د اونۍ پوښتنه
پوښتنه: زما درې کلن هلک تیر کال رووراویرس درلود. هغه په روغتون کې د 5 ورځو لپاره و. دوی موږ ته وویل چې هغه یو ناروغ سړی دی او دا خوشحاله و چې هغه ښه شوی. ښه، زه ښه وايم ځکه لږ تر لږه هغه په روغتون کې نه ده. له هغه وخته هغه د هغه د ګیټی سره زیان رسولی دی او هر کله اکثره هغه د هیڅ دليل لپاره غلا کوي. زما پوښتنه باید زما اندیښنه وي؟ د هغه ډاکټرانو ته وویل چې هغه فکر کاوه چې دا د هغه لپاره عادت دی چې د ګیډي درد سره شکایت کوي څو ځله. هغه هر وخت ښه نه خوري، مګر هغه وده کوي. زه غواړم ډاډ ترلاسه کړم چې زه یو څه نه لیدل کیږم او دا یو عادت یا پړاو دی. جیسیکا، کلییلنډ، GAالف.
دا ممکنه ده چې دا یوازې د روڼتیا مسله وي، مګر دا هم ممکنه ده چې دا تیر کال د رووروایرس سره د هغه د ناروغ ناروغۍ اختلاط له امله رامنځ ته شي.
دا د ماشومانو لپاره غیر معمولی نه دی چې د معدنی نسبیت لرونکې ناروغۍ د یوې پېښې وروسته وروسته د لیستهایټ کمښت رامینځ ته کړي. څرنګه چې د روټاویرس نس ناستی شدید و، نو ممکن ممکن ممکن وي.
Lactase هغه انزايم دی چې د ليټزيم هضم، د شيدو شکر او د درمي توليداتو مسؤل دي. کله چې تاسو دا انزیم له لاسه ورکړو، تاسو کولی شئ د لیټیکس ناپاکیشن یا د مالابسوسیشن رامینځته کړئ.
د لیټوسز د کموالي نښې نښانې شاملې دي چې د بطن دردونه، چې کولی شي د هغه د معدې د درد په اړه د هغه ډیری شکایتونه تشریح کړي. نور نښې نښانې کېدای شي ډیری ګاز ولري، غوړ شوي وي، او د مغز او نس ناستې ولري.
ایا د هغه نښې نښانې د شیدو د څښلو یا د لبنیاتو له نورو محصولاتو څخه وروسته خرابې دي؟
که داسې وي، نو د لیټیسټ کموالی د هغه د نښې نښانې په څیر ممکن وي.
د علامې درملو، چېرته چې تاسو هغه څه ریکارډ کوئ چې هغه خوري او څښاک او کله چې هغه نښې نښانې ولري، ممکن ستاسو سره مرسته وکړي چې د هغه د معدې درد کم کړي. د کوچنیانو د غاښونو ګاسټروجنټ پوه ښايي د هغه د نښې نښانې د کمولو لپاره ګټوره وي، او په ځانګړې توګه ښه نظر دی که چیرې هغه ډیرې نښې نښانې ولري او تاسو فکر کوئ چې دا په اشتها باندې اغیزه کوي.
دا کولی شي په عارضي ډول د شيدو څخه د شیدو او شیدو تولیدات واخلي ترڅو وګوري چې آیا د هغه نښې نښانې له منځه ځي، حتی که تاسو ډاډه نه یاست چې شیدو ستونزه ده. که دوی یا که تاسو باور لري چې د لیټیسیس کمښت لري، نو تاسو کولی شئ د شیدې لپاره د شیدو بدیل ومومئ. ښه بدیلونه د سویا شیدې یا د لیټیسس وړیا شید شامل دي. دا د لیټیسیس انزیمونو اضافه کول هم ممکن دی، کوم چې شتون لري د غوي منظمې شيدو لپاره یا هغه د شيدو د څښلو یا د لبنياتو له نورو محصولاتو څخه مخکې د لیټیسس انزیم ټلیټ واخلي.
که چیرې هغه د رټاوویرس سره د ناروغ ناروغۍ له کبله د لنډمهاله لیټیسټ کمښت ولري، ممکن د لبنیاتو ټول تولیدات اړین نه وي. ځینې دا ماشومان کولی شي د ډوډۍ او پنیر برداشت کړي، او ځینې لیټیسس په خپل خواړه ساتي کیدی شي د هغه سره مرسته وکړي چې په راتلونکی کې د لیټزوس لپاره خپل زغم زیات کړي. ځینې کوچني ماشومان چې د ترلاسه شوي لایټیسټ کمښت سره سره حتی کوچني اندازه شیدو ته زغم رسوي او هیڅکله نشی وده کوي ترهغه پورې چې دوی له 8 څخه زیات ټنه وڅښي.
په ياد ولرئ چې شيدو په ډېرو خوړو کې يو پټ جزو دی، او که هغه د ليټزاس سره ډېر حساس وي، نو د دې ناروغۍ او هضمي ملي ملي انسټيټيوټ له مخې، هغه ښايي د دې خوراکي توکو څخه د ډوډۍ وروسته وروسته نښانې ولري، :
- ډوډۍ او نور بیکاره توکي
- پروسس شوی ناشونی غله
- فوری آلو، سوپ، او د ناڅاپي څښاک څښاک
- مارجرین
- د خوړو ډوډۍ (د کوشیر پرته)
- د سلاد جامې
- کینډیان او نور نخښې
- د پینکیککس، بسکیوټ، او کوکیز لپاره مخلوط
- د خوارځواکۍ اختصاصاتو پایله
په پام کې ونیسئ چې ستاسو ماشوم د شيدو د زغملو توان نلري، نو تاسو باید د کلسیوم نورې سرچینې لکه د نارنج جوس، ځینې سبزیجات، او نور کیلشیم تغذیه شوي خواړه ومومئ.
دود او نس ناستی
که څه هم تاسو ځینې وختونه د معدې له ویروس وروسته د لیټیسټ کمښت رامینځته کولی شئ، دا پدې معنی نه ده چې تاسو نشو کولی خپل ماشومان شیدې او نور د درملو محصولات لکه دقیق، کله چې نس ناستی ولري ورکړي. په یاد ولرئ چې اوسني سپارښتنې ټینګار کوي چې تاسو باید د نس ناستې څخه ډډه وکړئ تر هغه چې دا ښه شي.او په دوت کې اسیدفیلیلس ممکن حتی د نس ناستې سره چټکۍ سره مرسته وکړي.