د هر علاج درملنه هغه څه نه ده چې دا به وي
ښځې غواړي د رواني ناروغیو نښانې درملنې لپاره طبیعي درملنه وکړي، لکه د خوږ غرونو، ګرمو ګوتو او اندرا. په واقعیت کې، ډیری ډیری جریان، خواړه، او د ژوندانه طرزالعمل د احتمالي خطرناک هورمون درملنې پرځای بدلیږي.
ځکه چې د رینډوز نښانونو د درملنې په اړه د یوې سختې څیړنې نشتوالې ، د ملګرو او مشاورینو لخوا د درملنې په اړه مشورې له الرې د پام وړ کیدی شي.
که تاسو د نښې نښانې څنګه اداره کولو په اړه د لاسه ورکولو په حال کې یاست، نو هغه لارښوونې بیاکتنه وکړئ چې تعقیب یې کړئ. مګر ډاډه کړئ چې د طبي خدماتو څخه کار اخیستلو دمخه ستاسو د روغتیايی خدمتونو برابرونکي سره مشوره وکړئ - که چیرې دوی د درمل یا طبي حالت مداخله وکړي.
د یادولو وړ ده چې طبیعي د خوندي معنی نه لري. ډیری بوټی، نباتات، او غذایی مواد د نسخی درمل سره اړیکه لری یا ممکن په پخوانی طبی شرایطو منفي اغیزه ولري. ستاسو د رخصتۍ نښی لپاره د بدیل او تکمیلي درملونو د کارولو پرې کولو دمخه، د خپل طبي چمتو کونکي سره وګورئ او د هر ډول درملنې لپاره چې تاسو فکر کوئ د ممکنه اړخیزو اغیزو په اړه ولولئ. طبیعي طریقې خطرناکه ندي، او هغه نور چې تاسو پوهیږئ، ښه به تاسو انتخاب کولی شئ چې تاسو به خوندي او ښه وساتئ.
ګرمې ګوتې
د رخصتیو لیږد په بهیر کې د ښځو خوبونه او د شپې خولې کول د میرمنو تر ټولو عامه شکایت دی. پداسې حال کې چې ایټروجن د ویومومترونو نښو په کمولو کې خورا اغیزمن دي، د بدیل درملنې شتون لري چې د ځینو ښځو لپاره ښه کار کوي.
د مثال په توګه، تور کوهش یو تغذيې ضمیمه ده چې د بټکوک کورنۍ کې د یوه نبات څخه اخیستل شوي. دا د پیړیو لپاره د ماښام ناروغیو او د نرخونو نښې نښانې لپاره د درملنې په توګه کارول کیږي.
ډیری مطالعې د تور کوهشي فارمونو سره سم ترسره شوي، لکه Remifemin، د ځایبو او ایسټروجن لپاره.
دوی موندلي چې تور کوهش د ځینې نښې نښانې لپاره د ایټروجن په څیر اغیزمن دي، په شمول د ګرمو ګولیو او موخو تلوونه. دا د ښه خوندیتوب ریکارډ لري او کیدی شي لومړی غوره انتخاب وي که تاسو غواړئ چې د سترګو درملنه کولو لپاره د ایټروجن په څیر یو څه هڅه وکړئ. د متحده ایاالتو د غذایي موادو مصرف د بشپړولو په اړه د حقیقت پاڼه لري چې ممکن تاسو ګټور ومومي.
په نارینه وو کې ښځې هم فلسفی موندلي او د تېلو بسته بندۍ ته اړتیا لري. په هغه کې د نبات اټکل او غوړ شامل دي چې د سینې درد او ګرمو ګرمو درملنې لپاره کارول کیږي. د یوې کوچنۍ ازمایښتي مطالعې په ترڅ کې د میرمنو لپاره د ګرمې ګرمې نښې نښانې کې د پام وړ پرمختګ ښکارندوی کړی چې هره ورځ د زعفرانو کارول کیږي برعکس، څیړنه چې آیا د سویاین محصولات د نارینه وینډو نښی کمولو کې مرسته کوي مخلوط شوي. د راز برخه به د یوې څیړنې له الرې حل شوې وي چې د ښځو لپاره یې د نښې نښانې ښیې ښودلې، کله چې هغه یو سوسټروجن تولید کړل چې "equol" نومېږي کله چې دوی سویا ونیوله. ځینې ښځې دا هورمون تولیدوي، او ځینې یې نه کوي. که تاسو یوه ښځه یاست، کله چې تاسو سویا وخورئ، مساوي تولیدوي، دا کیدای شي ستاسو د ګرمو ګرمو او نورو رینډوز نښانو سره مرسته وکړي.
سور رنګه یو بل نبات ایستروجن دی چې ځینې ښځې د ګرمو ګوتو د کمولو لپاره اغیزمن دي. مطالعې د ګرمو ګرمو نښانو په اړه د سور رنګه ډیری معمولی تاثیر ښکاره کوي.
ولې تاسو د درملنې نښې نښانې ته اړتیا نلري
که ستاسو د رینډوز نښی سره د درملنې لپاره د اضافی درمل اخیستلو مفهوم ستاسو څخه مننه نه کوي، د مرستې لپاره د آرامۍ تخنیکونه او اکپونیکچر په پام کې ونیسئ. ورو ورو، ژور تنفس او پرمختللي آرامۍ تخنیکونه په سلو کې 60 ته د تودو ګرمو کمولو ښودل شوي. په ورو ورو سره د خپلې پوزې په ذریعه تنفس کړئ، پنځه ته یې حساب کړئ. بیا په ورو ورو خپل خوله بهر وخورئ، له پنځو څخه تر یو پورې شمیرل. که تاسو د وخت څخه مخکې تمرین وکړئ، نو تاسو به د دې تخنیک سره ښه غوره والی لرئ. ژر تر ژره تنفس پیل کړئ لکه څنګه چې تاسو د ګرمې ګرم احساس کوئ.
داسې ښکاري چې اکیکونیکچر د ګرمې ګرمې نښانې سره مرسته کوي.
دا روښانه نده چې ایا دا د اکپونیکچر له امله وي یا که تاسو د درملنې په وخت کې آرام یاست. یوې څیړنې وړاندیز وکړ چې ریښتینې اکیوونیکچر او "تیاری" اکونټیکچر په ګرمو ګرمو نښانو باندې ورته اغیزه درلوده. په هر صورت کې، دا نشي کولی چې دا هڅه وکړي، او ډیر بیمې اوس د اکپونیکچر او د بدیل درمل نور ډولونه پوښلي .
مراقبت یو بل تمرین دی چې کیدای شي د رژیم عمومي علامې سره مرسته وکړي، په شمول د موجودو ژبو سره. هره ورځ د مراقبت د لنډو غونډو لپاره وخت کول کولی شئ خپل دماغ کیمیا بدل کړئ او خپل فشار کم کړئ. د منځګړیتوب زده کول کولی شي د رینډوز درمل په برخه کې تر ټولو ښه وي چې تاسو هڅه کوئ. دا د لویې پیسې لپاره یوه کوچنۍ پانګه اچونه ده.
د خوږ څښل
د موډی بدلونونه د نارینه وو په دوران کې د ښځو لپاره بل لوی شکایت دی. ښځې ځانونه تشریح کوي "غواړئ چې د یو سر سر سرته رسولو" یا "غم ته هیڅ دلیل لپاره خپه نه وي." ډیر حساس چې تاسو د هورمون بدلونونو ته ورسیږئ، احتمالي احتمال به تاسو د پوهاوي سره مخ کیږي.
د سینټ جان وورت د مطالعاتو په ښودلو کې د عمومي نفوس او د ځینو ښځو لپاره د روانو روغتیایي ستونزو ستونزې ته د نرم او منځني فشار سره د مرستې لپاره ښودل شوي. دا په اروپا کې د ډیرو کلونو لپاره اخیستل شوی او مطالعه شوی او د ډیپلوماتیک مدیریت لپاره د انډیډیپیژاندو لپاره د بدیل په توګه په متحده ایالاتو کې د شهرت حاصلات ترلاسه کړي.
ويټامين ډي د ډيرو جسمي پروسو منځ ته راوړي رول لوبوي. دا د سرطان، زړه د ناروغۍ، اوسټیوپروسېز او د ډیرو نورو دائمي ناروغیو مخنیوي پورې تړاو لري. همدارنگه دا د هغو خلکو په منځ کې معتبر ذهن ته ثابته شوې چې د کموالی وړ وي. اوسنی سپارښتنی ورځنی ویټامین ډي (400 IU) د ډیرو روغتیایی کارمندانو لخوا ډیر ټیټ لیدل کیږی ترڅو ستاسو په سیستم کې د ویټامین غوره کچې وساتل شی. په عمومي ډول دا موافقه کیږي چې هره ورځ د 1،000 IU دوزونه زیان نه دي او کولی شي د ویټامين ډي کمښت سمه کړي . هره ورځ د لمر د رڼا څخه 15 څخه تر 20 دقیقو وخت اخستل کولی شي تاسو سره د ویټامین ډي د صحي کچې ساتلو کې مرسته وکړي. (د دې په پرتله نور لمر باید مخنیوی وشي، یا د لمر بلاک مخه ونیسئ ترڅو د پوستکي سرطان وده وکړي.)
په پای کې، د ډیرو کلونو لپاره، د کوا د ناروغۍ اختالف لپاره سپارښتنه شوې وه. وروستي څیړنې په زیاتیدونکې توګه شواهد ښیي چې دا جگر ته زهرجن وي، نو دا د رینپلو نښانو لپاره د طبیعي درمل په توګه سپارښتنه نه کیږي.