د غیر ماین پاکۍ او د REM نیولو مرحلو پوهه

د خوب نیولو مطالعې د EEG په اړه د دماینونو څاګانو پراساس مختلف بیلګې پیژندل کیږي

د عادی خوب نیولو او د خوب ځینې اختالفونه د ستاینې لپاره، د خوب د خوبونو اساساتو پوهه باید اړین وي. د بیلګې په توګه، د غیر REM او REM نیند ترمنځ څه توپیر دی؟

د خوب خوب څه دی؟ کله چې بدن بیا ترمیم شوی یا حافظه پروسس کیږي؟ کله خالص خوبونه پیښیږي؟ د دې عام پوښتنو ځوابونه وپلټئ.

د نیولو مختلف پړاوونه مشخص دي، او دوی د محدود محدود EEG کارولو له الرې پیژندل کیدی شي. EEG، کوم چې د معیاري نیند مطالعې ( پولیسومنومام ) په ترڅ کې ترسره کیږي، د دماغ د دوامداره مغزو نمونو اندازه یا د دماغ برقی فعالیت دی. دا د الکتروډینګ په واسطه ترسره کیدلی ندی چې د چټک چټک سره شی چی د برقی نمونو د کشفولو سره مرسته کوی.

ثبت شوې فعالیت کولی شي په دوو بنسټیزو پړاوونو کې وي - د چټک سترګې غورځنګ (NREM) او د چټکو سترګو غورځنګ (REM) خوب نیسي.

یو الکترولوک، یا EOG، د خوب په وخت کې د سترګو حرکتونو سره تړلي بریښنا فعالیتونه اقدامات کوي. دا کولی شي د REM او غیر REM دواړه خوب په وخت کې د Eyeball حرکت وڅارئ.

د NREM خوب څه دی؟

د نړې چټک سترګې غورځنګ) NREM (خوب، یا د غیر ریم نیند، درې مرحلې لري) N1، N2، او N3 (، او هر یو د برښنا دماغ د لیو نمونه پیژندلي. NREM د خوب د غټ لوی برخه جوړوي.

NREM د دماغ او کنکال د عضلاتو ته د وینې د کموالی له امله ځانګړی شوی. په زړه کې د زړه راټيټ، د وینی فشار او د سږو دننه او بهر د هوا حجم کم شوی.

• مرحله 1 (N1) د سترګو د سترګو حرکتونه او د رضاکارانه عضلاتو جزايي آرامۍ کې شامل دي. دا د خوب ډیره چټکه مرحله ده او ډیری وخت د هغه چا لخوا د خوب په توګه ناسم پیژندل کیږي.

• مرحله 2 (N2) د EEG په اړه ځانګړتیاوې ښکاره کوي، په شمول د K پیچیو او د خوب نیالګي. د کیمپ پیچلل د لوړو طراحو څپو دی، پدې مانا چې دا لوی او پراخ دی. د خوب خوبین د لوړ فریکو فریکوژیکو څاګانو نږدې نژدی دي، پدې مانا چې دوی دومره اوږده نه دي او په لنډ وخت کې په چټکې سره واقع کیږي. دا د روزل شویو اشخاصو لخوا د خوب په مطالعې کې پیژندل شوي او د خوب نیولو پیژندلو لپاره کارول کیږي. مرحله 2 زموږ په سلو کې 50 د خپل خوب خوب په منځني ډول جوړوي.
• مرحله 3 (N3) د لوړو بدلونونو فعالیت ښیي چې د EEG په اوږدو کې پراخ او پراخ موجونه لري او د خوب د دری NREM مرحلو څخه ژوره پیژندل کیږي. دا هغه مرحله ده چې په هغه کې د ودې هورمون خوشې کیږي، په تېره بيا په ماشومانو کې. دا د بدن د نسجونو د بیا رغولو لپاره خورا مهم دی. دا ډیره سخته ده چې شخص وخورئ، او معمولا د شپې په لومړۍ برخه کې واقع کیږي.

د REM خوب څه دی؟

د سترګو د چټک غورځنګ (REM) د خوب په وخت کې څو ځله پیښیږي، مګر دا د ستاسو د خوب د کوچنۍ برخې لږه برخه ده. دا د سترګو د سترګو حرکتونو (REM) شتون شتون لري، کوم چې تاسو په خوب کې سترګې په لار کې په سترګو کې ستاسو سترګو تیز رفتار حرکت دی. دا د دماغ په ځینو برخو کې د شدید فعالیت سره د خوب خوبی دی.

د EEG ریکارډونه، په پخوانیو پړاوونو کې ډیر تعصب شوي، د REM په جریان کې بې ځایه شوي دي او داسې ښکاري چې د بختوریتوب په څیر.

دا د خوب خوب دی کله چې سپینه خوب لیدل کیږي، لکه د یو فلم په څیر چې ستاسو په ذهن کې ځي. داسې ښکاري چې د یادولو پروسې او زده کړې لپاره خورا مهم دی.

ستاسو د سترګو عضلات او ډایفرامیم استثناء سره، تاسو د REM په دوران کې هیڅ موټر نه لرئ. د REM د خوب په وخت کې د عضلاتو ټیټ کول ممکن انرژي وساتي او ستاسو د خوبونو سرته رسولو څخه ساتنه وکړي. دا کولی شي په حساس افراد کې د نیند اپوا خطر خطرناکه کړي.

برسېره پر دې، REM د وینی فشار، د زړه د اندازې او تنفس کچه کې بدلون راوړي.

د وینی جریان دماغ ته هم وده ورکول کیږي، همداراز تناسب او کلتوريان، چې نتیجه یې په انګړ کې ده. دا په نارینه وو کې د سهار بندیز لامل دی.

د هایپوګرم په کارولو سره په نمونو کې د خوب نیولو

د خوب خوبي ستاسو د خوب جوړښت ته استازیتوب کوي او عموما د یو څو سټکلیکیکي نمونې څخه جوړه شوې ده چې د NREM او REM نیند پړاوونو کې.

په عموم کې، په هره شپه کې د NREM نیند څلورو څخه شپږ سایټونه شتون لري، چې وروسته د REM د خوب خوبي دي. هره دوره 90 دقیقې دوام لري. لکه څنګه چې د شپې پرمختګ کوي، د NREM دورې لنډې شوې او د REM دورې اوږد شي. منځنۍ بالغ به د REM په خوب کې د 20 څخه تر 25 سلنې پورې مصرف کړي، مګر دا ممکن د عمر په اندازه کم شي. د REM ډیری ډیری د شپې په وروستي دریمه کې، د سهار په لور واقع کیږي.

_{سرچینه:}

_{موزون، این او ال . "د خوب د ناروغۍ نریولوژي". د نوریولوژي بورډ بیاکتنه: یو انځور شوی لارښود. 2007؛ 720-722.}