که تاسو کله ناکله پیژندل شوي څوک چې په سختۍ سره د ځان ساتلو غوښتنه کوله، یوازې د دې لپاره چې سمدلاسه ناروغه شۍ، شاید تاسو حیران یاست چې ایا د پریښودلو کار په حقیقت کې ستاسو لپاره بد دی. په واقعیت کې، داسې ساینسي شواهد شتون لري چې روغتیا یې د تقاعد وروسته د پام وړ کموالی لري.
د یونان برخه والو د کینسر او تغذيې په برخه کې د څو ځینو اټکل شویو څیړنو کې) EPIC (وموندله چې د مړینې په اړه د 10٪ ډډ سره یوځای کیدو لپاره اضافي 5 کاله انتظار کول.
دغه کاغذ چې د ایډیډیمولوژي په امریکای ژورنال کې خپور شوی، نتیجه یې ورکړې چې د تقاعد لومړنی وخت کې په ځانګړې توګه د زړه ګړیو مړینې لپاره یو خطر فکتور وي.
دلته یو نظر دی چې ولې د دندې وروسته ژوند کې بدن او دماغ ممکن وي.
مالي ستونزې
د رخصتۍ تر ټولو غوره لار ممکن د عاید کمولو له لارې په روغتیایي توګه ناوړه اغیزه وکړي. که تاسو مخکې له دې چې ستاسو د تقاعد لپاره مناسب وخت وساتل شي یا تاسو د سپما پالن په کمزوري اقتصاد کې زیانمن کړی یاست، مخکې له دې چې تاسو د خپل ژوند کیفیت محدود کولی شئ ډیر لږ وخت لرئ.
تاسو ممکن لږ پیسې ولرئ ترڅو په غذایي خوړو باندې مصرف کړئ ترڅو تاسو د عمر عمر وساتي ، یا لږې سرچینې ولري ترڅو مناسب تجربه ترلاسه کړي . مالي فشار کولی شي ستاسو د بدن د فشار هورمون سینورتیسول تولید کړي، کوم اغیزه چې د ټول عمر اوږد مهال ته زیان رسوي.
په 2015 کې د مخنیوي طب د امریکای ژورنال کې خپور شوي یو 2015 راپور د دندې د ضایع اغیزې او د منځني عمر لرونکو امریکایانو په اړه مالي فشار خورا خطرناک و.
د 40 او 64 کلونو ترمنځ د ځان وژنې کچه د 2005-2010 څخه پیل شوې، د ځان وژونکو تناسب نسبت د اقتصادي اقتصادي حالتونو په پرتله د 32.9٪ څخه 37.5٪ ته د ورته وخت په موده کې د مالي فشار او د دندې د ضایع کیدو سبب ګرځي.
لږ ټولنیز ملاتړ او جوړښت
کله چې هره ورځ کار پای ته ورسيږي، ستاسو ټولنیز ساحه شاید کم شي.
که تاسو د کورنۍ غښتلي اړیکې نلرئ یا د ملګرو سره نږدې اړیکې ولرئ، ممکن تاسو جلا او یوازې احساس وکړئ، نه هم کوم چې ټولنیز اړیکو ته وده ورکوي کوم چې د اوږدمهاله اوږدیتوب سره مرسته کوي.
حتی يواځې دنده لري چې هره ورځ ته ولاړ شي، د خپل مهال ويش او توقعاتو سره، هغه جوړښت چمتو کوي چې د "کاري اونۍ" په توګه کارول کيږي.
په پېژندنه کې بدلون
ډیری خلک پخپله د مسولیتونو او د کار په عنوان کې تعریف کوي. د دندې د ورځې ورځې دندو سره سره د حیثیت، واک، او ځان تعریف تعریف کول کیدی شي ننګونې وي. ځکه چې موږ اکثرا په ټولنه کې زموږ د کار مسؤلیتونو له لارې زموږ ارزښت ارزولی، نو دا به سخت وي چې ووایم "زه ... ..."، یا "زه ... ..." ته "زه به ...".
د هدف احساس
په ورته ډول، ډیری لویان احساس کوي چې د دوی دندې یا مسلک دوی هدف او هدف سره چمتو کړي، او د ټولنې لپاره د ونډې ګړندۍ احساس. د یوې قطعې کاري ژمنې پرته، دوی ممکن پوه شي چې نور نور نه دي "خپل برخه لوبوي".
تاسو یوازې زوړ یاست
په پای کې، یو دوديزه دنده پریښودل په ژوند کې یو فصل پای ته رسوي. تاسو کولی شئ د عمر لرونکی دا مرحله په نښه کړئ لکه څنګه چې لږ فرصتونه شتون لري.
د تقاعد روغتیایی ګټې
په څرګنده توګه، د کارځای پریښودل کیدای شي روغتیایي ګټې هم راوړي.
که ستاسو دنده غوښتنه کوله، د بهرنی ګټو لپاره لږ وخت پریښود او ستاسو د ژوند په نورو برخو کې فشار را منځ ته کړ، نو ستاسو احساساتو او فزیکي هوساینه احتمال ممکن وي چې تاسو نور هلته کار ونه کړ.
د حیرانتیا خبره نده، د 2010 کال د ګروټولوژیو سیرجینډ ژورنالونو کې خپره شوي د خپرېدو له مخې : لوی رواني علوم او ټولنیز علومان ، لویان چې پخوانۍ دندې یې د کورنۍ د ژوند سره مداخله کړې د تقاعد وروسته د ښه احساساتي هوساینې (او کم خپګان) راپور ورکړ. په هرصورت، نارینه په دې څیړنه کې د ښځو په پرتله ښه والی درلود، د ښځینه موضوعګانو سره راپور ورکړ چې د پریښودلو کار د کورنۍ د ژوند بوختیا څخه نه راوتلی.
د ښځو لپاره د کار پر بنسټ د احساساتي ملاتړ لږ سرچینې د دې جندر تشې د ممکنه الملونو په توګه حواله شوي.
څوک چې له تقاعد څخه غوره غوره کوي؟
پداسې حال کې چې مالي چمتو والی د روغې سالکارۍ یوه مهمه برخه ده، حتی د لوی پنشن یا سپما سره حتی د لویانو لیږد سره مبارزه کېدای شي. عموما هغه کسان چې په عمومي ډول د عمر لرونکو مثبت نظر لري، او د بدلون سره مخ کولو وړتیا به غوره شي.
څنګه چمتو کول
له ځانه سره د جذبولو لپاره خورا ساده طریقه یو له هغو هڅو څخه ده چې په پړاوونو کې یې آزموینه کوله. د خپل وخت د حل حل، یا هم ستاسو په اوسني کاري ځای کې، ستاسو په صنعت کې د مشاور په حیث، یا په هره اونۍ کې په هره اونۍ لږ ساعت سره د خبرو اترو له لارې د کار کولو له لارې خپل کار پریږدو.
په فعال ډول د ګټو، مشغولیتونو او رضاکارانه فرصتونو په لټه کې دي ترڅو خپل فکر، ستاسو ټولنیز اړیکي لوړ او د خوشبین احساس پیاوړي کړي. دا یو ښه وخت دی چې د خپل ژوند بیا رغونه بیا وکړو ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د روغتیا په توګه د امکان وړ ده - امکان لري . په ياد ولرئ چې ورځني عادتونه لکه د ذهني چلند مراقبت کولی شي د هوا بدلون بدلولو کې هم مرسته وکړي، او د ژوند په دې نوی پړاو کې ستاسو لیوالتیا لوړ کړي.
سرچینې:
بامیه، C، Trichopoulou A، او Trichopoulos D. "په عمومي نفوس کې د تقاعد او مړینې عمر نمونه: د یونانی EPIC مطالعې." د ایډیډیمولوژي امریکایی ژورنال. 2008؛ 167: 561-569.
کارنیلیل، ایرین یارک او ویټس، لننډ ج. "ټولنیز ناانصافی، د پیسو اخیستل شوي زړورتیا او د زړو لویانو ترمنځ روغتیا." J روغتیا ټول چلند 2009 مارچ، 50 (1): 31-48.
کورسلول، کیتین ایم، سوین، میګن ایم، ریموو، جیمز ایم او جیونگ-هو، هو. "د تقاعد او احساساتي خوښۍ تر منځ اتحادیه: ایا د کار مخنیوی - د کورنۍ جګړې شخړه؟" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc . i. 2010 سپتمبر 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead، کیتینین A او فلپس، جولی A. "د لویانو په منځ کې لوړیدونکي ځانمرګي وژونکي 40-64 کلن." د امریکا د مخنیوي درملونو امریکای ژورنال . د 2015 کال د فبروري 27، خپور شوی.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf