که تاسو تايرايډ حالت ولرئ، تاسو غواړئ د خپل هر ښه کار کولو لپاره تاسو کولی شئ هرڅه وکړو، او هرڅه چې صحي پاتې شي هغه وکړئ. دلته 8 خبرتیاوې شته چې تاسو په ذهن کې وساتئ ځکه چې تاسو د توریرایډ سفر نیولی شئ.
.1 پوهه ترلاسه کول
ستاسو د توریرایډ حالت په اړه د څومره پوهی ترلاسه کولو لپاره په سفر کې تمرکز کوئ. محتاط اوسئ، که څه هم، تاسو د دې معلومات ترالسه کولو په اړه.
د معتبر سرچینو څخه چې د روغتیایی کارمندانو لخوا لیکل شوي یا تصویب شوي دي معلومات او یا د مسلکي ټولنو څخه راځي لکه د امریکا تاییدرایډ ایسوسی ایشن.
.2 ستاسو د ډاکټر د استیناف لپاره تیار شوی
د نن ورځې نړۍ کې، له بده مرغه، ستاسو د نښې نښانې، پوښتنې، او ستاسو ډاکټر ته اندیښنو د لیدو لپاره محدود وخت. نو د ټاکل کیدو څخه وړاندې خپل نظرونو ته د رسولو یا ثبتولو له الرې تیار شئ. هڅه وکړئ چې څومره ممکنه او تفصيلي وي.
د مثال په توګه، اجازه راکوي چې تاسو د خپل وزن په اړه اندیښمن یاست. تاسو شاید ووایاست، "زه په اونۍ کې د درې ساعته ناستې لپاره د شدید کارت ورځینې ترسره کوم، او زه د ورځ ټیټ ګالییمیمیک، ټیټ غوړ غذا، او زه دوه پونډه ترالسه کوم اونۍ. "
هغه نور تفصیل چې تاسو یې چمتو کولی شئ، ښه به ستاسو ډاکټر ستاسو د مرستې وړتیا ولري او ستاسو د نښو نښانې ته ورسیږي.
.3 نه پوهیږئ ستاسو ټول علامات ستاسو تائرایډ پورې اړوند دي
کله چې د تايرايډ حالت سره تشخيص شو، نو تاسو ښايي داسې احساس ولرئ چې هر درد، درد، او علامه تايرايډ پورې تړلي دي.
دا کار دوه ننګونې رامینځته کوي:
- لومړی، د هر علامه په توه فرض کول ستاسو تائرایډ دی، تاسو کولی شئ د نو د حل په اساس ستاسو د توریرا واندې بریالیتوب سره سم ستاسو د تریرایر پورې اړوند ندی.
- دوهم، تاسو کولی شئ د نورو شرایطو په نظر کې نیولو سره پای ته ورسیږئ چې تشخیص او ستاسو د توریرایډ حالت څخه جلا کېدای شي.
حتی لاهم، یوه علامه کیدای شي د تايرایډ سره تړاو ولري مګر ممکن ستاسو د توریرایډ حالت نښې نښانې نه وي. د مثال په توګه، په داسې حال کې چې د ویښتو ضایع کیدای شي د تايرايډ ناروغۍ سره رامنځ ته شي، دا هم د بلې ستونزې نښې نښانې لکه فشار یا تغذیه کمښت هم کیدای شي.
په پاى کې، د تايرايډ پورې اړونده نښې نښانې او شرايط سره پوه شئ، مګر ډاډ ترلاسه کړئ کله چې تاسو د خپل ډاکټر سره خبرې کوئ نو تاسو د دې امکان پرانيستئ چې هغوى ستاسو د تايرايډ حالت مستقيم پايلې نه وي.
.4 د تمرین کولو څخه ډډه وکړئ
سګریټ مختلف کیمیاوي توکي لري چې په ځانګړې توګه د تايرايډ تاوان لري. د مثال په توګه، د قبرونو د ناروغۍ سره په خلکو کې، سګرټ د تايرايډ د سترګو د ناروغۍ د ودې امکانات لوړوي. سګرټ کول ممکن د تايرايډ د سترګو ناروغۍ لپاره لږ درمل هم رامنځته کړي.
البته، ډیری نور دلایل شتون لري چې سګرټ نه لري، مګر د تايرايډ ناروغۍ سره د هغوی ځانګړتیاوې لري چې د سګرټو څخه لیرې پاتې کیږي .
5. ستاسو د تايرايډ ټسټ پايلې ترلاسه کړئ
که تاسو د خپل ازموینې د پایلې په اړه بیرته خپل د ډاکټر دفتر څخه نه اوریدلي، نو فکر مه کوئ چې "عادي"، یا "سم" دي. پرځای یې، پایلې ته ورسیږئ او د پایلو د حقیقي کاپي غوښتنه وکړئ. شاید، دا پوښتنه وکړئ چې آیا ستاسو ډاکټر آنلاین پور یا چارټ لري چې تاسو کولی شئ ستاسو طبي معلومات وګورئ.
په پای کې، که تاسو د خپلو پایلو په اړه پوښتنې لرئ) د بیلګې په توګه، شاید ستاسو ویني بیرته بیرته راځي "په معمولي رینج کې،" مګر تاسو ښه احساس نه کوئ "، ستاسو په پاملرنې کې د راتلونکو ګامونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. تاسو ممکن لا هم ستاسو د تايرایډ درمل ټیوب ته اړتیا ولرئ، یا ستاسو ډاکټر ستاسو د نښې نښانې لپاره نور دلیلونه په پام کې نیولو سره غواړي.
.6 خپل ډاکټر ته ووایئ ټول درملونه تاسو د لیږدونو په ګډون اخلئ
دا اړینه ده چې خپل ډاکټر ته د هغه ټولو درملو په اړه چې تاسو یې اخلئ خبر کړئ، په شمول د ترور ضد او نسخې درمل شامل دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه ته هم، همداراز، د هر اضافي درمل یا ویټامین په اړه چې تاسو یې اخلئ.
په پاى کې، کانديدۍ به ستاسو ډاکټر سره مرسته وکړي چې ولې "ناڅاپه" د هر نامتوقع لابراتواري پايلو يا نښې نښانې تر شا چې تاسو ورسره مخ دي.
7. دا نه پوهیږئ چې لیبل شوي "ټول طبیعي" د تاسو لپاره خوندي او ښه دي
په دې عقیده کې لیوالتیا ده چې که څه هم یو څه لیبل "ټول طبیعی" دی باید دا په بشپړ توګه خوندي وي. مګر دا یوه تېروتنه ده، په تیره بیا د خلکو لپاره چې د تايرايډ ناروغي لري.
په حقیقت کې، ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې د درملنې اضافي درملنه د "تايرایډ ملاتړ" په توګه بازارمند شوي د تایرایډ هورمون بېلابیل کچی لري، چې په غیرقانوني ډول د کم یا کموالی سبب کیږي. سربيره پردې، د "تايرايډ ملاتړ" فارمولۍ اضافي برخې ځينې د آيوډين او کيو سره ډک شوي، کوم چې ممکن ستاسو د تايرايډ حالت خراب کړي.
په پاى کې، که تاسو د تايرايډ حالت ولرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر څخه د پاملرنې غوښتنه وکړئ لکه د لومړني پاملرنې ډاکټر او يا هم د انترنالوژيپوه.
.8 ستاسو په ډاکټر سره د شفاګانو ملګرتیا ترلاسه کول
د ډېرو خلکو لپاره، د تايرايډ ناروغي درملنه یو تلپاتې بهیر دی. له همدې کبله د یو ډاکټر پیدا کول چې تاسو یې باور کوئ، د تایرایډ ناروغۍ په اړه تازه او د پوهه وړ دی، او ستاسو په توریرایډ کې څوک سره ملګری دی او ټول روغتیا اهمیت لري.
د کلام څخه
ځینې وختونه دي چې دا آزموینه ده چې یوازې امید درکړي چې تاسو به کله کله ښه احساس وکړئ، سمه ډاکتر ومومئ، خپل انرژي بیرته واخلئ، خپل وارونه بیرته واچوئ یا وزن له لاسه ورکړو.
په یاد ولرئ چې څیړنه روانه ده، او ستاسو وضعیت د هر چا څخه بیلګه ده. ستاسو د روغتیایی ټیم سره یوځای کار کولو لپاره حل وکړئ چې ستاسو لپاره غوره کار وکړي .
سرچینې:
> هوګین ټیډ، او ایت. د نشه یي توکو سره مبارزه - د تايرايډ ناروغۍ اخته شوي. د اډوکو عملیات . 2013 مارچ-اپریل؛ 19 (2): 268-74. Doi: 10.4158 / EP12298.OR.
> سییکا- ګوټاج او ال. "د تايرايډ په ساحه کې د سګرټ څکولو سګرټ اغېز - يو تازه." اډوکوینول پول . 2014؛ 65 (1): 54-62. Doi: 10.5603 / EP.2014.0008.