موږ ټول صحتمند پاتې کېدلو لپاره مناسب تغذیه او هریډریشن ته اړتیا لرو، مګر د هغو کسانو سره چې د الزییریر ناروغۍ لري د خوارځواکۍ لپاره د لوړ خطر سره مخ دي ځکه چې د خوړو او ډیریدو ستونزې. برسیره پردې، هغه کسان چې ستونزې ورسره مخ کیږي، د مايعاتو او خواړو ذرات کولی شي په هوایي او سږو کې ساه کړي، او د سینمونیا د پراختیا لپاره یې د خطر زیاتوالی راولي.
که ستاسو مینه وال د ال زییمر ناوخته مرحله ولري، لاندې تګالرې کولی شي د هغه سره خواړه او خوندیتوب سره مرسته وکړي:
یو آرامه، چپ خواړه چاپیریال رامنځته کړئ.
دا کیدی شي د ټلویزیون یا راډیو مخنیوی وکړي پداسې حال کې چې ستاسو د خپلو خواړو سره مرسته کوي، مګر غږ د هغو کسانو لپاره چې د مرحوم مرحله الزییمیر سره لري مشغول وي. ایا ستاسو مینه لرونکی څوک په آرامه، پرسکون ځای کې خوري، د ساده میز ترتیبولو څخه کار اخلي که چیرې هغه اوس هم د وسایلو څخه کار واخلي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو رشته په آرامۍ سره ویشل شوې ده.
هغه باید په سمه توګه وخوړل شي او د خوړو د مرستې لپاره د خوړو څخه وروسته لږ تر لږه دیرش دقیقو لپاره باید په سمه توګه پاتې شي.
صبر او اطمینان ولرئ.
خواړه به د الزی امیر ناروغۍ په وروستیو مرحلو کې ډیر وخت ونیسي، نو هڅه وکړئ چې د ډوډۍ لپاره ډیر وخت ته اجازه ورکړئ. د وخت په تیریدو سره، تاسو باید د خوړو په غوره کولو یا د غوښتل شوي خواړو اندازه کې د خپل مینځني یو بدلون لپاره سمونونه ولرئ. هغه خلک چې د وروستي پړاو الزییمیر سره ځینې وختونه خورا خوړلي دي که دوی د ورځې په اوږدو کې کوچني خواړه یا نخشې وړاندې کړي، پرته له دریو لویو خواړو.
د خواړو ډول ډول وړاندیز کولو لپاره هر فرصت واخلئ؛ هڅه وکړئ چې هغه څه ومني چې د منلو وړ وي.
د اسانۍ خوړو خواړه انتخاب کړئ.
نرمه خواړه چمتو کړئ چې په اسانۍ سره وخوري او نخښه شي، لکه د بادغیس او غوښینو کچالو. د بوټ اندازه او د ګوتو خواړه، لکه د پنیر کیوب، هم ښه کار کوي. که ستاسو رژیم نور غذایی خواړه نه خوري، نو هڅه وکړئ چې هغه ډوډۍ راوباسئ یا هغه ډوډۍ پاک کړئ چې تاسو په بل رنګ کې ککړئ.
د مایعاتو هڅونه
د الزمیرر ناروغي (همدارنګه د عادي عمر لرونکی) کله ناکله د خلکو توان لري چې پوه شي چې دوی تږی دي، نو دا د اهمیت وړ دی چې د مایعاتو د څښلو لپاره ډیر فرصتونه برابر شي. که اوبه ډیری ستونزمن وي، د میوو او سبزیجاتو جوس، سوپ یا دورتور وړاندیز وکړئ، چې ټول د اوبو پر بنسټ دي. تاسو کولی شئ د کانګیټاک یا ناڅاپه جیلینټ په اضافه کولو سره د مايع ګولۍ هڅه وکړئ. چای او کافي هم د مایع اخیستلو په لور حساب کوي.
د وریدو ستونزو لپاره چمتو کیږئ.
د ناوخته مرحلې څخه وروسته د الزمیرر ډیری ډیری ستونزی شامل دي، خوله کول او خوله کول د ډوډۍ په وخت کې جدي خطرونه دي. زده کړئ چې د هایمیلچ مینځ ته راوړلو لپاره څه وکړئ او د وینې د بیړنیو حالتونو لپاره چمتو شئ.
مرسته وکړه، بیا مرسته وکړئ.
حتی د الیسمیمر په وروستیو مرحلو کې، ځینې خلک لاهم د ځینو حوزو او هڅونې په وخت کې ځینې وخت ته تغذیه کولی شي. د لومړۍ پیړۍ له لارې خپل مینځل شوی لارښوونې ته لارښوونه وکړئ او وګورئ چې آیا دا پخپله د خوړو تغذیه کوي. که ستاسو نژدی پخپله خواړه نشو کولی، خوړه او مشروبات ورو ورو ورو وړاندیز وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د راتلونکی غاښ یا سپوږمۍ وړاندیز مخکې هرڅه نوبت شوي. یادولو او یادولو لپاره یاددښتونکي کولی شي پروسه په ګډه حرکت وکړي.
د بیان او نوبتی درملونکو لپاره حوالو لیږل.
ستاسو لومړني پاملرنې ډاکټر کولی شي تاسو ته د دې درملنې الرښوونه وکړي، څوک کولی شي ستاسو نسبتا نوبت وګوري او پدې مرحله کې د نښې کولو او کوم ډول ډول خواړه مناسب دي په اړه نور سپارښتنې وړاندې کړي.
مطالعې وساتئ: د الزییمیر ناروغۍ سره د روغې غذا لپاره غوره لارښوونې
سرچینې:
د الزیمیرر ټولنه (2005). د مرحوم مرحله پاملرنه: د الزمیرر ناروغۍ په پای کې د پاملرنې او آرامۍ چمتو کول. شیکاګو، IL: لیکوال.
مایس، این ایل، او رابین، پی وی (2006). 36 ساعته ورځ: د الزیمیر ناروغۍ، نورو خوارځواکونو، او په وروستي ژوند کې د حافظې ضایع کولو لپاره د کورنۍ پاملرنې لپاره د کورنۍ لارښود ) څلورم څپرکی (. بالټیمور، ایم ډی: د جانس هپکنکنس پوهنتون پریس.
د روغتیا ملی انسټیټیوټ (2008). د ژوند پای: د آرام او پاملرنې سره مرسته کول (د NIH خپرونه 08-6036). واشنګټن، ډي سي: د متحده اياالتو حکومت چاپ دفتر.