د هوایی مخروطانو خوشحاله کول کیدای شي د وینډوز، د تنفس لاملونه
حتی که تاسو د سویډن اپینو په نوم د حالت سره خبر یاست، نو ممکن تاسو په سمه توګه نه پوهیږئ چې په بدن کې څه پیښیږي. څنګه نیټه اپن وایی؟ په ساه کې د ځانګړتیاوو له امله په هوایي ډګر کې څه واقع کیږي؟ د شدت په پام کې نیولو سره، ورته عمل څنګه کولی شي د سنوار، هایپوپینا، یا اپینو پایله ولري؟ توپیرونه وپلټئ او څنګه د تنفس اناتومی د خوب په وخت کې د ناورینونو سره مرسته کوي.
د دې پوښتنو ځوابونو لپاره، اجازه راکړئ چې د UpToDate څخه نقل واخلئ - د باور وړ بریښنايي طبي حواله چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي او ناروغانو سره ورته کارول کیږي. بیا، د دې معلوماتو په اړه ستاسو لپاره معنی د دې په اړه الندې لاندینۍ برخې ته دوام ورکړئ.
"حلقه د عضلاتو په واسطه ګرځي چې د خبرو کولو، نښې کولو او ساه کولو لپاره هوایي ډګر کنترولوي. د خوب په وخت کې، دا عضلات لږ فعال دي او دا د دې لامل ګرځي چې تنګ محدود کړي. په ډیرو خلکو کې، دا تنفس تنفس نه کوي .په نورو کې، دا کولی شي د خوندیتوب سبب شي، کله ناکله د هوا کمولو یا بشپړه شوي بندیز سره .په بشپړه توګه د هوایي بندیز بندول پرته له دې چې هوایي ویر د خنډ په وخت کې د خنډ په وخت کې د خوندیتوب اپینو په نوم یادیږي. د کم هوا هوا سره د خنډ خنډ د هایپوپینا په نامه یادیږي. یو شخص ممکن د خوب په وخت کې اپون او هایپوپینا ولري."د اپینو یا هایپوپینا له کبله ناکافي تنفس کول د اکسیجن کچه راټيټوي او کاربن ډای اکسایډ لوړوي. ځکه چې هوایي ډګر بند شوی، تیز یا تنفس کول د اکسیجن کچې ښه کولو کې مرسته نه کوي تر څو چې هوایی ډګر بیا پرانيستل نشي. کله چی هوایی لارښوونه فعاله شی کله چی هوایی ډګر پرانستل شی، نو سړی ژوندی تنفس په تنفس کی نیسی .کله چی یوڅوک خوشحاله وی، هغه ممکن په لنډ ډول، تناسب یا ساړه حرکت وکړی او ژور ساه واخلی. ، یو شخص کیدای شي په بشپړه توګه وسوځول شي، د ګاز کولو، خوله کولو، یا ټپی کولو احساس وکړي.
"که چیرې یو سړی بیرته په چټکه خوب وځي، هغه به دا پیښه ونه پیژني. ډیری خلک چې د خوبې اپینو سره لري په خوب کې د غیر عادی تنفس څخه خبر نه دي، او ټول ناروغان به لږ تر لږه د خوب له خنډ سره مخ کیږي. له مینځه وړل او د ستړیتوب او د ورځې وخت نیولو سبب ګرځي. "
ستاسو په بدن کې عضلات شتون لري، حتی په غیر متوقع ځایونو کې ستاسو د سترګو په څیر. د عضلاتو دوه ډوله ډولونه، د کنکال د عضلاتو او نرم تناسب شتون شتون لري. د غاښونو عضلات ستاسو په خوله او سترګو کې موندل کیږي، پداسې حال کې چې نرمه عضله ټیټه ده، ستاسو د انفراسیاس او ټریچ استراحت. د کلیدي توپیرونو څخه یو دا دی چې کنکالټ عضلات ستاسو د کنترول کنټرول الندې دی.
دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ د هغې په اراده سره دا تړون وکړو، لکه څنګه چې تاسو پریکړه وکړه چې نښې یا ټوخی وخورئ. دا کیدی شي په غبرګون کې فعاله شي. یوځای یوځای دا عضلات ستاسو هوایي ډګر پرانیزي او د هغې د مینځلو مخه نیسي.
څنګه چې د خوب په وخت کې هوایی بدلون راځي
خو د خوب په جریان کې، د ژبې عضلات او هوایي لاره آراموي. دا په ځانګړی ډول د چټک سترګو حرکت) REM (نیټه کې کله چې ذهن فعال دی مګر بدن کمزوری دی. ځینې عضلات د پیالیزس څخه مینځ ته راغلي دي، په ځانګړي توګه هغه کسان چې سترګې او دیپراګم حرکت کوي، چې د سږو د ډکولو لپاره د ګوڼې په توګه کار کوي. ستاسو د اناتومی په نظر کې نیولو سره، د عضلاتو آرام کول ممکن ستونزمن وي.
که تاسو خپل فضا د فلاپي تیوب په توګه تصور کړئ، عضلات یې له منځه ځي کله چې دوی عادی سر لري. په هرصورت، د خوب په وخت کې - او که ستاسو تیوب نور محدود یا ګڼه وي (لکه کیدای شي په موټری کې واقع شي) - دا ممکن په اسانۍ سره له منځه یوسي. د واضح تفاوت په پرتله چې هوا به په محاصره توګه حرکت وکړي، هوایي فضا خرابه شي. کله چې دا خنډ رامنځ ته شي، یو کمپنۍ کیدای شي پایله ولري. دا ساه ورکوی . دا ټیوب کولی شي لا هم کم شي، یا په نسبي ډول یا (په نتیجه کې یو هپپوینا) یا په بشپړه توګه (په نتیجه کې اپینو ).
Sleep Sleeps د ویښتو تنفس المل کیږي چې خوبونه خوب کوي
کله چې ستاسو ساه د سقوط له امله موافقه کیږي، ستاسو پښې کافی اکسیجن نلري او تاسو کاربن ډای اکسایډ بند نه کړئ.
د حل لاره د تیوب پرانیستل دي. دا ډیری وخت ته اغېزمن کس ته اړتیا لري چې د خوب په یو روښانه مرحله کې ویښ شي، که یوازې په لنډه توګه. دا اراده ښايي د چا په واسطه د اپینو سره ناخبره شي، مګر دا حقیقت د دې لپاره چې دا اوږدمهاله خوب په روښانه خوب کې بدلون کوي د ورځې ورځ خوب او نورو پایلو سبب کیږي.
بدن په تناسب کې د تنفس کولو لپاره د دې لاملونو ځواب ورکوي. لکه څنګه چې تاسو د اوبو لاندې د اوبو ویجاړئ که چیرې تاسو تیریږئ، ستاسو بدن هر هغه څه کوي چې کولی شي ستاسو تنفس بیرته راولي. د فشار فشار هورمون (د Cortisol په نوم یادیږی) کېږی او ستاسو د زړه کچه او د وینې فشار ممکن شي چې ستاسو بدن بدن الارس راولي.
لکه څنګه چې تاسو ځړول، ستاسو په هوا کې عضلات سر بیرته راګرځیدل او د ضايع شوي ټیوب خلاصول. مګر، لکه څنګه چې تاسو بیرته راوتل، ورته فشارونه به د دې له امله له مینځلو سره مخ شي. له همدې امله، په ټوله شپه کې یو ساعته دوام لري ځکه چې ستاسو تنفس د موافقې سره مخ کیږي، ستاسو بدن بدن ته سترګې په لار دي، او تاسو یواځې خپل خوب ته غوږ نیولو لپاره بیرته راځي.
د هغو کسانو لپاره چې څوک د خوب په نیولو اخته کیږي، کیدی شي د خاموش وخت وي وروسته د لوړ غږ یا ګاز څخه. دا یو تنفس ده چې له ځانه سره د اپینو وروسته بیرته راځي. دا کیدای شي په هره شپه په سلګونه پیښیږي. په یو معياري خوب کې د پولیوومومگرام په څیر، د تنفس د خنډ کچه ممکن د پیمانه د هایپوپایپ لینکس (AHI) په نوم پیژندل کیدی شي.
اضافي فکتورونه چې په نیند اپینی کې د تنفس اغیزه کوي
ځینې عوامل دي چې د اپینو په سوځولو کې مرسته کوي کوم چې کنترول نه شي، لکه د هوایي اناتومي جوړښت. په هرصورت، ځینې ټاکلي انتخابونه شتون لري چې کیدی شي د هوایی تلویزیون سره مخ شي، لکه د الکولو استعمال . برسېره پردې، ستاسو په شا باندې خوب کولی شي مرسته وکړي. که تاسو لږ وزن یا موټرې یاست، نو دا کیدی شي ستونزې هم رامینځته کړي. برسېره پردې، د سوډان اپوینه لپاره د درملنې اغیزمنه اختیارونه شتون لري لکه د دوامداره مثبت هوایی الر فشار) CPAP ( چې د هوایی ډګر پرانستلو سره کار کوي. د هایپوګلوسال اعصاب محاسبه کوونکي لکه د خوب په جریان کې هوایی عضلات فعالوي د وسیلو کارولو لپاره هم نوې تحقیقات شتون لري.
که تاسو د خپل تنفس یا د خوب په وخت کې یو پیژندل شوی کس په اړه اندیښمن یاست نو تاسو باید د حالت او ستاسو د درملنې اختیارونو په اړه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
غواړئ نور زده کړئ؟ د اپوډیټ موضوع وګورئ، "په لویانو کې په سپینو سپینو،" د اضافي ژورو طبي معلوماتو لپاره.
سرچینه:
> شمیت - ناراړ وی، او نور . "په لويانو کې سپينه. پورته کول