که تاسو د معدني خنډ سره مخامخ فوتري ناروغۍ ) COPD (لرئ، ممکن تاسو د تمرین کولو په وخت کې خورا ډار احساس وکړئ. په ټوله کې، تاسو څنګه ممکن ممکنه یاست؟ که چیرې تاسو په ستره توګه د خونې په شاوخوا کې د خوندیتوب او ساه لنډې کوټې کې حرکت کولی شئ؟
په واقعیت کې، که څه هم تمرین کول په حقیقت کې ستاسو د تمرین زغم زیاتولو او ستاسو تنفس ته وده ورکولو غوره لاره ده. کلی د حق ورزش پروګرام موندلی شي - یو څوک چې تاسو خوند واخلئ او په ورځني توګه ودرولای شئ.
دلته د نه خورا مشهور تمرین DVDs دي. ډیری ډیری د مشرانو او د معیوبینو او ناروغانو په څیر د COPD لپاره ارتباط کیږي.
1 -
د COPD او اساما لپاره فني فزیکيد COPD او اساما لپاره فليلي فټیوال د مسلکي تمرین پوه سوزان اندریز لخوا جوړ شوی اصلي ورزش ویډیو ده. دا ستاسو د تنفس په بهترولو، تمرکز کول، او د ژوند کیفیت لوړولو په تمرکز کې تمرکز کوي لکه څنګه چې تاسو د COPD سره ژوند کولو زده کول.
نور
2 -
د 50 څخه زیاتو پیلوټونو لپارهد فزیکي معالج لخوا رامینځ ته شوی، دا DVD په هغه تمرینونو کې شاملې دي چې له یو ځای شوي یا موقف ځای څخه ترسره شوي. په خوندي توګه د راټیټولو لارښوونې او لارښوونې شاملې دي ترڅو د بستر تمرینونو لپاره د ټپیانو او وړاندیزونو څخه مخنیوي وشي. د اناتومي څرګندونې، د تنفس تکنیک، او د پوستکي پوستینګ د ورزش څخه مخکې.
نور
3 -
د سینګانو لپاره یوګاد یوګا ښوونکي جین اډمز یوګا جوړوي چې د دې ساده ډیزاینونو او نرمو ډزو له لارې ژوند ته راشي. یوګا د عضلاتو او ترکیبونو سره په تدریجي ډول مرسته کوي خپل ځواک بیرته ترلاسه کوي او د لچک وړتیا زیاتوي، په پایله کې د حرکت کچه ښه کوي. او، ځکه چې د تمرین کولو ډیر تمرکز دی، دا یو بشپړ فعالیت دی چې تاسو سره د تنفس اداره کولو کې که تاسو COPD لرئ اداره کړئ.
نور
4 -
د مشرانو جرګې لپاره تای-چیتای چی چی یو چینایی تمریناتی سیسټم دی چی ستاسو ټولی روغتیا ته وده ورکوی، فشار کم کړی، عضلات او ملګری پیاوړی کړی، د معافیت سیسټم رامینځته کړی، توازن او همغږی ښه کړی، او د ژوند په اوږدو کی د ځوانانو د ژوند ساتلو په موده کی. ډیری دغه تمرینونه د یو ځای شوي ځای څخه ترسره کیدی شي او دا پروګرام په ځانګړي توګه د 65 کلونو څخه زیات د خلکو لپاره ډیزاین شوی.
نور
5 -
پیاوړي سناتوران د تقوی او ځواک ځواک تمریننه یوازې ستاسو اوسط یوگا DVD، پیاوړی سنارور د څلور ستوري تمرین پروګرام دی چې د اننی برنیل لخوا پرمخ وړل شوی، د امریکایي شورا لپاره په زړورتیا کې د لوی عمر لرونکو خلکو لپاره د دوامدار ښوونکي برابرونکي. د یوګا د کریس تمرین پروګرام به ستاسو سره د ژوند کولو په کوټه کې ستاسو د توان او نرمښت زیاتوالي کې مرسته وکړي. دا د هغو خلکو لپاره دی چې محدود خوځښت لري او هغه څوک چې په wheelchairs کې وي یا څوک چې واکرانو کاروي.
نور
6 -
د مشرانو جرګې لپاره زیکونیسسزکوینیسس د چینایي تمرین یو پخوانۍ سیسټم دی چې ستاسو د بدن په ژوندانه کې بیرته راوړي پداسې حال کې چې د عضلاتو ټاون، قوي او نرمی سره بیرته راولي. دا د تنفس او تمرکز ښه کولو کې هم مرسته کوي. زکوینیسس د تاای چای، چی - ګنګ او چینایی یوګ سره تړاو لری. تاسو کولی شئ کوچنی پیل وکړئ او په یو وخت کې یوازې پنځلس دقیقې وکړئ، د بشپړ ناستې ترسره کولو لپاره خپل الر کې کار کول. دا DVD د بې شمیره مرکزونو او په هیواد کې د نرسانو کورونو لخوا کارول کیږي.
نور
7 -
رئيس - A-Ciseد Chair-A-Cise Series Fitness Program د ټولو لپاره یو پروګرام دی. دا تاسو سره مرسته کوي چې وزن کم کړئ، سوز غوټۍ، سر، او خپل ځواک ته وده ورکړئ پداسې حال کې چې تاسو په یوه څوکۍ کې ناست وو، د زړه ګیانو کارکونکي کارتو سره. د تصدیق شوی شخصي روزونکی او د مشر-ای-سیز خالق لارښوونې لاندې د ژوندانه صحیشن ډریال میډسن، تاسو کولی شئ د خپل کور آرامۍ او محرمیت کې یو خوندي او اغیزمن کار بشپړ کړئ.
نور
8 -
د درملنې تمرین: ټای ټیګدا اساسي ټایچي چي تمرکز کوي تاسو سره د فشار کمولو او بیا تنظیم کولو احساس وکړي. پدې ويدیو کې درې برخې شتون لري: د مس مس، ټیټ ټایئ چای تمرین، او د تناسب تنفس تمرینونه.
نور
9 -
د هر چا لپاره ایربیک ریسدا ډیری ډیری تمرینات ښیې چې نه یوازې د فشار څخه لرې کولو کې بلکه بلکې ستاسو د خپریدو ښه کولو کې مرسته کوي او خپل ځواک لوړوي. دا د ځانګړي کسانو لپاره ګټور دي چې څوک بډای دی.
نور