د خوب خوبی کولی شي د امتیازونو په مخنیوي کې رول ولوبوي
نارینه ډیری وختونه د سهار په لومړي شی کې د یوې ودانۍ سره ځړول کیږي، مګر د سهار لرګیو یا سهار سهار د څه سبب کیږي؟ د دې رجحان په اړه زده کړه، ولې دا د REM نیند سره تړاو لري، او دا به د دې معنا ولري چې دا پیښیږي.
سهارني عربان او د خوب د مرحلې رول
د سهار سهارۍ کیدای شي په حقیقت کې د چټکو سترګو غورځنګ (REM) خوب نیولو وخت پورې تړاو ولري.
د عادي خوبونو د یوې برخې په توګه، د خوب خوبي نومیږي، په ټوله شپه کې د خوب د نیولو مرحلو تر منځ لیږدول کیږي. د سهار په رڼا کې، د REM دوره اوږده کیږي. د شپې وروستی دریمه کیدای شي د REM د خوب له لارې وړاندیز شي. نو له همدې امله، کله چې تاسو لومړی ځل ژوندی شو، نو تاسو ډیری وختونه د REM د خوب څخه راوتلی شئ.
د جدوی فلمونو په څیر سپیڅلی خوبونه چې د REM نیند ځانګړتیاوې لري، د دې دورې په جریان کې هم تناسب جوړېږي او د وینې سره مینځ ته راځي. دا د پاراسیمیمپټیتیک اعصاب سیسټم فعالیت دی چې د سپیرا اعصابو اغیزمن کوي. دا تخنیکي ډول د تیلو ټیسسینس نومیږي. کله چې دا په سهار کې پیښیږی، سخته تناسب کیدای شي د سالنګ په اصطلاح کې "د سهار لرګي" یا "د سهار جلال" ته راجع شي.
له همدې امله، د سهار جوړېدو د REM د خوب په وخت کې ثانوي او طبیعي فیزولوژيکي پروسې چې د دې خوب سره تړلې دي په نارینه وو کې دي.
داسې ښکاري چې بدن د خوب په وخت کې سیسټمونه معاینه کوي، او دا په نارینه کې یو عادي او صحي پیښې دي. دا کیدای شی په ځوانو ماشومانو کې هم یادونه وشي. دا د ښځینه کټریانو لپاره هم ممکن ده چې د REM په خوب کې د وینی او مینځلو سره یوځای شي.
دا ډنډونه په عموما د ویشتلو وروسته د څو دقیقو په اوږدو کې لاړ شي.
کله چې وينې د سخت تناسب څخه نسکوريږي، د دوامدار جوړښت، ممکن د انعام انعام په حالت کې واقع شي. د سهار د جوړیدو نشتوالی ممکن د عصري تطبیق ستونزې سره وړاندیز وکړي.
په خوب کې د عربانو معمول وخت
د REM نیټې دوره د اتو څخه تر 110 دقیقو په خوب کې واقع کیږي او ممکن په نیټه په ټوله موده کې له درې څخه تر څلورو پورې واقع شي. لکه څنګه چې یادونه وشوه، د REM نیټه سهار ته ډیر اوږد کیږي. نو له همدې امله، د REM نور خوبونه او نور ډبرې د سهار په لور واقع کیږي.
د دې تعمیرونو سمه زمانه کیدنه ښايي ستونزمنه وي چې اټکل وکړي ځکه چې یو څه توپیر شتون لري. د جوړیدو د پیل موده، د دوه ملیون بدلون سره د تناسب په فضا کې، بشپړ ډیزاین ته معمولا 10 دقیقې وي. ودانۍ معمولا په منځنۍ توګه دقیقې 25 دقیقو پورې دوام لري.
که څه هم په منظمه توګه نه ترسره کیږي، د تناسلي عصري فعالیت کېدای شي د تشخیصی نیند مطالعې برخې په توګه وپیژندل شي چې د پالیسومینګرم په نوم یادیږي.
څه شی دی که سهار وختی لاریونونه شتون نلري؟
په عموم کې، د نیولو پورې تړلې بندیز د عمر سره کم کیږي. دا کیدای شي د ناپاکتیا سره تړاو ولري چې د ورځې په اوږدو کې پیښیږي. برعکس، د ورځې وخت بې ځایه کیدلو کې د خوب کولو لپاره د خوبونو شتون شتون ښایي د تعمیر ساتل ستونزمن غیر فزیکيولو الملونه) لکه فشار یا د فعالیت اندیښنه (.
په زړه پورې، د نه خنډ شوي خنډونکي سپینې سپینې کېدای شي د خنډونو کمولو المل شي.
که تاسو د جوړونې سره ژغورنه نه کوئ، نو دا ضروري نده غیر معمولي. دا ممکن وي چې تاسو د REM له خوب څخه ژغورلي نه وي. دا هم ممکنه ده چې ودانۍ په بشپړه توګه وخوځول شي.
له کومه مسله نه، که تاسو د جوړولو ساتلو کې ستونزې لرئ، د درملنې د انتخابونو په اړه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د هغو کسانو لپاره چې په ځینو وختونو کې د سهار له جوړیدو سره ژغورل کیږي، بیا ډاډ ورکړ چې دا د خوب یوه عادي برخه ده.
سرچینې:
> کیریجر MH، Roth T، Dement WC. د خوړو د طب اصول او اصول . فلاډیلفیا، PA: الیلیفیر؛ 2017.
> ولې سړي سهار لاریونونه ترلاسه کوي؟ ستاسو پوښتنو ته 5 ځوابونه. کلی کلینیک کلینیک. https://health.clevelandclinic.org/2016/06/men-get-morning-rections-5-answers-questions/ .