اطاعت د "ډاکترانو د امرونو" لپاره د فانسسي کلمه ده. "دا د واقعیت معنی لري، د ډیرو خلکو لپاره، ستاسو د درمل اخیستلو په یاد دي . دا ښايي ساده وي، مګر څومره چې 50٪ خلک خپل درمل په سمه توګه نه اخلي. دوی دوزونه هیر کوي، په ناسمه وخت کې درمل اخلي، لارښوونې پریږدي، او حتی په قصدي توګه د هغه مقدارونو په پرتله چې دوی یې باید ورته اړتیا ولري بدل کړي.
درملنه درملنه ده
د روغتیایی شرایطو ډیری برخه لپاره، درمل یوازې یوازینی شی دی چې تاسو ډاکټرانو سره د ښه کولو په برخه کې مرسته کوي) سرجری بله بله وسیله ده (. دا دی: درمل او جراحی. د ډاکټر ډاکټر وسایل او ټیکنالوژي تشخیص دي. په بل عبارت، وسایل داسې شیان دي چې معلومه کړي کوم درمل (یا جراحي) ته اړتیا لرئ.
که تاسو خپل نسخه ډک کړئ او عمل ونه کړئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو درملونه سم او وخت په سمه توګه واخلئ، تاسو ستاسو درملنه او احتمالي پرمختګ یا هم ستاسو د ناروغۍ درملنه یا په اغیزمنه توگه اداره کول دي.
د هغو کسانو لپاره چې زموږ د درملو درملنې په ساتلو کې ستونزه لري یا په اسانۍ سره زموږ د تشخیص شوي درمل ریفورم ساتل ستونزمن کار دی، ستاسو د درملونو یادولو او ستاسو د درملنې پالن کولو لپاره دا لارښوونې ممکن حل حل کړي.
.1 د قطار بکس څخه کار واخلئ
ستاسو د درملو تنظیم کولو لپاره ترټولو ساده طریقه د ګولی صندوق دی.
په اونۍ کې یو ځله به تاسو ځینې وختونه وټاکئ ترڅو ستاسو د ټوټې بکس تنظیم کړئ ترڅو خپل درملونه د اونۍ لپاره د هر کوچین کانټینر ته وسپاري. نه یواځې دا تمرین کوي دا یقیني کوي چې تاسو ټول اړین ورځني درملونه اخلئ، مګر دا یو ښه لار ده چې دا ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو تل پوهیږئ که تاسو خپل درملونه اخیستي وي یا نه.
تاسو کولی شئ د درملو ساده درمونه ستاسو د نشه یي توکو په پلورنځي یا درملتون کې ترلاسه کړئ. دوی د مختلفو سائزونو، رنګونو او شکلونو کې راځي کوم چې هغه تړل شوي یا آسانه دي. د هغو کسانو لپاره چې د ورځې یا 3 زیاتې درمل درملو درمللو ته اړتیا لري د ګوزڼ حتی بکسونه شتون لري. ستاس باکس همداشان یو ښه لار ده چې وینډوز ستاسو د درمل اخیستلو لپاره هروخت ډیری وخت لیدل کیږي. تاسو د پرونیو ګولیو سره بحث نشو کولی چې لا تر اوسه په بکس کې ناست دی.
.2 د ځای پر ځای کولو ځای په اړه ستراتیژیک ترلاسه کړئ
"د لید څخه بهر، د ذهن څخه بهر" واقع دی کله چې دا درمل راځي. خپل درمل یا د خالی صندوق خلاص کړئ (مګر د پالتو او ماشومانو څخه لرې) چیرته چې تاسو یې لیدلی شئ. دا په ځانګړې توګه په لومړي یا دوه اونۍ کې یو نوی درمل اخیستل مهم دي. کله چې ستاسو د درملنې عادت پیاوړی وي تاسو کولی شئ درمل درته واچوئ. یوازې هڅه وکړئ تر هغه مهاله مه پریږدئ تر څو چې تاسو دوه بشپړ اوونۍ د خوراک وسایل نه لرئ. تاسو کولی شئ ومومئ چې د سهار دوز ستاسو د غاښونو غاښونو یا قافع کونکی سره یا ستاسو ماښام خوراک ستاسو د شپې په وخت کې وساتئ تاسو به هره ورځ ستاسو درملونه واخلئ.
.3 د یاد ساتلو لپاره خپل ځان انعام کړئ
د ناامني په پرتله د خوشحاله یو څه یادولو لپاره خورا خورا اسانه دی. خپل درمل ته په وخت سره د ځینو اجراتو سره (لکه د چاکلیټ یوه ټوټه) سره د اړیکو په واسطه د خپل ګټې څخه کار واخلئ.
تاسو کولی شئ په چټکۍ سره د چاکلیټ (یا نور ښکلا ښکلی شیانو) د یوې ټاکلې مودې څخه د خوند اخیستلو عادت ته وده ورکړئ. د چاکلیټ لپاره ستاسو وار کول ممکن ستاسو حافظه ستاسو ویټامین واخلئ!
4. ستاسو د درملنې روحيه کې یو غیر معمولی اضافه کړئ
باور وکړئ یا نه، هرڅه چې تاسو مخکې له دې چې په ګولۍ واخلئ یو څه ترسره کوئ هره ورځ ستاسو د درمل په یادولو کې مرسته کولی شئ. څیړونکي په ریښتیا د دې نظر ازموینې د سینګانو په لرلو سره، په لابراتوار کې، د دوی د یادولو یادولو په وړاندې خپل لاس په سر کې واچاوه. کله چې مشرانو مشرانو دا کار وکړ، نو دوی د دې توان درلود چې خپلې دندې غوره کړي. د دې ټپ سره مفکوره دا ده چې غیر معمولی کار وکړئ کله چې تاسو خپل درمل واخلئ) سر یې وپلټئ، په لرګیو ډک کړئ، ګوتې یې وګورئ او نور (.
په بل معنی (رابطه) کې اضافه کولو سره، تاسو به ستاسو د درملو یادولو امکانات زیات کړئ.
.5 اوسنی درمل لیست وساتئ
تاسو حیران یاست چې څوک څو ځله هغه څه درملو ته اړتیا لري چې د درملنې په اړه یې د بشپړ درملونو اخیستل یا هیر کړی. د درملو اوسنی لیست وساتئ، د خوړو او هر ځانګړي لارښوونې سره بشپړ کړئ. هغه لست ته ور وپیژني کله چې تاسو خپل ګولۍ ډک کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هیر نه یاست. تاسو به دا لیست هم ګټور ومومئ کله چې د نوی طبي چمتو کونکي غوښتنه کوله. د ناروغانو د ترلاسه کولو ډیری فورمه د اوسني درملونو لیست غوښتنه کوي، او دقیق معلومات چې تاسو یې درکوي، غوره. پداسې حال کې چې تاسو یې یاست، د خپل طبي پاملرنې د ښه کولو لپاره دا نور لارښوونې وکاروئ.
.6 ستاسو د بیرته راستنېدو مه هیر مه کوئ
یو بل عام دلیل چې خلک د ډوډۍ له لاسه ورکوي، دا دی چې دوی له دې مخکې ډیر ناوخته مخکې له دې چې خپل معاشونه ډک کړي، هېر کړي. که تاسو ښه درملتون لرئ نو دوی کولی شي تاسو ته یادونه وکړي، مګر په پایله کې دا ستاسو په مقابل کې ستاسو د نسخې تکرار کې پاتې کیدل دي. نو هڅه وکړئ په خپل کیلنر کې د خپلو فایلونو نیټه وټاکئ، د یادونې سره چې تاسو بشپړ بشپړ یاست د ریفورم اخیستو لپاره. دا په ځانګړې توګه مهمه ده که تاسو د میل آرډ امر فارمس کاروئ نو تاسو اړتیا لرئ چې تاسو ته درملو ته اجازه درکړو. د بریښنالیک ځینې درملتونونه حتی د خود ریفیلم پروګرام وړاندیز کوي. د هغه درملونو سره چې تاسو یې په منظم ډول ترسره کوئ وګورئ.
7. د درملو احتمالي تعاملاتو لپاره وګورئ
بل عام دلیل هغه خلک چې په اراده توګه پیسې له لاسه ورکوي دا دي چې دوی په دې باور دي چې درمل یې ناروغ کوي او یا یې ناپاکي اړخیز اغیزونه ورکوي. مخکې له دې چې تاسو درمل درولئ، د درملتون سره وګورئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو درمل د یو بل سره جګړه نه کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د طبیعي یا هګۍ بشپړ درمل هم په پام کې ونیسئ کوم چې تاسو هم په غاړه اخیستل کیږي.
تل په خورا احتیاط سره هغه خواړه لیږئ چې د خپلو درملو اغیزو سره مداخله وکړئ او ستاسو د ډاکټر لارښوونې تعقیب کولو یادونه وکړئ. که درمل درکړل شي "باید د خوړو سره واخستل شي یا ورته ورته لارښوونې وشي، ډاډ تر لاسه کړئ چې دوی ته تعقیب شي ځکه چې دوی سره مرسته کوي چې تاسو د اعراض څخه مخنیوی وکړئ لکه د معدې یا د ډیرو جدي اړخونو اغیزو.
سرچینه:
د سر په اړه یو غښتلې پټه مشرانو جرګې سره مرسته کوي د ورځني میډ یادونه د خبرونو درملنه. جولای 2009.