په فبرومیلیاګیا او دوامداره تغذیه سنډومر کې سیرونونین

Serotonin یو نیورټینترینټر دی چې ستاسو د جسمي فعالیتونو تنظیم کولو کې مرسته کوي. د melatonin سره سره، سیرتونین په ځانګړې توګه ستاسو د خوب په دوران کې شامل دي. میلاتونین تاسو سره مرسته کوي چې سوده شي، پداسې حال کې چې سریټونین تاسو سره مرسته کوي چې احساس احساس کړي. لږترلږه، دا هغه څه دي چې دوی یې په هغو خلکو کې کوي کوم چې کافي اندازه خوشحاله دي چې مناسبه اندازه ولري.

د څیړنې یوه ډیری پوله وړاندیز کوي چې د فایبرومیلیا سره (FMS) خلک ممکن د سیرټونین ټیټې کچې یا د ټيټ سیرټونین فعالیت ولري.

ماهرین تقسیم شوي دي، په داسې حال کې چې آیا د سیرټونین کچه لوړ خلک یا ټیټ دي چې د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم (CFS یا ME / CFS ) سره. ځینې ​​مطالعې ښیي چې په ME / CFS کې ستونزه ممکن د serotonin-receptor فعالیت کې دروغ وي، دا پدې معنا لري چې دماغ Serotonin مناسب نه کاروي، حتی که ډیر شتون ولري. یوه نوې څیړنه د سرتوونین لپاره د اتومیمون احتمالي وړاندیز کوي.

ټيټ سیرټونین

هیڅ نیورټرمینټر یوازې فعالیت نه کوي. دوی ټول د فعالیتونو په یوه پیچلي ویب کې سره یو ځای کار کوي چې ساینس پوهان په حقیقت کې یوازې په پوهیدلو پیل کوي. بیا هم، کارپوهان د دې وړتیا لري چې د نیوروټرو مترټر بیلابیل شرایط د ځانګړو شرایطو او نښو سره شریک کړي او د فعالیت وده یا کمولو کې ځینې لارې لټوي.

ستاسو د مغز په ډیری برخو کې د سرتوسن فعالیت ترسره کیږي او حتی د بدن شاوخوا شاوخوا بل ځای) (چیرې چې دا د هرمون په توګه کار کوي). ستاسو دماغ مختلفې سیمې Serotonin په مختلف ډول کاروي، او په بیلابیلو ډولونو ریکورډونو باندې هم کار کوي چې څنګه د سیرټونین کارول کیږي.

د سیراتوسن کمښت د ډیری فزيکي او رواني نښو نښانو سره تړلی دی. د فزیکي نښی بیلګې په لاندې ډول دي:

• د پوره آرام سره سره تغذیه
• ناڅاپي خوب
• په اشته کې بدلونونه
• د تودوخې او د حرارت درجه بدلونونه
• سر دردونه

د رواني ناروغیو بېلګې په لاندې ډول دي:

• په لیبیا کې بدلونونه
• د مغشو خنډونه

• ډیپلومات
• ناڅاپه

کله چې د سرتوینین کچه خورا ټیټ وي، اضافي نښې نښانې کېدای شي پدې کې شامل وي:

• د عضلاتو دردونه
• د کڅوړو او کڅوړو ستونزې
• چټک، د کنټرول شوي فکر پروسې
• احساساتي بې رحمه
• احساساتي یا روحيې غلاوې
• د فرار فنونو
• د یادونې وړ شکنجې (ستاسو د ډیری تکمیل تجربو په اړه یا د استوګنې ځای)
• د ځان او یا نورو ته زیان رسولو فکر

د درملو سره ډیری اختالفات چې د سیرټونین شتون ته زیاتوالي، په شمول د خپګان، اندامیا ، ناڅاپه پیډ سنډروم ، د ناڅاپه کڅوړې سنډروم ، سر درد، غیرقانوني تعقیب اختر، انورکسیا، بومیایا، ټولنیز اندیښنه، فوبیا، د ضایعاتو خرابوالی) ADD / ADHD (، د سږ کال تروریزم فشار فشار، او الکوليزم.

د لوړ سیرتوسن کچه او سیراتوسن سنډوم

په طبیعي توګه واقع کیږي د سیروټینین لوړه کچه د ډیری نښې نښانې سره تړاو نلري. په هرصورت، ډیری مخدره مواد چې د سیروتونین کچی راټیټوي کولی شي د سرتوونین سنډومر په نوم یو خطرناکه حالت رامنځته کړي. که تاسو د سیراتوسن سنډوم شکمن کړئ، تاسو باید ژر تر ژره عاجل طبي مرستې ترلاسه کړئ.

د سیروټینین سنډومر نښې نښانې په لاندې ډول دي:

• ګډوډی
• خبرتیا
• د ناوړه ګټه اخیستنې پسې
• لوړ تبه
• د عضلاتو فشار
• د وینې فشار فشار

د درملنې سره، د سرتوونین سنډومر په ځانګړې توګه په څو ورځو کې حل کوي.

په لږو پیښو کې، دا وژونکی کیدی شي.

د سیرتوسن شتون ته زیاتوالي

په نسخه کې ډیری نسخې درمل ستاسو د دماغ لپاره شتون لري د سرتوونین مقدار ډیروي. په FMS او ME / CFS کې خلک، ډیری عام وګړي د سیروټینین ریپټیک انفیکټرینډ (SSRIs) دي، لکه پروزاک (فلکسکسینین)، پیکسل (پارکسینټین) او زولوف (سرترینین)؛ یا Serotonin نوریپینفیرین د بیا رغونې مخه ونیسي (SNRIs) لکه Cimbalta (Duloxetine) او سایلیلا (ملنیکپران)، چې یوازې د FDA-منظور شوي فایبرومیلیا درملنې درې یې دي.

که تاسو طبیعی درمل غوره کوئ، د غذایی موادو اضافه کول د سیروټینین په لوړه سطحه پورې تړاو لري.

پدې کې شامل دي:

• SAM-e
• 5-HTP
• د سینټ جان ویورت
• رودودا ګلاب

د سیروټینین د کچې د لوړولو لپاره ترټولو آسانه لار د لمر د رڼا د ترلاسه کولو له لارې ده.

موږ ډیری څیړنې نلرو چې تصدیق کوي چې خواړه کولی شي ستاسو دماغ کې د Serotonin کچه لوړه کړي، او دا کولی شي د غوښتل شوي اغیزو لپاره په ممکنه توګه ډیرې پیسې واخلي. ځینې ​​هغه کسان چې په عمومي توګه باور لري چې پدې کې شامل دي:

• کاربوهایډریټ-بډای خواړه، په تیره بیا د بستر څخه مخکې (د ورځې په اوږدو کې د انرژي ودې لپاره، پروټین اضافه کړئ)
• پیچلي کاربوهایډریټونه، د انارو، لوبیا او ډیری ډیری غذایی توکو په شمول
• هيند واڼه
• ډیری چاکلیټ (یوازې لږ مقدار)

پداسې حال کې چې دا په عمومي توګه د دې ډول خوړو سره تجربه لري، معجزې تمه نلري او ستاسو د خوړو په ډیری بدلونونو څخه ډډه وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې په ورو ورو بدلونونو کې بدلون راولی، او خپل غذایی بدلونونه او نښی د علامې جریان کې وڅیړئ ترڅو دقیقه اندازه ترلاسه کړي کوم چې کیدی شي مرسته وکړي. تاسو باید تل د خپل ډاکټر سره کار وکړو چې پریکړه وکړئ چې کومې لارې چارې لټوي او ستاسو درملونه څومره بریالي دي.

_{سرچینې:}

_{امينو اسيدونه. 2008 د جنوری 15. [د چاپ دمخه ایبوب] ټول حقوق خوندي دي. "لوبیا، ګاما ګلوټامیلتیلیډیډ، په چای پاڼو کې یو ځانګړی امینو اسید دی، د دماغ سټیترتم انټرنیټیم کې په شعور بډو کې د نیوروټینټر ماټر تنفس تغیر کوي."}

_{گولډینسټین، ج. الاسبین ژورنال 2 (7): اپریل 2000. AJ07-5. "د پیروفیسولوژی او د اوږدمهاله تغذیه سنډومم او نورو نیوروزیمیک ناروغیو درملنه: په یوه پای کې سنجوي درملنه."}

_{مایس ایم، او ایل. د اغیزمنو اختلاطاتو جریان. 2013 سپتمبر 5؛ 150 (2): 223-30. په Myalgic encephalomyelitis / اوږدمهاله تغذیه سنډوموم، د 5-HT په مقابل کې د آموومون فعالیت زیات کړی د امونسو-سوزېدو الرو او باکتريالالي ژباړې سره تړل شوی.}

_{سمیټ ​​AK، ایتال. د روانیونوروډنکوینولوژی. 2008 فبروري؛ 33 (2): 188-97. د سیرټوسنګیک سیسټم جینیکي ارزونه په اوږد تغذیه سنډوموم کې.}

_{2007 د کولمبیا پوهنتون اعتماد ټول حقونه خوندي دي. "Serotonin او خواړه؟"}