په ګڼ شمیر سکلیروسیس کې تغذیه

دا د "ټیټ درجې د فلو احساس" کولی شي د منلو وړ وي، مګر تاسو کولی شئ اداره کړئ

په لوی او پراخ، هغه ګڼل چې د ډیری سکلیروسیسس (MS) سره راځي، کیداي شي تر ټولو ډیر کمزوری علامه وي. په سهار کې د نیم مقدار انرژۍ سره چې تاسو معمولا کار کوئ، لکه څنګه چې تاسو ناروغه یاست یا خراب خراب اخته وی، او تمه کیده چې د ورځې بشپړ فعالیتونه ترسره کړئ. دا د موږ د ډیری ژوند په ژوند کې د MS سره.

د MS تغذیه څه شی ده؟

متخصصین اټکل کوي چې د 85 او 95 فیصدو خلکو ترمنځ د MS تجربې تغذیه کې، د "MS LASSitude" په نامه هم یادونه کیږي او دا د ناروغۍ له امله رامنځ ته کیږي. تاسو کولی شئ د MS سره ثانوي تغذیه ولرئ، د خوب ځپلو الملونو له کبله، ځینې درملونه، که تاسو توازن یا چټ ننګونې او خپګان لرئ، نو اضافي هڅې به تر سره شي، څو د نومونو لپاره.

د ډیری مسؤلیتونو سره مداخله کول ډیر وخت سخت دی، د MS تغذیه په فطرت کې فزیکي او معنوي دواړه کیدی شي، پدې مانا چې تاسو ممکن وخت کې سخت فشارونه یا د فزیکي زیان له منځه وړل احساس کړي، او نور وختونه چې تاسو ذهني "تودوخې" احساس یا ستونزمن یاست خبرې اترې. ځینې ​​وختونه، تاسو دواړه په ورته وخت کې احساس کوئ. دا ورځ کولی شي ډیره ماتې احساس کړي.

یو څه نورې ننګونې کول، ستاسو ملګري او کورنۍ چې څو ډیری سکلیروسیس نلري ممکن ستاسو ستړیتوب او هغه لارې چې ستاسو فعالیتونه محدودوي د پوهیدو لپاره مبارزه وکړي.

په هرصورت، دوی هیڅکله د MS پورې اړوند تغذیه کې "ځانګړي" فطرت تجربه نه کړي - نو کله چې تاسو یوه ډوډۍ رد کړه یا نشو کولی چې په یوې غونډې کې ولرئ ځکه چې تاسو ډیر دردناک ستړي یاست، نو ممکن به یې نه وي ستاسو د ستونزې په اړه پوهیږئ لکه چې تاسو یې هیله لرئ. که څه هم تغذیه د MS په اړه ترټولو کمزورې برخه کیدلی شي، دا د لامپ یا تاو په څیر یو غیر عضوي علامه ده، نو دا د نورو لپاره د لیدلو یا کمولو لپاره اسانه ده.

دا زموږ د هغو کسانو لپاره چې د آټیممون په ناروغۍ اخته وي خورا ډیر ځورول کیدی شي.

د MS موټرو څه ډول احساس کوي؟

پداسې حال کې چې هر څوک په ځینې وخت کې "ستړي شوي" تجربه کوي، د MS سره تړلې تغذیه ځانګړي ځانګړتیاوې لري:

• دا هره ورځ پیښیږي.
• دا به په سهار کې وي، حتی د شپې له خوبه خوب وروسته.
• دا د ورځې د پرمختګ په څیر بدتر دی.
• تودوخې او نمی دومره زیاتې کړي.
• دا کیدی شي په ناڅاپي توګه راشي، د دې سبب ګرځي چې تاسو د سمدستي اړتیا ته اړتیا ولرئ
• دا د عادی تغذیه ډیره سخته ده او احتمال یې د ورځنی ژوند سره مداخله ده.

د ځینو خلکو لپاره، نور اضافي نښې نښانې شتون لري، په شمول:

• په لاس او پښو کې د لوړې احساس
• د نورو نښو نښول لکه د توازن یا لید سره ستونزې، یا ورو ورو وینا
• د تمرکز ستونزه
• عمودی یا چټکی
• سر دردونه
• ناروغ احساس کوي لکه څنګه چې تاسو فلو ولرئ
• ډیپلومات

دلته درمل شته؟

که تاسو د MS د خوندیتوب سره مخامخ یاست چې هره ورځ د ژوند ننګونه کوي، بیا ډاډ ورکړئ چې تاسو د ژوند کیفیت ښه کولو لپاره ګامونه پورته کوئ. لومړی، زه تل ستاسو د ډاکټر سره بشپړ تفتیش سپارښتنه کوم چې د تغذیې د غیر غیر MS سببونو تحقیق وکړي چې کیدی شي ستاسو د ناروغۍ اړوند تغذیه خرابه او تاسو په کنډک کې واچوم. تايرايډ ناروغي ، اناريا او نور زيات درملنه کيږي.

که دا ستاسو د MS نښان وي چې تاسو یې کم کړې وي، د دې لپاره چې ستاسو ډاکټر ډاډه نه وي چې تاسو ښه نه یاست نو تاسو اړتیا نلرئ چې ستاسو درملونه بیا وڅارئ او یا نور یې وټاکئ ترڅو ستاسو درد او نور نښان تر ډیر کنترول لاندې راوستل شي. په بازار کې دوه درمل هم شتون لري، اماتادینین (Symmetrel®) او Modafinil (Provigil®) چې د MS په ناروغانو کې د خورا سخت تغذیې لپاره کارول کیږي؛ تاسو کولی شئ د دې په اړه خپل ډاکټر ته وپوښتئ.

په پایله کې، او په حقیقت کې تر ټولو مهم، هرڅوک چې اوږدمهاله حالت ولري باید د انرژۍ خوندي کولو تګلارو او ستراتیژیو زده کړي ترڅو د اضافی مخنیوی مخنیوي وکړي. دلته ځینې داسې دي چې ستاسو په جیب کې وساتئ:

• د ورځې تر ټولو ښه وخت پوه شئ - شاید ستاسو انرژی چوپړ په 11 بجو او بیا وروسته وروسته لاړ شي، نو دا به په سهار کې د خريدارۍ پیرود کولو لپاره غوره وي.
• د مرستندویه وسیلو څخه کار واخلئ ستاسو بیمه به ستاسو لپاره پیسې ورکړي تاسو کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي (اوس د افتخار وخت نه دی).
• په آزاده او بې شرمۍ پرته لیږدول کیږي. په یوه ورځ کې د ډیری ډیری دندې د مهال ویش څخه ډډه وکړئ؛ پرځای یې، د اوونۍ په اوږدو کې یې ووییل.
• هڅه وکړئ چې کوم شرم ودرولئ تاسو ممکن احساس وکړئ چې د کار کولو توان نلري لکه څنګه چې تاسو یې کارول؛ دا به یوازې ذهني توګه تاسو وچ کړي. د انرژی پرځای انرژي وساتئ.
• د خپل ژوند په برخه کې د ځواک روزنې شاملولو لپاره ترټولو غوره ترټولو ښه کار وکړئ. ستاسو د عضلاتو او د زړه ناروغۍ سیستم پیاوړتیا، هغه انرژي چې تاسو یې لرئ. کېدی شي تاسو MS هم ولرئ، مګر تاسو اوس هم یو انسان یاست، او موږ ټول د منظم خوځښت او تمرین څخه ګټه پورته کوو ترڅو وینه زموږ د فزیکي ځواک رامینځته کول او رامینځ ته کړي.

_{سرچینې:}

_{ترکنګینګ، کیرول. د څو سایډروسیس A څخه تر Z. نیویارک: د چک شاخصونه.}

_{ملي ملتانیک سکلیروسیس ټولنه: تغذیه}