د فبرومیلیا ګیا او دوامداره تغذیه سنډوموم لپاره قیګونگ

دا کار کار کوي؟

شواهد د قیګګون دودیز چینایي دودونو لپاره د فایبرومیلیا او د اوږدمهاله تغذیه سنډوم د درملنې لپاره وده کوي .

قیګګونگ (هم ویل شوي "قیګګونگ" یا "چي کنگ") د "شیګ غوړ" دی. د اکپونیکټ په څیر، کیگونگ د بدن له لارې د انرژۍ حرکت ته اړتیا لري. داسې انرژي چې د qi یا chi په نوم یاديږي، په دې باور دي چې روغتیا اغیزه کوي.

قریګګ ډیری ډولونه لري.

په لویدیځ کې، ترټولو غوره پیژندل شوی تڼی تای چی دی. دا د داخلي qigong په نوم د نورو ډولونو په څیر، د مینځلو او حرکت سره د تنفس تمرینونه سره یوځای کوي. بله فورمه چې بهرنی قیګګونگ نومېږي د روزل شوي مسلک لخوا د انرژۍ کار پکې شامل دي. دا د ریکی سره یو څه ورته دی.

د Fibromyalgia لپاره قیګونگ

په 2013 کې، څیړونکو د فبرومیلیاګیا لپاره د داخلي قیګونگ په اړه د ټولو څیړنو تحلیل ترسره کړ ترڅو وګورئ چې هغه پایلې چې دوی یې کولی شي.

ډیری مطالعې، دوی پایله درلوده، د تحلیل کې شاملولو لپاره د کیفیت کیفیت نه وو. د موضوع په 117 کې، دوی یوازې 7 وگڼل (دا ښیي چې دا د بدیل روغتیایي موضوعګانو کیفیت څیړنې په اړه څومره ستونزمن دی.)

هغه 7 مادې چې د څیړنې کوونکو لنډ مهاله پرمختګ لپاره "ټیټ کیفیت شواهد" نومول شوي وو:

• درد،
• د ژوند کیفیت،
• د خوب خوب

دوی د کمزورتیا د ودې لپاره لږ ثبوتونه وموندل.

دوی هیڅ ډول شواهد هم ندي موندلي چې قیګونگ د نورو ډولونو درملنه غوره وه.

په هرصورت، هیڅ ډول جدي اړخونه راپور شوي ندي، یا هم.

دوی نتیجه ورکړې چې کیګګون ممکن د فایبرومیلیایا لپاره ګټور وي مګر یوازې یو کمزوري سپارښتنه یې ورکړي.

یوه څیړنه د 2014 په جوالی کې رامنځ ته شوه چې په کې د فایګومیلیایا سره ګډون کونکي په قیگونگ کې لارښوونه وکړه او دا یې په یوه ورځ کې د 45 اونیو لپاره د 8 اوونیو لپاره تمرین کولو لپاره وغوښتل ترڅو د 6 میاشتو نښه دوام ومومي.

هغه خلک چې په لومړي اوونیو کې ګټور لیدل کیدی شي د هغې سره پاتې شي، او ډیری یې د څیړنې د مودې لپاره ګټور اغیز راپور ورکړی.

راځئ چې شمیره وګورو:

• محاکمه د 73 کسانو سره پیل شوه.
• له دغو څخه، 20 د اوونۍ اونۍ مخکې دوام درلود.
• له 20 څخه 7، د 6 میاشتو نقشه ته رسیدلو دمخه بیرته اخیستل شوي.

نو، د هغو خلکو دوه برخه چې د قیګګګ عملیات یې د 6 میاشتو لپاره په حقیقت کې هدف ته ورسېدل. د فایبرومیلیا درملنه لپاره، دا بد نتیجه نده. په هرصورت، دا مهمه ده چې يادونه وکړئ چې د اصلي ډلې يواځې 27 سلنه د اوږدمهالې دورې لپاره دوام لري غوره کړي.

دا څیړنه او د 2013 د تحلیل حالت دواړه موږ ته د فقیومیلیایا لپاره، په تیره بیا په اوږدمهال کې د قیګګګالیا لپاره د کوم احتمالي ګټې لپاره پوهیږو لپاره ډیر تحقیق ته اړتیا لرو. موږ همداراز د دې په اړه نور معلومات پوهیږو چې کوم ځانګړي کړنې ګټورې دي، او په کوم ډول.

دا هڅول کیږي چې شننې د پام وړ اړخیزې نښې نښانې ندي موندل شوي. په هرصورت، لکه څنګه چې د فیرومومیلیایا سره ډیری خلک پوهیږي، اضافې کولی شي د اعراض فلورېز ته الر پیدا کړي. دا کولی شي منظم تمرین وکړي او حتی موږ هم د دې لپاره چې د ځان د خرابولو له ویرې څخه مخنیوی وکړو.

که تاسو پریکړه وکړئ چې د قیګګونگ کوشش وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او ورو ورو پیل کړئ نو تاسو کولی شئ د تمرین خطر سره مخ شو.

د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم لپاره قیګونگ

ډیری څیړنو د قیګګونگ سره مثبت تغذیه د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم) ME / CFS (درملنې په توګه وړاندیز کړې.

په 2009 کال کې، څیړونکو په ډیری نښو نښانو کې د پام وړ بدلونونو راپور ورکړی، په شمول:

• خوب،
• خونديتوب،
• ټولنیز فعالیت،
• رواني روغتیا،
• درد،
• عمومي خوځښت.

په هرصورت، پدې څیړنه کې د کنترول ډلې شامل نه و، نو څیړونکي د ځای ځای اغیزې ته د تخنیک امکان نه ورکوي.

د ME / CFS لپاره د تکمیل او بدیل درملو 2011 بیاکتنې موندلي موندلي چې قریګی مثبت اغیزه درلوده مګر د دې توان نه درلود چې پایلې پایلې یې د محدود کیفیت لرونکي مطالعاتو له امله وټاکي.

په 2012 کې، یو بی ترتیب شوي، کنترول شوي محاکمه (RCT) چې په کې 64 ګډون کونکي د کوم معتبر تغذیه (علامه) یا ME / CFS سره څیړل شوي، څیړونکي وویل چې د قیګګګ ګروپ د کنترول ډلې په پرتله لږ تغذیه او غوره ذهني فعالیت درلود. دوی نتیجه درلوده چې دا ممکن د بشپړولو درملنه (د نورو علاجونو سربیره معنی وي) یا د بیارغونې پروګرام په حیث وي.

په 2013 کې 17 17 اونۍ RCT په ME / CFS کې ستړیا، اندیښنه، او خپګان لیدلی. څیړونکي وایي چې د قیګګګ ګروپ په پام کې لري چې په پام کې ونیول شي:

• ټول ټکان،
• فزیکي ستړیا،
• ډیپلومات

دماغي خوندیتوب کم پرمختګ ښودلی. په هرصورت، د اندیښنې کچه ډیره ښه شوې نه وه.

پداسې حال کې چې پایله یې ژمنې وي، دا مهمه ده چې یادونه وکړئ چې د ME / CFS سره ډیری خلک داسې پوسټ لري چې وروسته له خارج څخه مخنیوی کیږي، کوم چې دوی د ورو ورو څخه ورو ورو بیرته وروزل شي او د اضافی مخنیوی په غبرګون کې د نښې نښانې ولري.

د قیګګۍ د کوشش کولو پریکړه باید ستاسو او ستاسو د ډاکټر تر منځ وشي، او تاسو باید د پاملرنې لپاره ستاسو د فټس سطح او زغم په پام سره ونیسئ.

سرچینې:

_{الرایک ټ، او ایل. د BMC تکمیل او بدیل درمل. د مریضانو لپاره ضمیمه او بدیل درمل د تل پاتې تغذیه سنډوموم: A سیسټمیک بیاکتنه.}

_{چان جے ایس، او ایل. د شواهدو پر بنسټ ضمیمه او بدیل درمل. 2013؛ 485341. د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم سره د ناروغۍ تشخیص، اندیښنې، او د ناروغۍ ناپاکي نښی اغیزې - د ناروغۍ په څیر: د رینډیز شوي کنترول شوي محاکمه.}

_{کراسک NJ، او نور. د شواهدو پر بنسټ ضمیمه او بدیل درمل. 2009 جون؛ 6 (2): 265-70. قیګګونگ د اوږدی مودې نښې نښانې څرګندوي: د پیلوټ کنټرول مطالعه.}

_{هو RT، et al. د سلوک درملونو اعلامیه 2012 اکتوبر؛ 44 (2): 160-70. د قریګز یو ریمیز شوی کنټرول ازموینه د تغذیې د اخته کیدو، فامیل کولو، او د تلیومیریس فعالیت په تمرین سره د اوږدې مودې یا اوږد تغذیه سنډوم سره.}

_{لیوچ ر، ای ایل. د شواهدو پر بنسټ ضمیمه او بدیل درمل. 2013؛ 635182 2013. د Fibromyalgia Syndrome لپاره د قیګونگ د سیستماتیک بیاکتنه او ماټا-تحلیل.}

_{ساینکوک ج، د متبادل او ضمیمه طب درملنه لینچ ایم ژورنال. 2014 د جولاى 29. [له چاپ دمخه ایبوب] د فبرومیلیایا لپاره د قیګګونگ د کنټرول شوي محاکمې تحلیل تحلیل: د بیړني روغتیايي عمل پوهیدل پرمختګ.}