کولی شي د میلاتونین تغذیه کم شي؟
میلاتونین په بدن کې تولید شوی هورمون دی چې ځینو یې ادعا کړې چې د عمر ضد عناصرو لري. دا ستاسو د خوب چاره تنظیموي. کله چې تاسو په سهار کې رڼا ته اشاره کوئ، د melatonin کچه کمه شوه. په شپه کې، کله چې تیاره وي، دا کچه به تاسو ډیریږي او تیریږي. ځینې خلک ادعا کوي چې خټکوین د عمر ضد عمر لري .
داسې ادعا کوي چې د میلاتونین کچه د عمر په اندازه کمه ده. دا ادعاګانې په دې نظر دي چې زاړه خلک لږ خوب ته اړتیا لري. دا مشوره یو عام خوب خوب دی . په واقعیت کې، زوړ خلک د لویانو په څیر د خوب خوب ته اړتیا لري. د میټاتینین کچه، په صحي اشخاصو کې، له عمر سره کمه نده.
د کارولو څخه مخکې پام
مخکې له دې چې د خوب په وخت کې د ضمیمه کارولو په اړه فکر وکړئ، د اونۍ په اړه لګوئ د بدن د خوب نیولو بیا بیا روزنې ته. بد عادتونه لکه د بست په لوستلو، دومره کیفین وخوري او د رڼې سپوږمکۍ جذب نشي کولی د خوب نیولو سبب شي. بیرته زده کړه څنګه خوب سوځي. که دا لارښوونې کار ونه کړي، نو تاسو ممکن روغتیایي حالت ولرئ یا کیدای شي درمل واخلئ چې د خوب سره مداخله کوي. تاسو ممکن د خوب د ناروغۍ اخته وي . د خپل ډاکټر بدلولو یا د خوب سره د درملنې د امکاناتو په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د ناروغۍ خبرداری
د Melatonin کوچنۍ اندازه (0.1 څخه تر 0.5 ملیګرام) په ځینو کسانو کې د خوب ښه والی ښودلی دی.
Melatonin چې د مخدره توکو په وړاندې پلورل کیدی شي ممکن د درملو اندازه 3 ملیارډ ولري. دا ډوډان په خوله کې د خټکي کچې ته د خټکي کچې سبب ګرځي. د melatbenzodiazines د لوړې کچې اوږد مهاله اغیزو په اړه کومه څیړنه شتون نلري
اړخيزه اغېزه
د خټکیدو اغیزې اغېزې کېدای شي خوبونه، د عادي خوب خوبونو خنډونه) که په ناسمو وختونو کې اخیستل شوي (، سر درد، د ورځې وخت خوږښت، جنینوماسیا) په نارینه کې د سینې زیاتوالی (، او خپګان شامل وي.
هغه خلک چې د خپګان خپریدل لري، په ځانګړې توګه، باید د اخیستلو دمخه یې د خپلو ډاکټرانو سره د خټکو د کارولو په اړه بحث وکړئ.
کارول
- جټ لیګ : مطالعې ښودلې چې melatonin کولی شي ستاسو د بدن ساعتونه د جټ الوتکو سره بیا ځای پرځای کولو کې مرسته وکړي. په سلو کې 50 خلک په دې توانیدلي وو چې د خپل بدن داخلي ساعتونه په چټکه توګه د څو ورځو لپاره د ډوډۍ دوز melatonin بشپړولو څخه کار واخلي.
- د خوب ځنډیدل مرحله سنډوم : دا یو داسې حالت دی چې یو څوک یو عادي مقدار خوب کوي، مګر د خوب خوب د شپې ناوخته ځنډیږي) د تلویزیون یا بل دلیل له کبله (. څیړنه ښیي چې میلاتونین د دې سنډوم درملنه کوي.
- په لویدیځه کې اندامیا : تحقیق هم ژمن دی (مګر ثابت ندی شوی) چې د melatonin بشپړونکی کولی شي په لوی لویانو کې د بې خوبۍ درملنه وکړي. مطالعې داسې ښکارندوی کوي چې ښیې ښکاري، مګر مطالعې په ښه توګه ډیزاین ندي او ډیری پوښتنې یې نه دي پاتې شوي. ډیری مطالعې یوازې لنډ لنډ مهاله اغیزې لیدلي) ځینې ورځې (.
- د نیورو-رواني ناروغیو سره د ماشومانو نیمګړتیاوې: داسې یو لړ څیړنې هم شتون لري چې خلیټینین کولی شي د ماشومانو سره مرسته وکړي لکه د آزمیزم، رواني اختالفات یا مرمۍ د خوب سره سم. د melatonin دا کار اوس مهال تحقیق شوی.
- د صحي خلکو لپاره د خوب خوب کول: داسې شواهد شتون لري چې خټکین په صحتمنو خلکو کې د خوب خوب کولو کې مرسته کوي. هغه مطالعات ښودل شوي چې خټکی د خټکی له خوا د نیولو څخه تر 30 څخه تر 60 دقیقو پورې، د خوب وخت نیسي. د melatonin ضمیمه د اوږد مهاله اغیزو د ټاکلو لپاره نور څیړنې ته اړتیا ده.
- نور استعمالات (نامعلومه شواهد):
- د الزیمیر ناروغۍ سره په خلکو کې خوب خوب کړئ
- د انټی اکسیډینټ په توګه کارول کیږي
- د ADHD درملنه) د پام خساره لوړ فشار لوړ خطر (او ADHD پورې تړلی نیونې ستونزې سره کارول کیږي
- د ټاپو سره مرسته وکړئ (د بینز امپایپین کارولو مخه ونیسئ)
- د بیتولر د ناروغۍ اړوند نیونې ستونزې لپاره
- د سرطان درملنه) (د نورو درملونو او ټولیز اغیز سره د مداخلې په اړه د پوهې لپاره کافي تحقیق نه دی)
- د کیمونوتراپي خواوو اغیزو درملنه
- په ړندو اشخاصو کې د سربياني ژبو تنظیمول
- د خپګان له امله د خوب ځپلو اندیښنو لپاره
- د ګلوکوک درملنه
- د سر درد مخه ونیسي
- او ډیری نور، نور شرایط.
لاندنی کرښه
په ډیرو شرایطو کې د melatonin استعمالولو کې زیاتوالی موندلی.
په هرصورت، لږ څه پیژندل کیږي چې د میټاتینین کچه څومره د نورو درملنو سره اړیکه لري. د اوس لپاره، احتیاط باید کارول شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د میلټونین (یا هر ضمیمه) کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو موجود روغتیایي حالت ولرئ.
سرچینه:
د عمر په اړه ملي انسټیټوټ. د روغتیا ملی انسټیټیوټ. ګولۍ، پیښې او شاټونه: آیا د هرممونډ د کښت مخه ونیسي؟ میډلین پلس د طب پوهنځي. د روغتیا ملی انسټیټیوټ. میلاتونین.