ارسلال دی د دماغ د لاری فعالیت په باره کی ناڅاپي بدلون، لکه څنګه چی د EEG لخوا اندازه شوی. ارسلال په عموما د ژور خوب له بدلون څخه استازیتوب کوي، چې په عمومي ډول د REM نیټی په نامه پیژندل کیږي، د خوب سوځیدلو لپاره، د NREM نیند په نوم پیژندل شوي، یا د خوب له خوب څخه په خوب کې.
ارسلیل څه دی؟
لکه څنګه چې دا ښکاري، خوندیتوب هغه وخت دی چې یو سړی د خوب په دوران کې ځینې حد ته 'اذیت شوی' وي.
دا د دماغ د څپو فعالیت کې ناڅاپه بدلون دی. دا اړینه نده چې دا سړی په بشپړه توګه وغواړي، مګر یوازې د یو روښانه خوب نیولو څخه ډیر ژور خوب دی، چې له دې څخه د آسانۍ څخه ډډه کول آسانه وي.
د دماغ د څپو فعالیت کې بدلون
ارسلال د دماغ د څپو فعالیت په باره کې یو ناڅاپه بدلون دی، مګر په ریښتیا سره د دماغ څپې دی؟
د دماغ څپې د ډیری نیورونو بریښنایی فعالیت اختلاط دی. د دماغ څپې په عموما د EEG یا د الیروجنسیفرمام ازموینه ثبت شوي. د دماغ فعالیت په ولټاژی کې دا چټک بدلون د دماغ د مختلفو برخو تر مینځ واقع کیږي. دماغي څپو کیدی شي د شعور سطح یا د خوب خوبی ارزولو لپاره کارول کیدی شي، او پدې توګه د قصد اندازه کولو لپاره کارول کیدی شي.
ارسلال د خوب په حالت کې بدلونونو ته اشاره کوي
سمه شپه د شپې په دوو اساسي ریاستونو کې خوب کیږي. د خوب دوه پړاونه د سترګو د حرکت حرکت نیسي (REM) او د سترګې د خوځښت نیولو نیټه (NREM) دي.
REM د خوب د ژورې مرحلې مرحله ده چې د دماغي فعالیت فعالیت سره د کانبيرین او منځګړیو کې دی. دا د لیدلو او د موټرو نشتوالی په ځانګړتیا سره د سترګو عضلاتو او ډایفرامیم پرته. دا په چټک ډول څو ځله د خوب په وخت کې واقع کیږي، مګر دا د خوب ځینې کوچنۍ برخه شامله ده.
د خوب نور اساسي حالت د سترګې د خوځښت خوب نیسي، یا د NREM خوب نیسي. اریوسال د NREM نیند په حالت کې ډیر ځله واقع کیږي، چې درې بیلابیلې مرحلې لري. درې مرحلې N1، N2، او N3 دي، او هر یو بل ریاست د ځانګړي، مشخص، او پیژندل شوي بریښنا دماغ د لیو نمونه لري. پداسي حال کې چې د REM نیند د خوب خوبۍ دی، د NREM نی نی د عمومي نیري چټک لویه برخه اخلي.
ارسلال په نیغه د نیند هیوادونو کې د بدلون بدلون کوي. ارسلال کیدای شي د REM خوب له NREM نیند، یا د NREM نیند څخه د یوځای کیدو حالت ته بدلون ومومي.
د ارسلال له منځه وړلو څرنګوالی
ارسلال کولی شي یوه مسله شي که چیرې دا په یوه ماښام کې دوام وکړي. دا کولی شي د یو فرد مخه ونیسي چې د شپې د شپې خوب نیسي، او د ژور خوب نیولو څخه هم.
تمرین اکثرا د میتود له منځه وړلو کې د یوې میتود په توګه وړاندیز کیږي. د ورځې په ترڅ کې تمرین کول د بدن څخه د ټیټې کیدو لپاره کار کولی شي، او د شپې د خوب خوب لپاره چمتو کړي. تمرین کولی شي د سمې خوب نیولو کې مرسته وکړي، او پدې توګه کار کوي چې احتمالي کمښتونه راولي. که یو څوک ختم شي، نو ممکن د شپې لخوا ویده شي.
بېلګې: هغې د ژړیدلي خوب څخه لنډ معلومات درلودل، مګر د خوب په خورا روښانه پړاو کې پاتې شو ځکه په بشپړ ډول خوب نه و.