ستاسو انرژي زیاتول
NADH، یا د نیکوتینامید کمینډ ایډینین ڈینیولوټایډ کم کړئ، ستاسو په بدن کې د niacin، A ویټامین څخه جوړ شوی. دا په ټولو ژوندی حجرو کې شتون لري.
NADH د خلکو لپاره د Fibromyalgia (FMS) او اوږدمهاله تغذیه سنډوموم ( ME / CFS ) لپاره یو څه عام ضمیمه ده. د دې کار، په ځانګړي توګه د FMS په اساس، د اټکل شوي شواهدو په اړه او د ضمیمه پیژندل شوي دندو او شرایطو د پیژندل شویو نیمګړتیاو او نښو نښانو تر مینځ د فرضی مقالې اساسات دي.
دلته ولې:
- د Coenzyme په توګه، NADH ستاسو په بدن کې انزیزمونه مرسته کوي خوراکي توکي ماتوي او دا د اډینزین تریفاسفیٹ (ATP) په بڼه انرژي ته بدلوي. مطالعې ښیي چې د دې شرایطو سره ځینې خلک ممکن د ATP ټیټې کچې ولري.
- څیړنې دا هم ښیې چې NADH کولی شي دماغ فعالیت هڅوي، کوم چې کولی شي د FMS او ME / CFS سره تړل د سنجوي اخته کولو کمولو کې مرسته وکړي.
- NADH کولی شي د میتوچندریا د فعالیت بیا رغولو سره د اوږد مهاله تغذیه کم کړي (ستاسې جوړښتونه چې ستاسو حجرې یې غښتلي کوي.) تغذیه د FMS او ME / CFS دواړه لوی علامه ده او دواړه شرایط په دې باور دي چې د میتودوندډ ډیزاین شامل دي.
- داسې انګیرل کیږي چې NADH یو انټي اییډیډینټ دی، کوم چې د 99 شرایط سره تړل د اکسیډیټیټ او نایټرافي فشار سره مرسته کېدای شي.
- NADH کیدای شي ستاسو دماغ سره مرسته وکړي چې د نیوروټرمانټیسټس (کیمیاوي قاچاق وړونکي) رامینځ ته کړي چې په دې شرایطو کې د کموالی سبب کیږي) serotonin ، norepinephrine ، dopamine او GABA .
موږ د FMS لپاره د NADA په اړه هیڅ څیړنه نلرو. محدود تحقیق ښیې چې NADH کیدای شي د ME / CFS لپاره هم یو اغیزمن درمل وي او همدارنګه فشار ، پارکنسنسن ناروغي ، او د الزییریر ناروغۍ . په هرصورت، مخکې له دې چې موږ کولی شو ووایو چې د کوم ناروغۍ لپاره د درملنې اغیزمن اغیزمن اغیزمن دی ډیر مطالعه اړین دی.
NADH د دوامداره تغذیه سنډوموم لپاره
ځینې څیړنو د NADH پلس Coenzyme Q10 سره د ME / CFS خلکو سره ضمیمه کتل لیدلي.
یو د 2015 کال خپور شوی وړاندیز وړاندیز کړی چې د ځایبو په پرتله د تغذیه کې د پام وړ کموالی.
بله، چې په 2016 کې خپره شوې وه، د تمرین په جریان کې د زړه د اندازې د راټیټولو ښکارندوی شو. دا پدې مانا ده چې دا به د پوستکي پوستکي سره مرسته وکړي، چې دا د ناروغۍ معتبره علامه ده.
د 2011 کال ارزونه د NADH او میګنیشیم نومول شوی ادبیات چې یواځې دوه اضافي بشپړتیاوې لري چې په ماینونو کې د ماینونو / CFS ښکارندوی کوي.
د مخه مخکینی څیړنه د فشار ازموینه او د زړه په حد کې د ټیټ فشار وروسته ازموینې وړاندیز وکړ.
د NADH ډوز
د NADH درملنه په پراخه توګه شتون لري او نسخه ته اړتیا نلري.
د FMS لپاره ME، C / CF خوندي او اغیزمنه خواړه لا تراوسه ندي تاسیس شوي. په عمومي توګه، سپارښت شوي دوز معمولا 5 میلی ګرامه 10 میلی ګرامه ګرامه دی. دا باید د خولې خواړه له خولې څخه دقیقې 30 دقیقو مخکې واخستل شي.
د پارکینسن په ناروغیو مطالعې کې، ترټولو اغېزمن دوز په هره ورځ د 25 ملی ګرامه څخه تر 50 ملی ګرامه پورې وپیژندل شو.
NADH ستاسو په خوراک کې
دا ستاسو د خوړو له لارې نور NADH ترلاسه کول اسانه دي. موږ نه پوهیږو، که څه هم ستاسو بدن د غذا NADH کاروي لکه څنګه چې د ضمیمه بڼه په توګه اغیزمنه ده.
د غذا NADH سرچینې په لاندې ډول دي:
- مچھلی
- چرګانو
- غوښه
- خمیر محصولات
د NADH اړخیزې اغیزې
د NADH اغیزې اغېزې لږې دي، په ځانګړې توګه په ټیټه کچو کې.
لوړ ډوزونه په لاندې ډول دي:
- د احساس احساس کول
- اندرا
- اندیښنه
پداسى حال کې چې د NADH بشپړ کول بشپړ خوندي ښکاري، تاسو بايد لا هم د منفي اړخونو لپاره وڅېړئ.
د کلام څخه
که تاسو فکر کوئ چې تاسو به د NADH ضمیمې څخه ګټه واخلی، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه ستاسو ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا یو ښه نظر دی چې ستاسو د درملتون سره راوړي، څوک یو متخصص دی چې ستاسو په بدن کې مختلف درملنه کیدای شي څنګه.
سرچینې:
> الیګیر ج، گلز JM، جاویریر سی، او ایل. د نیکینینامایډ آډینین ډینوکولوټایډ (NADH) په ناروغانو کې د اوږدې مودې تغذیه سنډوموم. راسټا کلینیکا اسپلان. 2010 جون؛ 210 (6): 284-8. Doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. په اسپانوی کې مقاله خلاصې حواله شوې.
> الرایک ټ، لی ایم ایس، چوی ټی، او ایل. د مریضانو لپاره ضمیمه او بدیل درمل د تل پاتې تغذیه سنډوموم: A سیسټمیک بیاکتنه. د BMC ضمیمه او بدیل درمل. 2011 اکتوبر 7؛ 11: 87. Doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> کاسترو-ماررورو ج، د Cordero MD، Segundo MJ، et al. ایا زبانی کوینزیم Q10 پلس NADH ضمیمه د عادی تغذیه سنډوموم کې خوندیتوب او بایوکیمیکل پیرامیټونه ښه کړي؟ 2015 مارچ 10؛ 22 (8): 679-85. Doi: 10.1089 / ars.2014.6181.
> کیسترو-ماررورو ج، سایج-فرانسساس این، سیګونډو MJ، او نور. د لنډیز تغذیه سنډوم کې د آزموینې تمرین وروسته د مکسیمو دلیل په اړه د Coenzyme Q10 Plus Nicotinamide Adenine Dinucleotide Supplementation اغیزه - A ترتیب شوي، کنټرول شوي، د دوه پوټکي محاکمه. کلینیکي تغذیه (ایډینبورګ، سکاټلینډ). 2016 اګست؛ 35 (4): 826-34. Doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> نیکولسن جی ایل. د میتوچندریډ مخنیوی او اوږدمهاله ناروغ: د طبیعي تدارکاتو درملنه. په روغتیا او طب کې بدیل درملنه. د ژمي 2014، 20 چمتو 1: 18-25.