دا عام حالت کیدای شي متفاوت الملونه، اختالف پایلې ولري
سنا کول ممکن یو ښه پیژندل شوی ملګري وي، مګر یوازې څه شی خرابيږي او کوم لاملونه او پایلې دي؟ د دې ځینې اساسي ځانګړتیاو په پوهیدو سره تاسو کولی شئ د هغې حضور له منځه وړلو الرې چارې ومومئ، په ځانګړې توګه که دا ستاسو خوب یا خوب ته سترګې پټې وي.
څه شی دی؟
تنفس په اسانۍ سره ساده غږ دی چې د خوب په دوران کې د خوب په وخت کې د نرم نسجونو د وینې له لارې تولید شوی غږ د پوزې او سترګې په شمول.
دا معمولا واقع کیږي کله چې یو تن تنفس وي، مګر کیدای شي د ساه کولو په وخت کې هم رامنځته شي. سریزه په ځینو وختونو کې نږدې نږدې کیږي، مګر ډیری خلک په کلکه غندي. په 30 او 60 کلونو کې، 44 سلنه نارينه او په سلو کې 28 ښځې په سمه توګه ساه ورکړې. ښځې د نارینه وو له مینځه تلو سره مخ کیږي.
د سنوارۍ علتونه څه دي؟
کله چې خوندیتوب موجود وي، دا وړاندیز کوي چې پوزه یا سترګې به په نیغه د خوب په وخت کې خنډ وي. دا خنډ د هوا په حرکت کې ستونزې لري. د پایلې په توګه، هوا هوایي توغندي د هوایی الرې له الرې حرکت کوي او دا د کمپنانس او د سنوار غږ غږوي. که هوایی په بشپړه توګه بندیز ولګول شي نو پایله یې د خنډ سره مخ نیسي . حتی غیرقانوني خنډونه کیدی شي د هایپوپاس یا د هوایې لارې د مقاومت مقاومت سناروم) UARS ( رامینځ ته کړي، کوم چې د نیند اپینو ملګری شکلونه دي.
سنا د نورو عامو شرایطو سره تړاو لري، په شمول:
- موجوديت
- د نسلک ګاز (الرجی او سړه)
- هايپوتايرايډيزم
- Acromegaly
- پراخ ټانسونه یا اډینینډز
- د غیر معمولي مخ ودې
الکول یو عضلاتي آرام دی چې کولی شي د بد حالت خراب کړي. برسېره پردې، هغه درمل چې آرامۍ عضلات) د بینزډیزیاپیپین په شمول د خوب په توګه کار اخیستل کیږي او د اندیښنې لپاره کارول کیږي (ممکن هم ورته ورته اغیزه ولري.
د سپړنې پایلې
نرمه ساه کول ممکن ستاسو د خوب په کیفیت لږ تاثیر ولري.
په هرصورت، لکه څنګه چې د هوایی الرې نوره هم زیاتیږي د ورته زیاتوالي د هڅولو هڅو مخه نیسي. که ساه تناسب سره موافق وي، په وینه کې د اکسیجن کچه به راټیټه شي. دا کېدای شي لنډمهاله ارګانونو ته لاره هواره کړي او کیدای شي د خوب له امله خنډ شي.
په سوري کې دننه د وینې رګونو د کمیدلو خطر د زیاتوالي لپاره وموندل شو، یوه پدیده د کارتوډ ایریرسکلیکروسس په نامه یادوله. د 110 ناروغانو په یوه څیړنه کې، د خوب نیولو وخت د کمیدلو د ودې خطر لوړ کړی. داسې انګیرل کیږي چې په گردن کې د وحشیانو د ارتونیزم مستقیم تجهیزاتو زیان رسولو کېدای شي د وینې رګونو کې دننه د تختې جوړې کولو المل شي.
ښایي د سنوار کولو لویه ستونزه (په ځانګړې توګه کله چې دا لوړ وي) د نورو خوبونو خنډ دی، په ګډون ستاسو د بستر شریک. دا کیدای شي د خوب نیونې ترتیباتو ته اړتیا ولري، لکه د میلمانې په خونه یا خوب کې خوب کول.
د سنوار کولو ارزونه او درملنه
لکه څنګه چې پورته اشاره وشوه، ساه کول تقریبا عمومي دی او د دې په څیر ممکن ممکن کوم اندیښنې راپورته نکړي. په داسې حال کې چې ځینې شرایط شتون لري چېرې باید نور نور ارزونه وشي. لکه څنګه چې دا د نورو شرایطو سره تړلې وي، دا کیدی شي د دې لپاره اړین وي چې یقیني شي چې د روغتیا نورې پایلې شتون نلري.
د سنوار کولو لپاره ابتدايي ارزونه ممکن ستاسو د ډاکټر دفتر ته لاړ شي. دا ستاسو د بستر ملګری یا بل کورنۍ لپاره باید اړین وي چې دوی سره راشي ترڅو دوی د خوب په اړه د سورنټو او نورو تنفس خنډونو په اړه جزئيات چمتو کړي. هرڅوک ستاسو په تنفس کې خنډونه باید ذکر شي ځکه چې دا کیدای شي د نیند اپن وړاندیز وکړي. که تاسو بې خوبه خوب لرئ یا د غلا کولو یا ګوتو احساس لرئ، دا به هم مهم وي. نور نوری نښی نښانې د نیند اپن سره کیدای شي پدې کې شامل وي:
- د ډیرو ورځو وخت نیسی
- خوږ (زغم، اندیښنه، او خپګان)
- کمزوری تمرکز او د یادولو ستونزې
- د سهار سر دردونه
- د وینه لوړ فشار (لوړ فشار)
- د سټیټ کولو لپاره (نکتوریا)
- غاښونه پیس یا کلینیک (بروسیازم)
برسېره پر دې، ستاسو د ګونګونو پورې اړوند کوم مشکلات ارزول کیږي. که تاسو په خپل ناک کې زیږون لرئ، الرښود، د سینوس انتان) سینوسایټس (یا د سینګ سرجری تاریخ دا ممکن نور تحقیقاتو ته اړتیا ولري. که چیرې تاسو د ځینې سترګو غوږونو یا تنفس خوله څخه ویره لرئ، تاسو ممکن د ټونس یا اډینینډز زیات کړي. د تغذیې، وزن، سردی خوندیتوب او قبضې ستونزې د هایپووترایډیزم وړاندیز کوي.
یوه فزیکي معاینه باید د خپل هوا سرې اندازه اندازه کړي او د پام، خوله، او سترګو په پام سره په پام سره د لوی هوایی ډګر ارزونه شامله وي. که ستاسو ډاکتر شکمن وي تاسو ممکن د اپینو غوښې ولرئ، تاسو ممکن اړتیا لرئ چې د خوبیسومینګرم یا د کور نیند اپین ټیسټ په نامه یو بل خوب ولرئ.
د سنوار درملنه د هغه اصلي حالت په نښه کولو لپاره دي چې تاسو یې د سوری کولو المل کیږي. کېدی شي د ژوند بدلونونه لکه د وزن ضایع یا د بستر څخه وړاندې د الکولو څخه ډډه وکړي، کوم چې کولی شي هوایی هوا آرام کړي. ممکن جریمه کیدی شي یو انتخاب وي، په ځانګړي ډول که چیرې تاسو د ویشل شوي سپپٹوم یا تودوخی ټونس یا ایدینینډز له کبله یو سخت هوایی لاره ولرئ. د الرجی نښه کول کیدای شي د ناک کډوالۍ مخه ونیسي، لکه څنګه چې د ضد حقونه لکه د خوږ حق سټیټونه کولی شي. کله چې د سوډین اپاین سره اړیکه ونیسي، مسلسل مثبت هوایی فشار) CPAP (یا د شفاهي توکیو کیدای شي ګټور وي.
د تعقیب درملنې څخه پرته، که اړتیا وي، یو محتاط ارزونه ممکن ډاډمن کړي چې تاسو په سمه خوب خوب کولو ته اړتیا لرئ.
سرچینې:
د امریکایی اکاډمۍ د نیند درمل. "د خوب د ناروغۍ نړیواله درجه بندي: د تشخیص او کود کولو لارښود." دویمه برخه. 2005.
لی، ایس ای او ایل . "د اریروسکلرسیسیس د کاربوډی کیری د یو لامل په توګه ډیره خرابي کول." خوب 2008؛ 31: 1207.
ځوان، T et al . "د منځني عمر لرونکو لویانو ترمنځ د خوب د تنفس پیښې." N Engl J Med 1993؛ 328: 1230.