پورته کولو لپاره د اطاقونو له الرې مرسته وکړي.
• خپل کورنۍ او ملګري د هغو تاثیراتو په اړه درس ورکړئ چې رڼا او غږ ستاسو په اړه لري نو دوی دوی ستاسو د غوښتنې روښانولو لپاره د رڼا بندولو یا حجم کموي.
• که ستاسو کمپیوټر پرده تاسي تاسي، د روښانتیا او برعکس تنظیمولو هڅه وکړئ.

دا د دې سره مرسته کولو کې هم مرسته کوي چې کوم وضعیت تاسو ته ځوروي او چمتو شي - ذهني او د اضافه کولو او / درملونو سره.

_{سرچینې:}

_{Beh HC. د اعصابو او رواني ناروغۍ ژورنال. 1997 جنوري؛ 185 (1): 55-8. د اوږدمهاله تغذیه سینډوم ناروغانو د شور فشار فشار.}

_{ډرینینبسچ آر او ایت. Zeitschrift fur Rheumatology. 1997 دسمبر؛ 56 (6): 334-41. Fibromyalgia د منلو وړ سازمان د خرابوالی په توګه؟ په لوی اخته ناروغانو کې د صوتي محرک پروسو تحلیل.}

_{کمارف AL. سیبا فاؤنڈیشن سمپوزیم. 1993؛ 173: 43-54؛ بحث 54-61. د اوږدمهاله تغذیه سنډوم کلینیکي پریزنټشن.}

_{می می، امونډ ای، کروللي ای آرشیف د ناروغۍ او ماشومتوب په برخه کې. 2010 اپریل؛ 95 (4): 245-9. په کوچنيانو او ځوانانو کې د اوږدمهاله تغذیه سنډروم فینټپیپونه.}

_{McDermid AJ، رولمان جی بی، مکینګ GA. درد. 1996 اګست؛ 66 (2-3): 133-44. په فبرومیلیلیا کې عمومي حاکمیت: د قبول کولو امتیاز ثبوت.}

_{پیټریل ډي ایل، ډریور وی، د نیورسوسیس څیړنې چرنګ آر جرنل. 2011 جنوري؛ 89 (1): 29-34. مرکزي امپراتورۍ او فیرومومیلیایا: د درد د پروسې اختطاف.}

_{واټسن این ایف، او ایت. گرتریت او رمومیت. 2009 سپتمبر؛ 60 (9): 2839-44. د فیوومومیلیا په نوریولوژیک نښانو او نښانو کې.}

_{Waylonis GW، Heck W. امریکایی ژورنالیست د فزيکي درمل او بیا رغونې. 1992 دسمبر؛ 71 (6): 343-8. Fibromyalgia سنډروم. نوي اتحادیې.}