د شکری ډول
D-ribose هغه ضمیمه ده چې کله ناکله د خلکو لپاره د فایبرومیلیا او د اوږدې مودې تغذیه سنډوم سپارښتنه کیږي . همدا رنګه د ریبوز یا Beta-D-Ribofuranose په نوم هم یادیږی، دا د شکری یو ډول دی چې ستاسو بدن په طبیعي توګه تولیدوي. دا ستاسو په بدن کې مهم رول لوبوي:
- دا د ATP په بڼه انرژی تولیدوي (د اډینزین ټرافيففیٹ )
- دا د جینیاتي موادو RNA (Ribonucleic Acid) یو ودانۍ بلاک دی.
- دا ستاسو د عضلاتو انرژي زیاتوالی کې مرسته کوي
لکه د ډیری اضافی موادو سره، موږ د کیفیت لوړ کیفیت نلرو ترڅو د هغې په اړه ډیرې پایلې راوباسئ.
د Fibromyalgia او دوامداره تغذیه سنډوموم لپاره D-Ribose
موږ د فیرومومیلیا یا د دوامداره تغذیه سنډوم لپاره د D-Ribose ضمیمه باندې ډیر لږ څیړنه لرو. بیا هم، د روغتیا پالنې ځینې وړاندیز کونکي دا سپارښتنه کوي، او ځینې خلک د دې شرایطو سره وایي چې دا د دوی د درملنې اصولو یوه مهمه برخه ده.
یوه کوچنۍ څیړنه پای ته ورسیده چې د D-Ribose ضمیمه د دې شرایطو نښې نښانې په پام کې نیول شوي، په شمول:
- د انرژۍ کچه لوړه کړي
- د خوب کیفیت ښه کول
- د ذهني وضاحت ښه والی
- د درد شدت کمول
- د ښه والي ښه والی
په هرصورت، دا کار لومړنی دی او موږ د نورو موندنو ته اړتیا لرو ترڅو د موندنو تصدیق تایید کړو.
ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې د Fibromyalgia او اوږدمهاله تغذیه سنډوم دواړه ATP کې نیمګړتیاوې لري، مګر د D-Ribose ضمیمه پدې شرایطو کې د ATP د ودې په برخه کې اغیزمن ثابت ندي.
D-Ribose د زړه له برید وروسته د تمرین وړتیا او انرژۍ ته وده ورکوي، پدې اړه پوښتنې راپورته کوي چې آیا دا کولی شي په نورو مواردو کې د تمرین سره زغم سره مرسته وکړي. دا په لوبو کې د لوړې کچې د تمرین وړ ظرفیت لوړولو لپاره مطالع شوي، مګر د دې لپاره و نه موندل شوی چې ګټه ورسوي. تر اوسه پورې، موږ شواهد نه لرو چې بله لاره یا بله بله که آیا د ربیبوس څخه وروسته د امیندوارۍ غلظت سره اغیزمنه وي) د تمرین وروسته سخته علامه (، چې د اوږدمهاله تغذیه سنډوم کلیدي علامه ده.
د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم لپاره د خواړو ترمیمونو 2017 بیاکتنه په آسترالیا او نیوزی لینڈ کې د صحرا ژورنال کې څرګنده شوه چې مثبت پایلې د انسان تحقیقاتو کې د D-Ribose سره لیدل شوي.
یو ډیر کوچنی مطالعه ښیې چې D-Ribose ممکن د ناڅاپه پښو سنډومونو نښو نښانې کم کړي، کوم چې په فبومومیلیایا کې خلک دي.
بیا بیا، نږدې نږدې تحقیق نه دی شوی، او دا د څیړنې په ټولنه کې د روان روان دلچسپي ساحه نه ښکاري. تر هغه چې موږ دلچسپي غوره نه کړه، موږ به هیڅکله داسې ثبوت ونه لرو چې ایا موږ پوهیږو مخکې له دې چې د D-Ribose ضمیمه زموږ سره مرسته کولی شي یا زموږ سره څومره.
D-Ribose Dosage
موږ تر اوسه د D-Ribose اضافي درملنې لپاره معیاري ډیزاین سپارښتنه نلرو. د فایبرومیلیا او د اوږدې مودې تغذیه سنډوموم په اړه څیړنې کې، برخه والو په ورځ کې درې ګرامه ډوډۍ اخیستې وه.
د قونیریا د وری ناروغۍ سره د D-Ribose په ځینو مطالعو کې، محققانو هره ورځ څلور ګرامه خوراکي توکي استعمال کړي.
د D-ribose سپيری په پراخه توګه شتون لري. دا عموما د پاؤر شکل کې پلورل کیږي.
ستاسو په خوراک کې D-Ribose
خواړه په واقعیت کې د D-Ribose په بڼه نه لري چې ستاسو بدن یې کارولی شي، نو همداراز ضمیمه د کچې د کچې لوړولو لپاره یوه معمولي لار ده.
د D-Ribose د اړخ اغیزې
پداسې حال کې چې ضمیمه د "طبیعي" درملنه ده، دوی اوس هم کولی شي ناپاکي اغیزې رامینځته کړي.
د D-Ribose ډیری اړخیزې اغیزې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- د هضم ستونزې، لکه نیزا، د هګۍ درد او نس ناستې
- سر درد
- د ګیډی ناروغیو سره د وینې په وینې کې د یورک اسید یا د وینې کمول، چې د ګوتو خطر یا نور د ګردني ستونزې سره مخ کیږي
- د وینې شکر کمول
ځکه چې دا د وینې شکر کمولی شي، د D-Ribose سپارښتنه نه کیږي د شکرې لپاره چې څوک یې د وینې د غنمو کمو درملونو کې دي.
D-ribose عموما د لنډ مهاله استعمال لپاره خوندي ګڼل کیږي. تر اوسه پورې، موږ د اوږدې مودې کارولو یا د امیندوارۍ او د مور د تغذیې په وخت کې د کارولو په اړه ډیر خوندي معلومات نلرو.
ایا ستاسو لپاره د D-Ribose حق دی؟
که تاسو د fibromyalgia یا اوږدمهاله تغذیه سنډوم سره د درملنې لپاره د D-Ribose کې لیوالتیا لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په خوندي توګه اخلي.
تاسو کولی شئ د فارمسست سره خبرې وکړئ چې آیا تاسو کولی شئ چې په هغه څه چې تاسو یې اخلئ په منفي ډول سره اړیکه ونیسئ.
سرچینې:
> Gerdle B، Forsgren MF، Bengtsson A، et al. د ATP او PCR د عضلاتو تغیرات د فیرومومیلیا د ناروغانو د کوډریپسس عضلاتو کې - د 31P-MRS مطالعه. د اروپا د درد درد. 2013 سپتمبر 17 (8): 1205-15.
> جونز K، Probst Y. د غذایی تغذیه سنډروم نښانونو کمولو کې د غذايي موادو اصولو رول: یو سیسټمیک بیاکتنه. استرالیا او نیوزی لینڈ د عامې روغتیا جریان. 2017 جون 14. Doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> میخیل ایس، بووت نی، McLaren-Howard J. د مایلکوډیډریشن خوندیتوب نښه کول د Myalgic encephalomyelitis / اوږدمهاله تغذیه سنډوموم) ME / CFS (- کلینیکي پلټنه. د کلینیکي او تجربې طب درملنه. 2013؛ 6 (1): 1-15.
شکتریل ایل، قاسبیک آر، سټ سیر ج. D-ربیبس د ناڅاپه پښو سنډومر د بدیل صحي او ضمیمه درمل. 2008 نومبر، 14 (9): 1165-6.