د سن اس اسډینټ موندلو لپاره 7 لارښوونې چې تاسو به مات نه کړئ
تاسو ډاریږئ چې سنسکر اسیر به ستاسو لومړني مزاج پوستکي حتی نور هم مات کړي. سربیره پردې څوک څوک غواړي چې د دوی په مخ هره ورځ موټرو، درملو کڅوړي وپلوري؟
مګر تاسو واقعیا ته اړتیا لرئ چې د لمر خوندیتوب څخه کار واخیستل شي، او په حقیقت کې پدې قواعدو کې د وگګلو کوټه خونه نه ده. او دا یوازې د لمرونو د ساتلو لپاره نه دی.
د پوستکي سرطان، د وخت څخه مخکې عمر، او هایپ تایید کول ټول د لمر المل شوي دي.
کله چې تاسو د اکسیجن درملونو عکس العمل کولو کې فکتور کوي، د سنچینې حتی د اړتیا ډیر شي.
د سنچینې محصوالت اوږد الرې لري. نو خپل پوټکی (او ستاسو د تیرماتیک پوه) هره ورځ خوشبین کړئ. یو هغه غوره غوره کړئ چې تاسو یې مینه لرئ، او تاسو به هره ورځ د هغې په کارولو فکر نه کوئ.
1. د هغو محصولاتو لټون وګورئ کوم چې لیبل شوي غوړ پاک او غیر کامدیجینیک
لومړی شی لومړی، د ورځنی کارولو لپاره تاسو به د تیلو پاک محصول غواړئ. د نفتو وړ محصولات ستاسو د مخ احساس احساس کوي لکه د تیلو رنځ.
همدارنګه د نیک کامیوجینیک کلمه هم وګورئ . دا پدې مانا ده چې محصول په هغه عناصر کې ندی شامل شوی چې د پوزې د خولې پېژندل کیږي. دا تضمین ندی چې دا محصول به تاسو ته د بریک آؤٹۍ ساتنه وکړي، مګر دا یو ښه پیل دی.
د سترګو لپاره ستاسو د بدن لپاره د لمر وړینځنه مه اخلئ. دا عموما ډیر ډیر موټرو، درنو او ګوتو څخه دي، او ممکن د وقفاتو سره مرسته وکړي.
2. د غوړ، ګیلز، او سپرای د اضافی تیل د پوستکي ډولونو لپاره ښه دي
د سټ اسچ لوټونه او کریمونه د پوستکي ډولونو وچولو لپاره د نورمال لپاره ښه دي.
مګر که د غوږ پوستکي یوه مسله وي، تاسو به د هغه محصول سره خوشحاله یاست چې چټکه جذب شوي وي.
شیر لوشنونه او مایعونه ډیر لږ وزن لري او په بل ډول په مناسب ډول تنظیم کوي. بیا هم ستاسو د پوستکي پوستکي ته درناوی احساس کوي؟ د سنچین جیل به تاسو خوشحاله کړي. دا جامد دي، او ستاسو په پوست کې په بشپړه توګه د پاڼی جذب کول.
ګیلونه هم په هغو سیمو کې کارول کیدی شي چیرې چې تاسو به د لوشن څخه کار واخلئ - ستاسو د سکال استعمال، د بیلګې په توګه. (هو، تاسو کولی شئ په خپل سر کې سوځیدلی شئ او دا خوشحاله نه وي.
د سنسکرین جیل هم په بدن کې ډیرې اسانۍ سره د بدن په ساحو کې ځورول کیږي چې ډیر ویښتان لري. خلک، ستاسو د پښو او سينې لپاره غوره غوره دي.
د سنسکر اسډر سپرا هم مشهور دي، او ډیر وزن لري. که څه هم یو غار، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په پوره توګه ستاسو د پوستکي ساتلو لپاره پوره درخواست کوئ. یو روښنايي غلطی به دا کار ونه کړي. کافی اندازه سپری کړئ ترڅو پوستکي د محصول سره ښکته وي. او "د ثبوت ثبوت" ستاسو غوښتنلیک د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یو ځای له لاسه ورکړی نه وي.
.3 د سپیکٹرم پراخ ساتنه ترلاسه کړئ
د زیاتو خونديتوب لپاره، تل د داسې محصول کارول چې د "پراخه سپوږمکۍ" لیبل شوي. دا د UVA او UVB د راوتلو په وړاندې ساتنه کوي.
د یوی بی بی رایټونه، یا "سوځیدلی او ټان" راټیټونه، د لمر د زیانونو احتساب احتساب چې په پوټکی کې واقع کیږي. ځینې سنسکردونه به یوازې د دې ډول الریراییلایټ رڼا په وړاندې ساتنه وکړي.
د یوواوا ریټس پوستکي هم زیانمنوي، او دا د هغه تاوان دی چې د پوستکي عمر المل کیږي. اضافه کول د پوستکي سرطان سبب کیدی شي.
ستاسو د پوست څخه په بشپړ ډول د لمر څخه ساتنه وکړئ، تاسو باید داسې محصول ولری چې دواړه UVA او UVB راټیټونه بندوي.
4. د SPF 30 یا لوړه لوړه کړئ
SPF، د سور خوندي فکتور په نوم هم پیژندل شوی، د یو یو بی له راټولو څخه د ساتنې اندازه کولو یوه لار ده. د SFP لوړه، نور خونديتوب دا تاسو ته درکوي.
د امریکایی اکاډمیک اکاډیمۍ سپارښتنه کوي چې هره ورځ لږترلږه 30 یا لوړ سپیف سره د سنډر کارولو وړاندیز وکړي. دا به د 97٪ د اوور د اتو راټیټولو بندیز ولګوي.
په یاد ولرئ، هر کال د لمر خوندیتوب باید د غوره ساتنې لپاره تطبیق شي، حتی که چیری هوا او باران وي.
5. د اکسیبین زون او PABA څخه لیرې پاتې شئ که ستاسو پوست حساس وي
حساس پوست، اکزیما، psoriasis، rosacea، یا ستاسو پوست تناسب کیږي ځکه چې تاسو د خوندیتوب د اخته درمل درملنه کوئ؟
د شکمنانو څخه ډډه وکړئ چې فعال اجزاء اکسیبینون او PABA لري. دا امکان لري چې پوستکي وخوري.
که ستاسو پوست د محصولاتو لپاره خورا حساس وي، تاسو باید د طبیعي سنر رنګ په پام کې ونیسئ. دا محصول د فعال جریان په حیث د ټیمینیم ډای اکسایډ او / یا زنک آکسایډ څخه کار اخلي. دا د نورو لین اسکرین اجزاوو په پرتله د پوستکي لږ ځورول دي.
.6 د ورځني کارونې لپاره، د حساسې شاخص په پام کې ونیسئ چې سنسکرین لري
دا ممکن د پوستکي غوره پاملرنې محصولاتو څخه وي چې د 20 پیړۍ څخه راپدېخوا راځي. د لندبل ساتنه د لندبل په اضافه کولو کې معنی لري چې هیڅ ډول اجزاو محصولات نلري، دا د ریښتینې وخت او پیسو خوندي ساتل دي.
یو ګام او تاسو ترسره کیږي. یو کوښښ وکړئ تاسو به یې خوښ کړئ.
تاسو لا دمخه د لندبل کارولو کار اخلئ، آیا تاسو نه یاست؟ که تاسو وویل نه وي، شاید تاسو باید ! دا باید زیاتې وي یا ګوندې وي. او هره ورځ به د مایستورزر کارولو سره ستاسو د ناروغۍ د وچکالۍ وچولو سره مرسته وکړي.
او هو، دا د لندبل سایډر مشترکه کولی شي یوازې تاسو ته د لمر د ساتنې لپاره یوازې د لمر اسینډ په توګه درکړي. تاسو باید یو محصول غوره کړئ چې لږترلږه SPF 30 او پراخې تمرکز محافظت وړاندې کړي.
شا او خوا که یو محصول په هغه څه چې تاسو یې په لټه کې نه یاست، بل هڅه وکړئ.
پداسې حال کې چې دا د ورځني کارونې لپاره خورا ښه دي، دوی دومره ساحه نلري چې ستاسو په پوست کې د ورځې په اوږدو کې د ساحل یا پولنډ کنډک کې ساتل کیږي. د دې لپاره، د اوبو مقاومت، د پسې مقاومت لرونکي محصول غوره کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هر دوه ساعته یا هر 40 دقیقې بیا کله چې تامین یا خولې کول بیرته بیا پیل کړئ.
7. تاسو د خپل د اکین درملنې محصولاتو سره سم ستاسو د سنډ اسینډ استعمال کولی شئ
د وینې د اخته درملنې کارول تاسو کولی شئ (او باید هم د سنسکر اسین څخه کار واخلئ).
خپل د درملو درملنه لومړی درمل تطبیق کړئ، او بیا 20 دقیقې انتظار وکړئ یا تر هغه چې بشپړ بشپړ جذب شي. بیا کولی شئ خپل لمر د سر په سر ساتنه وکړئ.
د
د سټ اسچینټ د ټولو پوستکي ډولونو لپاره خورا مهم دی، حتی که تاسو عموما په سوځیدلو نده. په داسې حال کې چې په سلګونو انتخابات ډیر بریښي، دا واقعا یوه ښه خبره ده. تاسو ډیری انتخابونه لرئ هلته په واقعیت کې یو سنسکرین شتون لري چې ستاسو د پوست حق دی.
نو، د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو د سنچین څخه اړتیا لرئ. هغه کسان چې په دفتر کې کار کوي هره ورځ د لمر د ساتنې اړتیاوې لري، د هغو کسانو په پرتله چې بهر کار کوي. تاسو به په هره ورځ د پارک یا ساحل په اوږدو کې د ماسپښین لرې کولو لپاره د ورځني کارونې لپاره یو بل محصول ته اړتیا ولرئ.
څومره چې تاسو بهر بهر مصرف کوئ تاسو به د اوبو مقاومت، پسې مقاومت لرونکي محصول سره وي. که تاسو خپل وخت په دننه کې مصرف کوئ، یو مدیر کارونکی چې SPF 30 لري تاسو به ډیرې خونديتوب درکړي.
هر هغه محصول چې تاسو یې غوره کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې دا حق درکول غواړئ او د لمر د ساتنې غلطیتونو په جوړولو کې چې تاسو به وروسته تاسو ته درناوی مه کوئ . کله چې تاسو عادت ته ورسیږئ، د لمر خوندیتوب به د خولې په څیر ښکاري.
او، که تاسو اوس هم د تاسو لپاره د لمر د وړو محافظت محصول انتخابولو ته اړتیا لرئ، د خپل ډاټاتولوژست څخه د مرستې لپاره پوښتنه وکړئ.
سرچینې:
> "د اس اس اسکرین پوښتنې». د امریکایی اکادمیک اکاډیمۍ . د امریکایی اکادمیک ډمیټولوژی، 2017. ویب. https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
> "د سن اسینج لینکو د کارولو څرنګوالی." د امریکایی اکادمیک اکاډیمۍ . د امریکایی اکادمیک ډمیټولوژی، 2017. ویب. https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/sunscreen-labels/how-to-decode-sunscreen-lingo