د فزیکي ناروغۍ د ښه والي لپاره دماغي روغتیا درملنه
کولی شي د رواني ناروغیو سره مرسته وکړي موږ د فایبرومیاګیا نښې نښانې اداره کوو، حتی که نښانې فیزولوژیکي لامل وي؟ د څیړنې په اساس، او په ځانګړي توګه د 2017 په اړه د ژورنالیزم کې خپره شوې مطالعه، دا کولی شي.
دا زموږ د دماغ په اړه د واقعیتونو په اړه مننه، د بدلون وړتیا، او زموږ د دماغ کار څرنګه په مثبت بدلون کې زموږ د وړتیا وړتیا ده.
حقیقتونه د اختلافاتو
د دې موضوع هر بحث متنازع کیږي. دا د پوهېدو وړ ده، په ځانګړي توګه د عامه او روغتیا ټولنې کې د فایبرومیلیا د "عادل" ډیپریشن یا ځینې نورو رواني ستونزو په اړه په ټولنه کې غلط غلط فهم.
که څه هم مهم پوهیږي، مګر، دا پداسې حال کې ده چې پداسې حال کې چې دا درملونه په رواني مسلو تمرکز کوي، دا پدې مانا ندي چې فایبرومیلیایا روانيالوژي ده. دلته ځینې حقیقتونه دي چې په ذهن کې پاتې دي:
- Fibromyalgia یو نیورولوژيکي ناروغ دی او د نیوروټرمانټینرونو (دماغ کې کیمیکل قاچاقبران) هم شامل دي کوم چې په ځینو رواني ناروغیو کې ښکیل دي.
- فشار په ډیرو کې، که د ډیری نه، د فایبرومیلیایا قضیې یوه لویه فکتور عنصر وي. دا د عامل فکتور په توګه شکمن دی او د پیژندلو نښې نښانې یې خرابې شوي او د ډیریدو سبب ګرځي.
- اندیښنه او اندیښنه په فبرومیلیاګیا کې د تاوان اخیستلو شرایط دي.
- مطالعې ښیي چې د ماشوم تښتونې د بدن فزیولوژیکي فشار غبرګون بدلوي، چې وروسته په ژوند کې ناروغي.
- د اوږدمهاله، کمزوری ناروغۍ سره ژوند ستونزمن دی او کیدی شي ډیر منفي احساسات رامینځته کړي، او د درملنې ځانګړي ډولونه ممکن د دغو احساساتو کمولو کې مرسته وکړي. (دا د ناروغیو په څیر د سرطانونو ریښتیا هم ده، چې هیڅوک فکر نه کوي چې رواني دي.)
- د موقف یواځی درملنې په توګه د رواني درملنې سپارښتنه نه کیږي، مګر د درملنې د رژیم د یوې برخې په توګه. دوی د نورو الرو چارو لپاره د ځای په ځای کولو لپاره ندی ټاکل شوي.
- دماغ د بدلون وړ دی. فکرونه د دماغ کیمیا په اړه تاثیر لري، نو د نظریاتو بدلون بدلول فزیکي بدلونونه متاثره کوي.
په عين وخت کې، د فيروموميالييا خلک د نسخې درملنې ته ورکول کيږي چې ډېرې اغېزمنې نه وي او د ډېرو احتمالي خواوو سره راځي. موږ د دې مخدره توکو څخه ډیر وړاندیز ته اړتیا لرو، او ځیني ځانګړي رواني درمل ممکن د نیمګړتیاوو ډکولو کې مرسته وکړي.
یو ترټولو ښه زده کړې رواني درمل د سنجویي چلند چلند دی (CBT) . د درد مطالعې لیکوالان، که څه هم دوی داسې یو داسې طریقې موندلي چې د CBT په پرتله خورا اغیزناک ښکاري. دوی دا احساساتي پوهاوی او د بیان درملنه کوي (EAET).
جذباتي پوهاوی او بیان بیان څه شی دی؟
د مشر څیړونکی مارک اې لوملي د وینا سره سم، EAET د تخنیکونو یو املاګام دی چې ډیری درملونکي له مخکې سره پیژندل شوي دي. دا تخنیکونه په لاندې ډول دي:
- د رواني ناروغی درملنه
- تجربهال درملنه
- د نمونې پر بنسټ درملنه
- د خبرتیا لیکنه
- "تکرار کولو" درملنه
لیملي په یوه مرکه کې وویل: "موږ یوازې د نورو، ډیرو عامو کړنو څخه موضوعات یا تخنیکونه اخیستي او دوی یې بیرته تکرار کړي، او د درد د شرایطو لپاره یې نور مناسب چمتو کولو لپاره اضافي نظریات برابر کړل."
د دې معنی دا ده چې، که څه هم EAET یو نوی کړنلاره وي، دا یو هغه دی چې د درملونکي لخوا په اسانۍ سره نقل کیدی شي.
د EAET اساسي موخه د خلکو د حل لپاره د نا حل شوي احساساتي مسلو سره مرسته ده. په دې څیړنه کې، 230 فابومیلیایا سره خلک د اتو اونیو درملنه درلوده - یو ګروپ EAET ترالسه کوي، بل CBT، او دریم زده کړې د حالت په اړه. ګډونوال د څیړنې په پیل کې ارزول شوي، وروسته له درملنې وروسته، او شپږ میاشتې وروسته.
پداسې حال کې چې د EAET سره د درد شدت وده نه وه کړې د فوبومومیلیا ګویا زده کړې سره، د څیړونکو ډیری نور پرمختګونه یادونه کړې، د الندې ساحو په شمول:
- ټول عمومي نښې نښانې
- پراخه درد
- فزیکي فعالیت
- جغرافيه پيښه
- اندیښنه
- ډیپلومات
- مثبت اغیزه
- د ژوند اطمینان
همدارنګه، د EAET ګروپ نږدې 35٪ خلکو راپور ورکړی چې د ښوونکي ګروپ کې نږدې 15.5 سلنه په پرتله "ډیر ښه شوی" یا "ډیر ښه شوی".
کله چې د CBT ګروپ په پرتله، پایلې د څو اقداماتو لپاره ورته وې، مګر EAET د پام وړ غوره پایلې لرلې کله چې دا راغلل:
- د فیرومومیاالیا نښې نښانې
- لږ پراخه درد
- په CBT ګروپ کې د٪ 8 څخه زیاتې په پرتله، په سلو کې 22.5 په درد کې د درد کموالی
دا څیړنه د تحقیق ټیم 2010 2010 موندنې تصدیق کوي چې د عمومي داخلي طب په ژورنالیزم کې خپره شوې ، چې د ځان پوهاوي مداخلې یې وړاندیز وکړ څو د ډیری فایومومیلیا ګیټی نښی وده ومومي، په ګډون د درد، تنفس او ځان راپور شوي فزیکي فعالیت. دا په فبرومیلیاګیا کې د فشار د درملنې پر بنسټ د درملنې په اړه د مخکینۍ کار تصدیق هم کوي، چې په 2008 کې د ژورناليټراپي په چاپیرال کې خپور شو.
ایا EAET ته اړتیا ده؟
په فیبومیومیلیایا کې، دماغ د درد نښې نښانې رامینځته کوي او حتی د هغو شیانو په ځواب کې چې دوی ته د درد سبب نشي پیدا کوي . د دماغ د درد لارې "د لارښوونو سره ډیره لاره د خطر سره مخامخ کوي کوم چې د خطر نښانونو او ګواښ سره معامله کوي. که تاسو د واک یا ډار احساس د یو شخص احساس ته درناوئ کولی شئ، د ویرې کمولو او د دغو جذباتي خنډونو د حل کولو له لارې خپل ځواک زیاتولو، په عین حال کې د درد تجربه کمه کوي. " لیملي وویل.
هغه وايي چې انضباطي غوسه یو احساس دی چې ډیری وختونه یې په درملنه کې پاتې دي. ډیری خلک د دوی په ژوند کې د خلکو په وړاندې د حق وړ قهر او همداراز د اړیکو په اړه نورې احساسات لري. هغه د احساساتو او زده کړو په اړه د دوی د روغې لارې په اړه د پوهیدو له لارې، هغه وایي چې دا "بې وزلي، ویره، او له پامه غورځیدو احساس کوي چې ډیری خلک احساس کوي."
ډیری مطالعې دا تاییدوي چې موږ څومره د تجربې څخه اوږد پوهیږو - اوږدمهال ناروغۍ په اړیکو کې سخته ده. د فایبرومیلیایا عمومي مفهوم او د هغه فاسد طبیعت یوازې د دې ستونزې زیاتوالي لپاره خدمت کوي. د اړیکو ستونزې د فشار لامل کیږي، او زموږ د اعراضاتو په بیاکتنې ټینګار کوي.
یو عنصر للمی ټینګار کوي چې خلک باید د خپل معالجه د درملنې غوښتنه وکړي چې د EAET جوړوي ځکه چې دوی د درد کمولو لپاره "معیاري" طریقې ندي. ستاسو تداویست باید د دې لپاره وټاکل شي چې مطالعه وګورئ) د تایید پای ته د مضمون په پای کې (د ځانګړتیاو لپاره.
هغه دا هم وايي چې درملتون اکثرا د خپلو فایبرومیاګیا ناروغانو سره مرسته نه کوي چې پدې پوه شي چې د دوی نښې اکثره د مرکزي عصبي سیسټم او د دماغ د درد لارو څخه ډډه کوي. د تفاهم په اړه مهمه خبره دا ده چې پوهیږي چې دماغ د بدلون وړ دی:
موږ پوهیږو چې دماغ د تجربې سره بدلون راوړي، او د جذباتي پیاوړي ځواک خورا تجربه، د دماغ بدلون خورا پیاوړی. ډیری ناروغان په ژوند کې پیاوړې منفي تجربې لري، کوم چې د هغوی دماغونه ټول ښه هم په یاد دي. ایا کولی شو د ADAPTIVE یا روغتیایي جذب تجربې رامنځته کړو ... د پخوانیو ناپوهانو سره د مبارزې لپاره نوې تجربې، او دماغ د غوره لپاره بدل کړئ؟ داسې بدلونونه ښکاري چې د درد السلیکونه کم کړي) کوم چې دماغ ممکن غلطی ثبت شي د خطر نښه.
د کلام څخه
هیڅوک دا ندي ویلای چې د فایبرومیلیا سره هر څوک نا حل شوي احساساتي مسلې لري او یا دا ډول مسلې ستاسو ناروغۍ سبب کیږي. کوم مطالعې وړاندیز کوي چې د ځینې لپاره، د احساساتي مسلو سره معامله کولی شي موږ سره مرسته وکړي او ښه فعالیت وکړي.
کله چې تاسو پوهیږئ چې احساساتي تجربه کولی شي مغز بدلون ومومي، په واقعیت کې، د دې لارې پیدا کول چې د ډیرو لارښوونو مسؤلیت په غاړه ولري چې د ډیرو نښو مسؤولیت لري - دا روښانه کیږي چې ولې د CBT او EAET سره مرسته کولی شي که څه هم زموږ ناروغۍ فیزولوژیکي ده.
د ټولو درملونو په څیر، که څه هم، دا تګلارې ممکن د ټولو سره مرسته ونکړي. د BMC د رواني ناروغیو په اړه د 2017 بیاکتنې سره سم، رواني درملنې د دوی د اغیزمنتیا لپاره نور تحقیقاتو ته اړتیا لري. په ورته کال کې یو بل بیا کتنه، که څه هم چې د آلمان ژورنالیست شمرز کې خپور شوی، CBT یو پیاوړی سپارښتنه کړې. (د نوي درملنې طریقې په توګه، EAET په دې بیاکتنه کې ارزونه نده شوې.)
هیڅ ډول درملنه زموږ د نښې نښانې په وړاندې اغیزمنه نه ده. دا د درملنې د رژيم سره راځي چې ستاسو لپاره غوره کار کوي د پراخو تګلارو په پام کې نيولو سره مرسته کوي.
سرچینې:
> Hsu MC، Schubiner H، Lumley MA، et al. د فبرومیلیا ګیا په اغیزمن ځان ځان پوهاوی د دوامداره درد کمولو له امله: د یو منظم کنټرول محاکمه. د داخلي داخلي درمل ژورنال. 2010 اکتوبر 25 (10): 1064-70. Doi: 10.1007 / s11606-010-1418-6.
> کولرسن وی، برننیی ک، گرینرین ډ، او نور. د فایبرومیلیایا سنډوموم لپاره رواني درملنه او رواني پروسیجرونه: تازه شوي لارښوونې 2017 او د سیسټمیک بیاکتنې مقالو کتنه. شمرز. 2017 جون؛ 31 (3): 266-273. Doi: 10.1007 / s00482-017-0204-3. [لنډیز حواله؛ په آلمان کې مقالې.]
> لامي MJ، مارنټ ماریس، سنسیز ال. په فیبرومیلیایا کې د رواني درملنې سیستماتیک بیاکتنه. اوسنۍ درد او د سر درد راپورونه. 2013 جولای؛ 17 (7): 345. Doi: 10.1007 / s11916-013-0345-8.
> لوملي ایم، شوبینر ایچ، لاکهارډ این، او ایت. احساساتي پوهه او د بیان درملنه، د سنجوي چلند چلند درملنه، او د فایبرومیلیایا لپاره تعلیم: د کلستر غیر منظم کنټرول محاکمه. درد. 2017 اګست 8. Doi: 10.1097 / j.pain.0000000000001036.
> مارکوزینیس جی، آرټولی ای، رینټو ای، او ایل. د درد د کمولو لپاره د رواني مداخلو اغیزمنتوب په اړه د ادبياتو یوه چټکتیا کتنه. د بي بي سي ارواپوهنه. 2017 اګست 31؛ 5 (1): 31. Doi: 10.1186 / s40359-017-0200-5.