ستاسو د انتون پوستکي پاملرنې معمول کې ځینې اسانتیاوې کولی شي ستاسو پوټکي ټول توپیرونه رامنځته کړي. دا پنځه ساده وړاندیزونه به تاسو ته د پاکې، روغتیايي پوستکي لپاره ستاسو په لاره کې ښه والی ولري.
1 -
خپل خوب هره شپه پاکويدا د هر چا لپاره د پوستکي پاملرنې مرحله ده، مګر په ځانګړې توګه د اکین عضون پوست لپاره.
د خپل مخ په ښه توګه پاکولو لپاره هره شپه وخت ونیسئ ، حتی که تاسو ځان نه غواړو. د دې کار کول به د اضافي تېلو د لرې کولو کې مرسته وکړي چې کیدای شي د کمډونونو په جوړولو کې مرسته وکړي، یا پاک شوي پوزې ولري.
او د غوږ تر شا، د غاړې او د غوږ تر شا او د هغې په اړه مه هېروئ. دا هغه ځایونه دي چې په عمومي توګه د پاکولو په وخت کې لیدل کیږي.
2 -
ستاسو په پوستکي سکریچنګ بند کړئبشپړ پاکول ښه دي. د پوټکي سخت سخت scrubbing ندی. که چیری تاسو د غوږ اخته یاست نو د خړوبی سوراخونو څخه ډډه وکړئ
تاسو ممکن احساس وکړئ لکه څنګه چې تاسو کولی شئ خپل پوزې پاکې کړئ. مګر دا کولی شي په حقیقت کې د لیرې کولو او وینې زیاتوالی راولي او ممکن حتی خرابې کړي. پرځای یې، نرمه ټوټه یا ستاسو نخښه السونه کاروئ.
که تاسو احساس کوئ چې تاسو ډیر افراطي ته اړتیا لرئ، د الفا هایدروک اسید محصول آزمئ، کوم چې د ککړ شوي اجزاوو پرته د مرچ پوټکي حجرې لیږدوي.
په یاد ولرئ، که څه هم، چې د مڼې د درملنې ډیری تولیدات د پوستکي مخنیوی کوي. که تاسو د نسخې اخته درملونه کاروئ، لکه ريټین A ، azelaic acid ، یا Accutane ، د اضافي exfoliating محصول استعمال مه کوئ مګر دا چې د ډاکټر لخوا مشوره وشي.
3 -
د خپل منازعې درملنې څخه کار واخلئرضایت د اکن په درملنه کې مهم دی. د هغه پایلو ترلاسه کولو لپاره چې تاسو یې په لټه کې یاست، تاسو باید هره ورځ د خپل مینی درمل استعمال کړئ، یا د لارښوونې په توګه.
دا د اسانۍ د درملنې کارولو هیله ده، په تیره بیا کله چې ژوند بوخت شي.
تاسو سره د یادولو لپاره، هره ورځ په ورته وخت کې هڅه وکړئ هڅه وکړئ. یا د خپل سرطان درملنې لپاره د عادت عادت ته ورسیږئ په عین حال کې چې تاسو د غاښونو برش کولو وروسته لکه یو څه نور کوئ.
دا عادت کول به تاسو سره د درملنې په اړه یادونه وکړي، او بالاخره تاسو ته پوستکي چې تاسو یې کار کوئ.
4 -
د پوټونو بندول بند کړئهو، تاسو دا یو زر ځله واورید، مګر دلته دا بیا دی: د پوستکي پوټکی د پوستکی خراب دی.
هر کله چې تاسو په یوه ګناه کې پاپ، نخښه کول، یا واخلئ تاسو د کوکولي دیوال د زیان رسولو خطر او د پوستکي فرصت زیاتوي. ستاسو په پوست کې اچول به د شیدو وخت اوږد کړي او کولی شي د اخته موادو موادو ته د ډمیانو په ژوره کې فشار ورکړي.
خپل ځان ته یادونه وکړئ کله چې تاسو د بریتانیې د نسکورېدو اړتیا احساس کوئ.
که تاسو اوږدمهاله "ناکاره پاپپر" یاست "شاید تاسو باید د یوې هلې ځلې هڅه وکړو چې د عکس مخې ته د توقیف مخه ونیسئ، ستاسو پوست د نوي زیتونو لپاره وټاکئ. انعام به د دې وړ وي.
(ستاسو د پوستکي د زیان رسولو موقعیت ته نه پریښودل کیدای شي؟ تاسو ممکن د اکسی بڼه ولرئ چې د حوصلې اکسین په نوم یادیږي . خپل درمل سره د درملنې لپاره خبرې وکړئ.)
5 -
خپل ډاکټر ته د لیدلو لپاره یو ځای ونیسئډیری وخت اکثره خلک د پوټکي په اړه ډاکتر لیدل کیږي ځکه چې دوی، د دې سبب کیږي چې دا یوازې "یوازې یو تن" دی. کله چې دا په لومړیو مرحلو کې وي
د اکسی لپاره د درملنې څخه ډیری اغیزمن درمل شتون لري. مګر که تاسو د 6 څخه تر 8 اونیو درملنې نه ښه والی نه کوئ، خپل ډاکټر وګورئ.
هیڅ مهمه نه ده که ستاسو د ناروغۍ نخاعه وي یا ډیر شدید وي، که تاسو د هغې کنټرول کې ستونزه لرئ، نو دا وخت دی چې خپل ډاکټر وګورئ. هغه مه پریږدئ. ستاسو د نستی پوهانو درملنه د مینی درملنه ده، یو له تاسو څخه به ستاسو لپاره کار وکړي.