کوم کار کوي؟
آیا تاسو حیران یاست چې د فایبرومیلیا او د اوږدې مودې تغذیه سنډوم لپاره کوم ډول طبیعي درمل موجود دي؟ ځکه چې دا حالت عموما د درملنې لپاره ستونزمن وي، ډیری موږ د طبیعي درملنې اختیارونه لرې، یا د اصلي سترو درملو سربیره یا هم.
د طبیعي درملنې د انتخابونو په اړه سخته خبره دا ده چې دوی په عمومی ډول د مخدره توکو په څیر نه تحقیق شوي.
دا کولی شي ډیر وخت، انرژي، پیسې، او تجربه ترلاسه کړي چې د تاسو لپاره درملنې پیدا کړي. په هرصورت، ډیری خلک د طبیعي درملنې څخه خورا مهم امتیاز ترلاسه کوي.
اصطلاح "طبیعی درملنه" ډیری ځمکی پوښلی. دلته د هغو مهمو سیمو په اړه نظر دی چې د دې شرایطو لپاره تحقیق شوی.
تدارکات
تاسو کولاى شئ د دې ناروغۍ د بشپړ درملونو په اړه ډیری معلومات ترلاسه کړئ، مګر حقیقت دا دی چې هیڅوک د بشپړولو یا بشپړ کولو لپاره د ټولو لپاره د مرستې وړ ندي. په هرصورت، موږ ځینې شواهد درلودل چې ځینې ځانګړي درملنې مالتړ کوي. کلیدي ستاسو څیړنه کوي او ورو ورو او په محتاط ډول پرمخ بوځي، د هیله سره چې تاسو هرڅه چې تاسو یې هڅه کول به ستاسو لپاره کار وکړي.
دلته ځینې وختونه سپارښتنې ضمیمې او موږ د دوی په اړه پوهیږو:
دلته ستاسو د مرستې لپاره ځینې نورې سرچینې دي:
تمرین / فعالیت
تمرين زموږ لپاره يوه ځانګړې خاوره ده، ځکه چې حتی لږ مقدار هم کولی شي موږ بدتر کړي.
د فایبرومیاالیا لپاره، موږ پیاوړي شواهد لرو چې نرم، منځنۍ تجربه زموږ شخصي وړتیاوو ته وده ورکوي - کولی شي اعراض کم کړي او د ژوند کیفیت ښه کړي.
کله چې تاسو د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم په اړه خبرې کوئ، ځکه چې د لوړې کچې فزيکي ټیل په فیبرومیلیا ګیا په پرتله خورا ډیر شدید دي، او د نظر اختلافاتو له کبله.
ځینې څیړنې ښیي چې د درملنې وړ تمرین درمل) GET (په نوم درملنه کېدای شي په اوږد تغذیه سنډومیم کې ګټور وي، مګر دا څیړنه اکثرا د ټیټه کیفیت په اړه تنقید کیږي، او GET یو ډیر متنازع موضوع ده. بیا هم، موږ پوهیږو چې دا د ټولیز روغتیا او ستاسو د ژوندانه لپاره د ګټور او فزیکي زیاتوالي لپاره ګټور دي.
په هرصورت، موږ پوهیږو چې د خلکو لپاره ضروري ده چې د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم سره سم د پوسټ خارجۍ مالیزیا په نامه یاد شوي علامیت پوه شي، کوم چې د تیریدو څخه په ځانګړي ډول د ستونزمن روغې جوړې سبب ګرځي.
دلته د تمرین سره پیل کولو په اړه نور معلومات، او همدارنګه د ځینو تمرینونو څخه چې زموږ لپاره سپارښتنه کیږي:
اکپونچر
پخوانی چینایی عمل د بدن شاوخوا په مهمو ځایونو کې د ستنو ساتلو په بریالیتوب سره لویدیز ته لیږدول شوی. موږ په عمومي توګه د فولیوومیلیا او د اوږدمهاله تغذیه سنډوم په ګډون د اکپونیکچر په اړه په مناسبه څیړنه ترسره کیږو.
دلته هغه څه دي چې موږ یې په دې پوهیږو:
ځینې خلک ډاريږي چې اکوپنکچر به د هغې په اړه نورې اندیښنې زیانمنې کړي یا یې ولري. دلته د درملنې څخه څه تمه کیږي:
مساج او نور جسماني کار.
"د بدن کار" اصطلاح هغه اصطالح دی چې د درملنې په ډوډۍ کې کارول کیږي چې په هغه کې ستاسو د بدن په مستقیم ډول لاسونه کاروي.
د معالج مساج د جسمی کار ترټولو غوره ډول دی. دا د یو ډول درملنې وړاندیز کوي، او د مساج مختلف ډولونه په څیړنه کې مختلف پایلې لري.
میوفاسیل خوشي د مساج یو ډول دی چې د فیبرومیلیایا لپاره ډیر ژمنې ښودل شوي. په دې کې د فاشیه مینځ ته راوړل شامل دي، چې کیدای شي د ناروغۍ په ځینې حالتونو کې افشاء شي.
د مساج ژور په دې شرایطو کې خورا پام لري، ځکه چې موږ د تماس او فشار سره حساس یو. دا مقاله د جسمی کار ډیری ډولونه او د فیبرومیلیا ګویا په اړه په تحقیق کې څنګه سره مینځ ته راغلی دی:
د بدن د بدن درملنه
د بدن بدن درملنه موخه دا ده چې بدلون بدل کړئ څنګه چې تاسو د فکر نظریاتو بدلولو سره احساس کوئ. ډیری بیلابیل کارول په کار وړل کیږي، او د ټولو شرایطو په اړه دعوه کوي.
د دماغونو د بدن ډولونه چې د دې شرایطو لپاره ازموینې شوي دي عبارت دي له هایپوټوتراپی، بایوفایډ بیک او د سنجوي چلند چلند درمل) CBT (. CBT د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم لپاره خورا متنازع دی ، د سیالي تعریفونو له امله چې د څیړنې په ټولنه کې کارول کیږي. CBT لپاره د فایبرومیلیا لپاره ډیر منل شوی دی.
د وروستي څیړنې له امله د فیرومالیا ګویا لپاره د ماین پاکۍ لپاره د رسنیو خورا ډیر پام رامینځ ته شوی. پدې کې تمرکز او پاملرنه شامله ده چې تاسو څنګه د قضایې کولو پرته احساس کوئ. د ماین پاکۍ ډیری وختونه د یوګا، تای چی او قیګونگ سره یوځای کیږي.
د
کوم علاج چې تاسو هڅه کوئ هڅه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ممکنه اړخیزو اغیزو سره پوهه یاست او ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خوندي انتخابونه کوئ.
دا ممکن د طبیعي درملنې لپاره وخت ونیسي چې میوه ورکړي. صبر وکړئ، هر پرمختګ ته لمانځنه وکړئ، او د تاسو لپاره د درملنې سمه ترکیب په پام کې ونیسئ.
سرچینې:
> الرایک ټ، او ایل. د BMC تکمیل او بدیل درمل. 2011 اکتوبر 7؛ 11: 87. ضمیمه او بدیل درملو ناروغانو لپاره د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم: یو سیسټمیک بیاکتنه.
> کیسترو سنسنز AM، او نور. د شواهد پر بنسټ ضمیمه او بدیل طبونه: eCAM. 2011؛ 2011: 561753. د مساجاتو ګټې - د درد، اندیښنې، د خوب خوب، ډډریشن، او د فایبرومیلیایا سره ناروغانو کې د ژوند کیفیت زما د فزیکي ازموینې درملنه.
> یانګ ب، او ایل. د روايتي چينايي طب ژورنال. د 2014 اګست، 34 (4): 381-91. د فایبرومیلیایا سنډومر په اړه د اکپونیکټ کمښت: د مالا تحلیل.