ستاسو نښې نښانې اداره کول
موږ ټول دلته لرو: سربیره پر ټولو د درملو، تکمیلاتو، د فشار کمولو تخنیکونه او د ژوندانه طرز بدلونونه، سره له دې چې ستاسو ځینې نښې اوس هم په خپل ژوند باندې ځان بسیا کوي.
په دغو وختونو کې، کوچني شیان کولی شي لوی توپیر رامنځته کړي. په لاس کې نږدې ځینې کوچني شیان ساتل کیدای شي ستاسو سره د Fibromyalgia (FMS) او اوږدمهاله تغذیه سنډوموم (CFS یا ME / CFS ) نښې نښانې او د ژوند کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي.
زموږ ډیری "نست" کله چې موږ چیرې لرو، په بنسټیز ډول په یو ځای کې لکه د بست یا سوسه کې مینځ ته راځي. دا کوچنی ترټولو غوره دي په کوم ځای کې چې تاسو تیوه لرئ، نو تاسو اړ نه یاست چې ترلاسه کړئ. ځینې درملونه دي او نور یې ندي، مګر دا هغه شیان دي چې ممکن تاسو سره د ورځې (یا شپه،) سره مرسته وکړي نسخه ته اړتیا نلري او ستاسو بانکي حساب نه خنډوي.
- کیپسیسیین
د اوږدې مودې ګرتریت درد درد رخصتۍ، کیپسیسین ستاسو د درد درد رسول د مادی پی . دا د کمپیوټر انټرنیټ کنټرول اخیستل لکه د پیغامونو لیږل ندي. داسې انګیرل کیږي چې فیرومیلیا ګویا د اضافي موادو سره تړاو لري P. (د کارولو څخه مخکې د capsaicin په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ .) - د عضلاتو کریمونه
پداسې حال کې چې د عضلاتو کریمونه) لکه ټیریر بالم ، بایفریز، او اسپرکریم (د FMS درد سره ډیر کار نه کوي، دوی کولی شي د عضلاتو دردونو څخه درملنه چمتو کړي چې کولی شي ستاسو د ټول درد درد کچه کې مرسته وکړي او دا په اسانۍ سره آرامۍ یا خوب سوځوي. د غوږونو په وخت کې، موږ کولی شو په خاصه توګه اشتغال شي، کوم چې کولی شي د عضلاتو درد اندیښمن کړي
- د مساج اوزار
په تدریجي ډول د خپلو عضالتو څخه لینکسونه کولی شئ په ریښتیا سره ستاسو د ښه احساس سره مرسته وکړي! زه کله ناکله د مسؤلینو څخه ژغورل کیږم، مګر د هغو لپاره لیدل کیږم! زه هغه ورځ لرم کله چې زما پوست شاوخوا شاوخوا ښکاري او زما اعصاب په حقیقت کې ټوپک دي. په هغو ورځو کې، کمپنۍ د ښه والی په پرتله ډیر زیان رسوي. - د چای بکس
د وريجو کڅوړه د وړو تکیا دننه کې اچول شوي، معمولا د فلالین یا ځینې ټوټی څخه جوړ شوي چې ستاسو د پوست په وړاندې ښه ښکاري. تاسو دا په مایکرووی کې د څو دقيقو لپاره تودوخه کړئ او دا یو آرامۍ، لږ رطوبت تودوخه خپروي. دا د تودوخې پیډ لپاره غوره بدیل دی ځکه چې دا په تدریجي ډول له مینځه ځي او د اور پیل نه کوي، نو تاسو کولی شئ د خوب سره مرسته وکړو. (دماین هم د فلالین تکیا قضیه لري نو زه د خپل پوست خلاف څومره تودوخه کنټرول لرم.)
- ګرم، سپیڅلي جرابې یا ټوپۍ
ولې دا زموږ پښې تل تل سرد دي، پرته له دې چې دوی ډیر ګرم وي؟ د هغه څه لپاره چې نژدی وي په نږدې کې ساتل اړین دي. - د هوا کول
کله چې تاسو تیریږي نو د اړتیا وړ هوا ته اړتیا لرئ، د تودوخې محصولات باید اړین وي. په هرصورت، تاسو نشئ کولی چې د خپل سیسټم په څنګ کې په بشپړه توګه سرد وساتئ. په یوه صنایع کې یو لوی بریښنا فین کیدای شي لوی وي. تاسو ممکن دا هم وغواړئ چې د بټیټ چلونکی فین په وړاندی د اوبو د کوچنۍ بوتل سره وصل شئ - تاسو کولی شئ خپل ځان غلط کړۍ، کوم چې ستاسو پوست هوا ته ښه هوا سره مرسته کوي. - تور چاکلیټ
دا کیدی شي عجیب وي، مګر تیاره چاکلیټ ممکن ستاسو د سیرونسن کچه لوړه کړي، پدې معنا چې تاسو کولی شي تاسو ته نور ډیر سترګو احساس او الرښوونه وکړي او د موټرو لیږد درکړي. بشپړ اغیز ترلاسه کولو لپاره، ریښتیا تیاره توکي واخلئ لکه 85٪ کوکو. - لوشن
خوند، خارجي پوست زما د FMS زیاتوالی راولي، او هر ځل چې زه وینځم دا په سیمه کې د ډیرو درد سبب کیدی شي. که چیرې لوډی د آرامۍ خوشبینه وي، دا کولی شي تاسو سره د آرامۍ سره مرسته وکړي دوه ګونی دندې. (د خوشبو محصولاتو په اړه محتاط وساتئ، که څه هم موږ ډیر د دوی حساس دي.) - د کالو کڅوړه
دا کیدی شي د یو بل په څیر غږ وي، مګر زه د یوې اوږدې اوږدې پیرې ناستې لخوا د یوې پاڼې یا کمپنۍ په وړاندې وګرځول شو. که څه هم یو ښه چاکي بورډ وي!
- جامې، تکړه، او بستر
هغه ډیر خیرات چې تاسو یې یاست، ډیر مهم دي دا باید د یو ساعت په خبر کې ستاسو لپاره چمتو یو آرام دہ ځای وي. حتی په اوړي کې، زه د خپلې کورنۍ په خونه کې په نرمۍ سره نرم کمپبل او همداراز د آرامۍ احساس کڅوړی لري. همداراز، موټرې پاڼې د شګو پاڼې په څیر خوب کوي! زه فلالین یا جرسی غوره کړم، یا د لوړو پوستونو شمیره. ستاسو د پیرودلو څخه وړاندې احساس وکړئ!