فولک اسید کولی شي په ښځو کې د وینې لوړ فشار مخه ونیسي

فولکل اسید هم د سټروک خطر کمولو لپاره ښکار شوی

فولکل ایسډ د ویټامين B9 د اوبو حلال شکل دی. دا د فزیک مصنوعی بڼه ده، په ځانګړو خواړو کې د غذايي موادو غذايي مواد، او د ویټامین سپیټ تطبیق کې کارول کیږي. فولیک اسید یو مهم غذایی توکی دی چې بدن د DNA په شمول د حجرو تولید، نقل او بیا رغونې لپاره کاروي. په فولیک اسید کې نیمګړتیاوې په ځانګړې توګه د امیندوارۍ په جريان کې ستونزې لري کله چې بدن باید ژر تر ژره نوي نوي حجرې تولید کړي.

د وينې د حجرو توليد د فولکل اسيد کچه هم خورا حساس دى، او د غذايي موادو ټيټه کچه کولاى شي د انيميا ځینې ډولونه را منځته کړي. داسې انګیرل کیږي چې فولیک اسید او د هغې حوالو د DNA زیانونو د ترمیم کولو کې مهم رول لوبوي چې کیدای شي بل ډول سرطان ته الر پیدا کړي.

کولی شي د فولیک اسید لوړ فشار د لوړ فشار څخه مخنیوي وکړي؟

ډیری لوړې مطالعې د ویني لوړ فشار په مخنیوي کې د فولیک اسید رول معاینه کړې او موندلي چې دا د حالت خطر خطر کمولو کې ګټه برابروي.

د امریکا د طبي اتحادیې په ژورنال کې خپره شوې یوه موندنه وموندله چې هغه ښځې چې د لوړ فشار سره مخ شوي و، د وینې اخیستلو وړتیا یې درلوده چې د وینی فشار کم کړي. د فولیک اسید ورځی له 1،000 میګاواټو څخه زیات اخیستلو سره، د ښځو د لوړ فشار فشار 46٪ کموالی و چې په دې څیړنه کې برخه اخیستې وه.

فولک اسید چې د سټروک خطر کموي

د یوې څیړنې له مخې چې د 2015 په اپریل کې په جاما کې لیدل کیږي، فولیک اسید په ګوته شوي و چې د وینه لوړ فشار لرونکي خلکو کې د سټراټ خطر خطر کموي.

په دې څیړنه کې په چین کې له 20،000 څخه زیات لویان په وینې لوړ فشار سره وو، مګر د ډار یا زړه د برید تاریخ پرته. د ګډونوالو یوه برخه د انلاپیلیل کارول، د لوړ فشار فشار، فولیک اسید سره، نورو ته یوازې د انسالپیل سره درملنه کیده.

د 4.5 کلونو لپاره د درملنې په موده کې، لومړنۍ نښته په انالیلیل فولکل ایسډ ګروپ کې 282 ګډون کونکي) 2.7 فیصده (کې د 355 ګډون کوونکو) 3.4٪ (په پرتله د انسجپری ګروپ کې، چې د خطر خطر 0.7٪ او د خطر خطر 21 سلنه کموالی.

ایا زه د فولیک اسید تجهیزات اخلم؟

دا د فولکل ایسډ ضمیمه اخیستل په پام کې نیولو لپاره خورا مهم دی. هره ورځ له 400 څخه 500 میګرمرام.) د هر ضمیمه په توګه، تاسو باید د پیل څخه وړاندې خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. د فلوټ سپیټیشنونه د هغو کسانو لپاره چې د ځینې شرایطو سره یې سپارښتنه نشي سپارښتلی.

ځکه چې فولکل اسید د اوبو حل کول دي، دا خورا ستونزمن کار دی چې خطرناک مقدار مصرف کړي. دا پدې مانا ده چې هرڅه چې ستاسو بدن نه کاروي، د ګریانو لخوا فلټر شوی او په پیشنهاد کې مینځل کیږي. که څه هم د اضافي فولیک اسید مصرف احتمال د جدي زیان المل نه کوي، دا کیدای شي د منفي اغیزو لامل شي. خورا زیات فولیک اسید کولی شي سرخوږی، د خوږ ناراضه، نس ناستې، او بل ستونزمن المل شي.

د فولیک اسید ښه غذایی سرچینې

ډیری یې د انارو، ډک شوي مالونو او ډوډۍ چمتو کولو لپاره د غذايي موادو سره قوي شوي دي. شنه پاڼې لرونکي او سبزيجات (لوبیا) د فولیک ایسډ غوره طبیعي سرچینې دي. ځینې ​​غوره انتخابونه:

• د غاښونو: 1 کپ، ښایسته شوی = 386 میګرمرایم
• چرګان: 1 کپ، ښایسته شوي = 282 میګرمرایم
• سپیچ: 1 کپ، خام = 210 مایکروګرامونه
• کالیفورور: 1 کپ = 180 مایکروګرامونه
• غوټۍ: 1 کپ = 156 کوچریګرامونه

پداسې حال کې چې فولیک اسید د ویني لوړ فشار په خورا ښه لوړ غړی دی، دا یوازې یو برخه ده. د خوړو لوړ فشار د لوړ فشار فشار مخنیوی لپاره روغتیایي خوړو څخه یو له مهمو ګامونو څخه دی، او مجموعي توازن د کلیدي کلیدي دي.

_{سرچینې:}

_{Eichholzer، M، Tonz، O، Zimmermann، R. فولیک اسید: د عامه روغتیا ننګونه. Lancet 2006؛ 367: 1352.}

_{Jacques، PF، Selhub، J، بوسټوم، AG، او نور. د پلازما فزیک او د هستوګنې ټول کلینیکونو په اړه د فولیک اسید قابلیت اغیزه. د نیو انګلستان جریج د طب 1999؛ 340: 1449.}

_{بخیر، ایم، او ایل. فولکل ایډس په لوړ فشار کې د بورورسکاسسر حساسیت ته وده ورکوي. د کاریوواسکل فارمسولوژی ژورنال 2005؛ 45: 44-8.}

_{فورمان، JP، رمم، EB، Stampfer، MJ، Curhan، GC. د متحده ایالاتو ښځو ترمنځ د پیښو لوړول او د پیښې لوړ فشار لوړول. JAMA 2005؛ 293: 320.}

_{د متحده ایاالتو د کرهنې وزارت. USDA د معیاري حوالې لپاره د ملي غذايي موادو ډاټابیس. 18، 2002-2006 خپور شو.}

_{د جاما شبکه، media.jamanetwork.com، د لویانو په منځ کې په چین کې د لوړ فشار سره د فولس ایډیډ ترایف اغیزمنتوب د CSPPT ناڅاپه کلینیکي محاکمه.}