د ګرمو ګوتو لپاره د درملنې درملنې او نسخه
هر رینټوسیلل ښځه پوهيږي چې دوی څه دي ... د خولې کولو، مخ په خوله کېدل، د تودوخې لوی څپې. تاسو دا ... ګرمې ګرمې شوې! ګرمو ګوتو یو له هغو عامو نښانونو څخه دی چې د نارینه وو له خوا تجربه شوي دي او دوی دواړه هم کیدای شي، د میرمنو د ژوند کیفیت او خوب وپیژني، او دوی به شرمنده وي. ګرمې ګوتې کولی شي یواځې ځینې وختونه وړاندې شي، هره ورځ یو یا دوه ځله په یوه ساعت کې پیښیږي او کیدای شي د نارینه وو وروسته تر پنځه کلونو پورې شتون ولري.
په ځینو مواردو کې، ګرمۍ ګړندي یو لوی تاوان دی.
پداسې حال کې چې د ګرمو ګرمو سبب نه پوهیږي، دا فکر کیږي چې دا د هورمونونو او / یا گردش کې د بدلون لپاره غبرګون دی. ځینې ښځې د نورو په پرتله د ډیرو خطرونو سره مخامخ دي چې د ماین ویناوس ګرمۍ ګرمې لري؛ پدې کې هغه کسان شامل دي چې سګرټ، موټرې دي، تجربه نلري او افريقا امریکایي دي.
د ګرمې ګوتې نښانې په الندې ډول دي:
- حشمت حساسیت په خاصه توګه په مخ، ګوتو او سینه کې
- د شپې خواړه
- ګوتې ګوتې
- د زړه د زړه راټیټ
- د څښاک پاکولو / خوندیتوب
- پسونه د پسونو په واسطه
کیدای شي د ګوتو ګوتو د ساده ناراضۍ وړ وي، ځکه چې د شپې خولې کیدای شي د خوب اندیښنې د اوږدې مودې لپاره د مریضۍ ستونزې، اندیښنې او خپګان رامینځته کړي.
ډیری میرمنې حیرانوي که دوی په ځینو طریقو کې د ګرمو ګرمو څخه مخنیوی وکړي او ځواب ممکن وي. د فریکونسۍ کمولو لپاره دقیقې لارې شتون لري. ځینې د پام وړ محرکان چې د تودو ګرمو سبب کیږي او الکولي، کافيین، مساله خواړه، فشار، سخت جامې، د تودوخې توزیع او / یا د سګرټ سګرټ څښل شامل دي.
برسیره پردې، د ژوند طرزالعملونه شتون لري چې د چمغونو پیښې او شدت کمولو لپاره کیدی شي.
د ژوندانه طرزالعملونه په لاندې ډول دي:
- په پرتونو کې د جامو کولو له امله خوند واخلئ، یو سرد څښ وساتئ کله چې چمغۍ راشي، د فام یا د هوا د ککړتیار څخه کار واخلئ ترڅو د کوټې درجه درجه کمه کړئ او د خوب کوټې د حرارت درجه وساتئ
- په پرتونو کې په غوره توګه د پنبې جامې کې جامې
- لږترلږه د 8 شیشو اوبه هره ورځ وڅښئ
- د شپې وختونو لپاره ستاسو د شپې په څیر یو یخ پیکۍ وساتئ
- د ګرمو ګرمو رنځونو څخه ډډه وکړئ - سپک خواړه، عمر لرونکي شیان، کافيین او الکولي عام دي خو تاسو ممکن نور هم لرئ
- خوشحاله او د فشار څخه ډډه وکړئ د شیدو ژور تنفس کوښښ وکړئ
- هره ورځ تمرين وکړئ
- لږ وزن
- د چلي تکیا
که تاسو یا د بدیل الرې یا دودیز درملنې په اړه فکر کوئ، نو دا مهمه ده چې د خپل روغتیایی خدماتو چمتو کونکي سره خبرې وکړئ ترڅو وګورئ چې تاسو لپاره مناسبه وي. ځینې تخنیکونه ممکن د ځینې طبي شرایطو او / یا درملو سره مناسبه وي او ممکن ممکن ځینې خطرونه او د اړخ اغیزې ولري. ښه خبر دا دی چې د درملنې یو شمېر اختیارونه شتون لري چې کارول کیدی شي.
- بدیل الرې چارې د اکپونیکچر، هایپوزیزس او د آرامۍ تخنیکونه لکه یوګ یا اخطار شامل دي. بله تګلاره چې د ځینو لپاره بریالي ده د سنجویي چلند چلند یا CBT دی. دا د هایپوټیکټ آرامۍ بڼه ده او د رواني درمل او دماغ کنترول تخنیکونو څخه کار اخلي او ډیر اغیزمن کیدای شي. زه په خاصه توګه د ډاکتر ګری ایلکنز لخوا د ګرم ګرمونو څخه د رالیف په نوم یو کتاب وړاندیز کوم. په ځینو وختونو کې، د هضم اضافه کول په پام کې نیول کیدی شي او د سویا پر بنسټ خواړه، تور کوهش، د مایع تیلو تیل او فلسیس کارول شامل وي. نور اضافي درملنه د ویټامين بی کمپنۍ، ibuprofen او / یا وټامن ای په ګډون د ګټې مختلف درجې سره.
د ځینو ښځو لپاره، ممکن د نارینوس نښې نښانې کنترول لپاره درمل ته اړتیا وي. زه دا ټول په تفصیل سره په خپل نوي کتاب کې د ایټروجن کړکۍ کې د اپریل 2016 کې راوتل. دلته د دې درملونو لنډه لنډیز دی:
- نسخه درمل:
- هرمون بدیل درملنه لکه د ستروجن او پروګیسون سره درمل د رحم په واسطه درملنه. هغه میرمنې چې د هایټراټیټیټومی ناروغۍ درلودلی شي یواځې د اکروجن درملنه اخلي. دا سپارښتنه کیږي چې ښځې د ټیټې کچې لپاره په ټیټ دوز کې د هورمون بدیل درملنه واخلي. په ایټروجن کړکۍ کې، تاسو وپوښتئ چې ولې هرمون درملنه په حقیقت کې ستاسو د ایټروجن کړکۍ په وخت کې اخیستل شوي یو خوندي مصئونیت دی.
- د ویټافافینینټ (لکه ایکسیکسیکس ایکس آر، پرسټیټ)، پیکاوا یا فلولوکسین (پروزاک، سیراف)، پارکسینین بریسډیل د ټیټ دوز یوه نسخه نسبین نسخه ده چې یوازې د ګرمو ګرمو درملنه کوي
- ګابپاینین (نیورټینن، ګالرېز)
- کلونینین (بلیپری، کاپوی، او نور)
- ډویوی (مشتری ایټروجن او بازیدایکسایفین - د انتخابی ایټروجن ریپټر ماډل یا SERM کوم چی د ښځو لپاره د پروجستګین په ځای کارول کیږی کوم چی رحم لری.
تاسو یوازې نه یاست او تاسو ته اړتیا نلرئ! که تاسو د پرانيزینپ یا د نارینه وینډوز په نتیجه کې د ستونزمن ګرمې ګوتو سره مخامخ یاست، د خپل روغتیایی ټیم سره خبرې وکړئ ترڅو وګورئ چې تاسو ته د کومې لارې غوره کار کول به.