د مایګ مګنیزیم یا د ماینونو د مخنیوی لپاره درملونه کارول

تر هغه چې موږ نور پوهیږو، د خواړو لار لاړ شوم ډیر خورا قوي وي

د میګنیشیم کمښت او د کډوالیو سره د اړیکو ډیره برخه شتون لري - او یقینا د ډیری خلکو لپاره د کډوالو د استیناف مخه نیولو لپاره طبیعي ضمیمه اخیستل.

دا ویل کیږي، ماهرین د میګینیمیم د لیږد لپاره د میګینیا د مخنیوي لپاره څه کوي؟ ایا دا کار کوي؟ میګنیشیم په خورا خوراکي توکو کې موندل کیدی شي، نو که تاسو او ستاسو د میګین ډاکټر ډاډه شي چې میګنیشیم ته هڅه وکړي، ایا دا به ښه وي چې د میګنیشیم ضمیمه واخلئ یا په ساده توګه په خپل غذا کې میګنیشیم لوړ کړئ؟

میګنیشیم او ستاسو مغربین

میګنیشیم هغه معدني مواد دی چې ستاسو د بدن د ډیرو برخو فعالیتونه او روغتیا کې ښکیل دي، پشمول ستاسو عضلات، هډوکي، زړه او اعصاب شامل دي. د میګینیمیم کموالی د مهاجرت پراختیا په شمول د یو شمیر روغتیایی ستونزو سره تړلی دی.

په متحده ایالاتو کې، د مګنییمیم کمښت په حقیقت کې یو معمول دی او ډیری یې د پروسس شویو او اصلاح شویو خواړو د زیاتوالي له کبله دي، چې په طبیعی توګه په میګنیشیم کې کم دي.

یو شمېر روغتیایي ستونزې هم د مګنیشیم کمښت سره مرسته کولی شي لکه د الکولو ناوړه ګټه اخیستنه، د ګردې په ناروغۍ، سیلیټیک ناروغۍ، د سږو تغیر ناروغۍ ، او د پروتون پمپ انفیکټرونه) لکه د اسید ریډکس سره درملنه (.

پداسې حال کې چې د میګینیمیم کمښت د میګینیا پرمختیا سره په بنسټيزه ساینسي کچه) فکر کوي د اعصابو حجرو او دماغونو څپې (، د کارپوهانو په دې ډاډه نه دي چې دا سیسټم کلینیکي کچې ته ژباړې کوي) هغه کس معنی چې له مهاجرینو سره مخ کیږي (.

احتمالي ډیری عوامل احتمال شته چې د یو کس په مهاجرتونو کې شامل وي - یو پیچلی نیورولوژيکي ناروغي. نو پداسې حال کې چې د میګینیمیم کمښت ممکن یو شمیر خلک د مهاجرتونو پراختیا لپاره زیان منونکي کړي، ممکن دا یوازې د یوې مقالې یوه برخه وي.

میګنیونیم ستاسو د ماینونو لپاره تخصیصات

دا ټول ویل کیږي، ځینې سازمانونه لکه د کاناډا د سرچین ټولنې ټولنه، په لویانو کې د مخنیوي مریض درملنه د میګنیشیم سپارښتنه کوي.

په حقیقت کې، د کاناډا د سرې رسنۍ ټولنې هره ورځ د میګنیمیم ځانګړی میګنیشیم (میګنیشیم سینټریټ) 600 میګاواټ ځانګړتیاوې وړاندیز کوي.

له بلې خوا، په داسې حال کې چې د متحده ایالاتو د سرچین ټولنه او د نیورولوژۍ اکاډیمۍ د میګنیشیم راپور په 2012 کې لارښوونو کې د مهاجرت مخه نیولو کې "احتمال اغیزمن" ګڼل کیږي، دوی یو ځانګړي خوراکي سپارښتنې نه وړاندې کوي.

دا ممکن وي ځکه چې د سائنسی مطالعې په نتیجه کې د میګینیمیم اضافه کول د میګرین مخنیوي کې مختلف ډوزونه کارول کیږي. نو دا ستونزمنه ده چې دا معلومه کړئ چې څومره میګنیشیم یو کس اړتیا لري چې د مهاجرت مخه ونیسي، او احتمال لري چې د شخص لخوا توپیر وکړي (د هغوی د کموالی څومره جدي دی).

آیا د میګینیمیم تجهیزاتو ته د رسیدلو لپاره د ماینونو کنټرول شتون لري؟

د میګنیشیم سپاګانې په عمومی توګه په ښه توګه روږدي دي. د میګنیشیم ترټولو ستره نیمګړتیا دا ده چې دا نس ناستی او / یا د معدني معدې دردونو المل ګرځي. سربیره پردې، هغه خلک چې د ګریاني ستونزو سره مخ دي د دوی په وینې کې د لوړ میګنیشیم کچه وده کوي، کوم چې کولی شي نور جدي ستونزې رامینځ ته کړي لکه ساه تنفس یا کمزوری.

له همدې کبله دا مهمه ده چې لومړی د خپل ډاکټر سره میګ میګنیزیم ضمیمه باندې بحث وکړئ. که څه هم دا د "طبیعي معدني" معدنی دی، تاسو یو څه خپل بدن ته اچوي - په داسې حال کې چې معتبر پاتې وي، او دا د روغتیا مسلکي مسلکی پاملرنې الندې کوي.

میګنیشیم - د مایکروینګ لپاره خیر خواړه

ځینې ​​متخصصین ستاسو د غذايي موادو زیاتیدونکي میګنیشیم وړاندیز کوي چې د بشپړولو مسیر ته ځي، ځکه چې ډیری یې د شواهدو مالتړ کولو لپاره میګنیشیم بشپړ بشپړ ندي. همدارنګه، دا درک دی چې د درملو د پوهیدو لپاره سخته خبره ده چې په پام کې ونیول شوي مطالعې مختلفو کارونو څخه کار اخیستی.

لوی خبر دا دی چې که تاسو غواړئ د خواړو لاره) ستاسو د ډاکټر لارښوونې لاندې (کې د میګنیشیم خورا ښه خوراکي سرچینې لکه مغز، خاص طور بادام، ټول انار، ګلاب او شنه شنه سبزیجات شتون ولري.

په واقعیت کې، د میګنیزیمډیر غذا ډوډۍ ته تلل ممکن د بشپړ روغتیایی خوړو ډاډ ترلاسه کړي.

میګنیشیم-بډای خواړه د ریشې په برخه کې لوړ دي، لکه د غیر طبیعي خوړو لکه ناشین، سپینې ډوډۍ، مایکرویو ډوډۍ، او د بیکون یا ګرمو سپیو په څیر اسانه خواړه. A میګنیشیم-بډای خواړه د منازعې د موټری اضافه بونس لري ، چې له مهاجرت سره تړاو لري .

آیا کوچنیان مګینیمیم اخلي د ماینونو مخه ونیسي؟

دا مهمه ده چې پوه شي چې د میګینیمیم کارولو مالتړ لپاره علمي شواهدو د مهاجرت سره ماشومانو خورا محدود دي. په بله وینا، له بده مرغه نه یوازې د میګنیشیم په اړه ډیر ماشومان په ماشومانو کې د میګینیا د مخنیوي لپاره، او هغه مطالعې چې موږ یې په اغیزمنه توګه د هغې د اغیزمنتیا وړاندیز کوي.

د دې ناڅرګندتیا پرته، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ماشومانو د ماشومانو د غاښونو سره د هر ډول ضمیمه یا غذايي بدلون په اړه خبرې وکړئ. همداراز په دې پوه شئ چې که ډاکټر ستاسو د میګنیشیم د اضافه کولو لپاره سم درکړي، نو احتمال به یې د ماشومانو د ماشومانو) خوندي ماشوم (درمل تجویز کړي.

د کلام څخه

که تاسو په دې وروستیو کې د مهاجرت سره تشخیص شوي، دا مناسبه ده چې ستاسو د ډاکټر سره د مګنییمیم کمښت په اړه بحث وکړئ، په ځانګړي ډول کله چې د میګینیمیم ضمیمه اخیستل یا د میګینیمیم شتمني خواړه وټاکل شي، ارزانه او اسانه وي.

د غذایی توکو سره د ضمیمه کولو په مینځ کې پریکړه کېدای شي دا د یوې روغمنې میګنیشیم امیر خواړه غوره کولو لپاره خورا مناسب وي. په میګنیشیم کې خورا شتمني ډوډۍ د نورو روغتیایې ګټو لري لکه د موټرو سره مبارزه، چې کیدی شي ستاسو مهاجرت سره په پای کې مرسته وکړي (دوه ګونی بونس).

سرچینې:

> لوډر ای، برچ آر، ریزولوولي P. د 2012 کال AHS / AAN لارښوونې لپاره د مریضانو د نسبي مخنیوی لپاره لارښوونه: د وروستي کلینیکي مشورتي لارښوونو لنډیز او پرتله کول. سر درد . 2012 52: 930-45.

> د اورین اې آر ایس، وینټیتوران ایس ایسټټوتوتیک د ماشومانو د مهاجرت د پروفیلیکسس کې: شواهد پر بنسټ بیاکتنه او سپارښتنې. سلفالیا. 2014 فبروري 24. [له چاپ څخه مخکې ایبوب].

> ټیګین ايل او بوز CJ. د میګینیا د مخنیوی درملنې په برخه کې د شفاهي میګنیشیم اضافه کولو یوه شواهد پر بنسټ بیاکتنه. سلفالیا . 2015 سپتمبر 35 (10): 912-22.

> د سن ایډیلسټین سی، موکوپ اې. د میګینیایم رول د میګینجن په ناروغۍ او درملنه کې. ماهر ریور نیوروت . 2009 م، 9 (3): 369-79.

> وانګ ایف، وان ډین ایډن سک، ایکسنسن ایل ایم، ساکیل ایس ای، رییس آر ایچ، ایلین آر ج. په ماشومانو کې د مکررو مهاجرینو سرغړونو کانال میګنیشیم اکسیډ پروپیلیکسس: یو ناڅاپي، دوه اړخیز، د ځایبو کنټرول محاکمه. سر درد. 43.6 (2003): 601-610.