ولې باید جنسي تیری نه وای
د مرکزي اعصابو سیسټم د اوږدې مودې په توګه، دا تقریبا ناگزیر دی چې ډیری سکلیروسیس (MS) به ستاسو په جنسي روغتیا ناوړه اغیزه ولري. دا د دې معنى نه لري، سره له دې چې ستاسو د جنس ژوند ختم شو. دا یوازې دا معنا لري چې تاسو اړتیا لرئ چې یو بل لارښود واخلئ. څنګه کولی شئ د MS سره سره د خوندیتوب وړ ژوند ساتنه وکړئ؟
1. د خپل ملګري سره په آزاده توګه خبرې وکړئ
ښه جنس ستاسو د ملګري سره پرانیستې اړیکو پورې اړه لري، هر څه چې ستاسو روغتیا حالت لري.
لکه څنګه چې تاسو د مختلفو مایکرو نښو نښانو تجربه کوئ، ستاسو د اړیکو ډیری اړخونه به بدلون ومومي. تاسو ممکن د ورځني کارونو د ترسره کولو کې ډیرې مرستې ته اړتیا لرئ یا مخکې له دې چې ستاسو په پرتله خپل ځان ساتنه وکړۍ. دا بدلونونه به د صبر، تفاهم، او د دواړو شریکانو او پخپلو برخو کې تجربه ته اړتیا ولري. د ښه اړیکو ساتلو په واسطه، تاسو او ستاسو ملګري به وکوالی شي په اسانۍ سره بدلونونو سره موافقه وکړي.
.2 د نورو روغتیا شرایطو اداره کول
د روغتیا شرایط په مستقیم ډول ستاسو د MS سره تړاو نلري، لکه د لوړ فشار یا ګیرریت په څیر، کولی شي د جنسیت ژوند ښه ستونزمن کړي. په منظم ډول د روغتیایي شرایطو اداره کول، تاسو کولی شئ د جنسیت په ژوند باندې تاثیرات کم کړئ.
.3 ستاسو ډاکټر سره خبرې وکړئ
کله چې تاسو خپل نیورولوجیست یا نور روغتیایی پاملرنې چمتو کونکي ګورئ، تاسو ممکن د نیورولوژیکي نښو تمرکز او د نښانو، درمل خواو اغیزو، او ستاسو په حرکت کې بدلونونو تمرکز وکړئ. مګر ستاسو جنسي روغتیا هم د بحث وړ ارزښت لري.
ستاسو ډاکټر ستاسو د جنسي اندیښنو سره مرسته نشي کولی مګر تر هغه چې تاسو ورته یادونه ونه کړئ، لکه څرنګه چې دا د ناڅاپه په توګه لومړی وي. او ځینې جنسي ستونزې کولی شي ستاسو د درملو ضمنی اغیزې وي. که ستاسو ډاکتر د هغې په اړه پوهیږي، هغه کولی شي هغه درملونه تعقیب کړي چې تاسو یې اخلئ یا درملو، یا حتی د ورځې بیلابیل وختونه وړاندیز وکړئ.
او که ستاسو ډاکتر هغه ځوابونه نلري چې تاسو یې غواړئ، هغه کولی شي تاسو ته هغه څوک ته اشاره وکړي چې څوک کوي.
تجربه د وختونو او وختونو سره
ستاسو معمولا جنسي پوهاوي ته ځینې وختونه ځینې وختونه د جنسی ستونزې ستونزې راځي، په تېره بیا که چېرې دوی د MS نښانو سره تړاو لري لکه درد، ضعیفه، یا سپیڅلي. تاسو ممکن دا هم وګورئ چې ستاسو علامې، لکه تغذیه د ورځې په ځینو وختونو کې ښه ده. هڅه وکړئ کله چې تاسو خپل احساس تر لاسه کړئ جنسي اړیکه ونیسئ، حتی که چیرې تاسو معمولا جنسیت سره اړیکه ونلري. تاسو ممکن په هغه توپیر سره حیران شئ چې دا کار کوي.
5. د جنس مفهوم پراخ کړئ
نارینه یوازې د orgasmms په اساس د جنسیت په اړه فکر کوي، مګر د دې لپاره ډیر څه هم کیدی شي. لکه څنګه چې تاسو د MS سره ژوند کوئ، تاسو شاید ډیر وخت ته اړتیا لرئ او فزیکي اړیکو ته اړتیا لرئ چې په زړه پورې شي. تاسو کولی شئ په دې وخت کې دا ستونزمن ومومئ. غلا کول، بوس کول، او د اړیکو نور ډولونه ستاسو د جنسی ژوند مهم برخې دي. مشترکه هم د عادي او روغ جنسی ژوند هم برخه ده.
6. د شرابو او سګرټو څښلو څخه ډډه وکړئ
د الکول او سګرټ څښاک دواړه کولی شي د انسان د وړتیا مخه ونیسي چې د وینې داخلولو لپاره د وینې محدودولو له الرې د جوړولو السته راوړي.
د ستونزو درک کول
کله چې بدلون را منځ ته شي، مه ویرئ. که تاسو په دې احساساتو کې احساساتي غبرګون څرګند کړئ، تاسو کولی شئ دوی بد بد کړئ.
د عمر په څیر د ځینې درجې جنسي بدلون تمه کول، تاسو کولی شئ په سمه توګه غبرګون وښئ او خپل حالت خراب کړئ.
8. روغتیایی او د وزن کم وزن واخلئ
د وزن کم وزن د ستاسو په بدن باندې فشار دی چې د وینه لوړ فشار، د زړه ناروغۍ، شکرې، او نورو روغتیایي حالتونو سبب کیږي، چې ټول یې د نارینه جنسیت ژوند سره مداخله کولی شي. د روغتیایی خوړلو هڅه وکړئ او د اضافي وزن کم کړئ.
9. جنسیت فعاله پاتې شه
که تاسو په ژوند کې اوږده وخت لرئ کله چې تاسو جنسي فعاله وي، نو دا به ډیره ستونزمنه وي چې په جنسي توګه فعاله شي. نه یوازې جنسي تیری کول ستاسو د جنسي فعالیت ښه والی کولی شي، دا هم کولی شي تاسو اوږد ژوند سره مرسته وکړي، تاسو د خپل ځان په اړه ښه پوه شئ، او د خپګان او فشار سره مبارزه کې مرسته وکړئ.
10. ستاسو د درملنې وخت
ځینې درملونه جنسي فعالیتونه کمزوری کوي یا مرسته کوي. مثلا:
- که چیرې تاسو د انډیچولینګکسس د مثایه اخته کولو لپاره واخلئ، دا 30 دقیقې وخت نیسي مخکې د جنسیت پر مهال د جنسي تیري کمولو کمښت کولی شي. پدې کې شامل دي: پروتوټینینین (نورپپاټ، پرو-بیتین)، ټورټرډین (د توول ګولۍ او ډولول لا خپور شوي خوشې کیپسول)، ډیسکلکلومین (Bentyl).
- درمل د یو ساعت لپاره اخیستل مخکې له دې چې جنسي اړیکه ستاسو د پوټکي انرژی په سطح کې درکړل شي، اخیستل کیږي. پدې کې د محافظت او سمومیلیل شامل دي.
- که تاسو انډیډیپيپرینټ واخلئ، دا ممکن ستاسو د جنسی ډرائیو په اړه منفي اغیزه ولري. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که تاسو فکر کوئ چې دا قضیه وي ځکه چې ځینې ځانګړي انډیپینټینټونه د نورو په پرتله لږ اغیز ولري.
- که تاسو پخپله انفرادي انجیل (یا ستاسو ملګرې انجیل درسره لرئ) یو د ناروغۍ ترمیم کول ، ستاسو د انزجز وخت همغږي کول د هر ممکنه جنسي فعالیت سره همغږي کول. انجیکونه کیدای شي دومره فشار یا ناخوښۍ اړخیزې اغیزې رامینځ ته کړي چې د جنسیت حق د شاټ څخه وروسته په بشپړ ډول د پوښتنې څخه بهر وي. له بلې خوا، ځینې سړي ممکن د انجیل وروسته چې د هغه په مزاج کې ساتي وروسته د امسا دومره درد ترلاسه کوي.
سرچینې:
نینسی جې هالنډ او جون هیلر. ډیری سکلیروسیس: د روغتیا لپاره د ځان پاملرنې لارښود. نیویارک: ډیموس خپرونې. 2005.
الیسسن شاد MS او ستاسو احساسات. المیه: ہنٹر هاؤس خپرونکي، 2007.