څه شی وکړئ کله چې تڼۍ ستاسو خپل عکس خرابوي
اکاني کولی شي ستاسو له پوستکي ډیره اغیزه وکړي - دا کولی شي ستاسو په ژوند کې په حقیقي طریقو اغیزه وکړي. ستاسو کورنۍ او ملګري ممکن په بشپړه توګه وپوهیږئ چې ستاسو انفسار څنګه څنګه رنځ اخته کوي. حتی د لمر خنډونه کولی شي تاسو ته لږ محاسبه احساس کړي.
اکثره فکر کوي چې یوه کوچنۍ ستونزه وي، په ځانګړې توګه کله چې د نورو ناروغیو په پرتله. مګر ځینی مطالعې ښیې چې د اخته خلک د ټولنیزو، رواني او احساساتي احساس تجربه کوي چې په ورته کچه د اوږد مهاله روغتیایي ستونزو لکه ایپلیلسي، ذیابیطس، او گرتریت سره.
په ښکاره ډول، د اکسیاتو احساساتي پایلې باید په روښانه ډول ونه اخستل شي.
تڼۍ کولی شئ تاسو خپګان احساس کړئ
د اکن ناروغۍ کولی شي تاسو خپګان، غصب، اندیښمن، او زیانمن احساس کړي. دا مهمه نده چې ستاسو سږنۍ نرمه یا ډیر شدید وي، ستاسو احساسات معتبر دي.
دا ستاسو عمر نه مهم کوي. لویان د امکان په صورت کې ځوانان دي چې احساس وکړي چې دا انتون د دوی په ژوند باندې تاثیر لري - پرته له دې چې د هغوی انفس څومره سخت وي. دا کیدای شي د دې لپاره وي چې د هغوی اخته اوږدې مودې لپاره دوام لري یا د درملنې مقاومت کوي، یا د دې لپاره چې د لویانو لپاره د لویانو لپاره لوی ټولنیز حالت شتون لري.
هرڅوک، د اکنو سره یا پرته له دې چې په یو وخت کې هر ځله راځي. مګر که تاسو د اوږدمهالې مودې لپاره خپګان احساس کوئ، نو دا مهمه ده چې تاسو له مسلکي سره خبرې وکړئ.
ستاسو د ټولنیز ژوند اغیزه کولی شي
زموږ ټولنه د ظاهرا په اړه ټینګار کوي. هرڅوک د ځان په اړه یو څه لري چې دوی دومره لیوالتیا نلري - آیا دا ستاسو د پوزې شکل یا ستاسو د رانونو اندازه ده.
مګر د دې لپاره چې په عام ډول ستاسو د مخ په څیر لیدل کیږي، د ځان یوه برخه چې تاسو نړۍ ته ښودئ، دا هم ډیر اثر لري. ډیری خلک چې د اخته کسانو سره ناشونې وي یا د پوټکي په اړه شرمنده کیږي. د قابلو خپریدل په اړه د ولادت فورمه حتی تاسو ته د مجرم یا شرم احساس احساس کولی شئ لکه څنګه چې تاسو د خپلې خوږ مسؤلیت په غاړه لرئ (اندیښنه مه کوئ، تاسو نه یاست).
دا احساسات کولی شي خورا پیاوړي وي چې دوی د خلکو په وړاندې د شیانو له مخنیوي څخه مخنیوي کوي چې دوی یې غواړي. تاسو شاید نه غواړئ د کورنۍ عکسونو لپاره د بیا یوځای کیدو لپاره پیسي وکړئ. تاسو شاید ممکن پریکړه وکړو چې تیاری ته لاړ شئ نو ستاسو بیرته راګرځیدنه نده ښکاره کوي.
ځینې خلک چې د اخته کسانو سره ستونزمن دي د نورو سترګو لیدل کیږي، پداسې حال کې چې نور د بشپړ ټول ټولنیز حالت څخه مخنیوی کوي. که تاسو دا لاره احساس کړئ، تاسو په واقعیت سره یوازې نه یاست.
تاسو کولی شئ د درملنې له لارې خپل ځان ته وده ورکړئ - نه غواړئ
اکاني ستاسو د ژوند واک نلري. لومړی ګام د مرستې ترلاسه کول دي. درملنه کولی شي د یو مثبت مثبت چلند په اړه مرسته وکړي، حتی که تاسو د کلونو لپاره د اکنز سره مبارزه کړې وي. ډیری خلک د خوندیتوب د ښه والي سره د ځان باور او د ژوند کیفیت د پام وړ پرمختګ کوي.
د ډمیټاتولوژیک په لټه کې شئ څوک چې زړه نازک وي او د احساساتو مسلې ته د رسیدلو لپاره تیار دي چې د اکنز سره ځي. خپل ډاکټر سره صادق شئ. اجازه راکړئ چې پوه شئ که چیرې اکین ستاسو په خپل ځان باندې درناوی وکړي، ستاسو ټولنیز ژوند مداخله کوي، یا تاسو د خپګان یا اندیښنې احساس کوي.
په عین حال کې، ستاسو د خوښې احساس به ستاسو د پاک پوستکي سره ښه والی ومومي. مګر که اړتیا لرئ نو د مرستې ترلاسه کولو کې شک مه کوئ.
د ملاتړ سیسټم وپلټئ. د خوشحاله شخص لرونکی یا د خلکو ډله، څوک چې پوهیږئ هغه څه چې تاسو یې کولی شئ د جلا کولو او نا امیدۍ احساسات له منځه یوسي.
د یو ملګري سره چې تاسو یې کولی شئ په ازاد ډول خبرې وکړئ ممکن ممکن هغه څه وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. مګر که تاسو یوازې د زړه پورې غوږ نه زیات ته اړتیا لرئ، اجازه ورکړئ چې ستاسو ډاکټر ډاډه شي نو تاسو کولی شئ هغه مرستې ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
د کلام څخه
د پوستکي درملنې په وخت کې خپل ځان پیاوړتیا لپاره ګامونه اخلئ، کولی شئ خپل ځان انځور پیاوړی کړئ او خپل ځان ته درناوۍ پیدا کړئ. تاسو یوازې نه یاست - او شیان به ښه شي.
سرچینې:
چیلیکا ک، میجر ج، پانزیکیک ب. د غوره کیفیتولوژيکي درملونو څخه وړاندې او د هغې وروسته د میندو vulgaris سره د ناروغانو ژوند عمومي کیفیت. د ناروغ توب او اطاعت . 2017؛ جلد 11: 1357-1361. Doi: 10.2147 / ppa.s131184.
> ډن این ایل، O'Neill JL، فیلډمن ایس آر. په ځوانانو کې د خوندیتوب: د ژوند کیفیت، ځان ته درناوۍ، مزاج، او رواني ناروغۍ. ډرماتول آنلاین ج 2011 2011 جنوری 15؛ 17 (1): 1.
> هزارهکا ن، آرکانا ایم. د انډر ویګګریز رواني ټولنیز اغیز. د ډرماتولوژی هندي ژورنال . 2016؛ 61 (5): 515. Doi: 10.4103 / 0019-5154.190102.