تغذیه، ډیپلومات، او د رینګ فکرونه د خوب کولو ستونزه کولی شي
انډیا آسانه ده چې تاسو پیژندل شئ کله چې تاسو ډیری عام نښانې لرئ: ستونزیدل خوب کول، په خوب کې خوب کول ستونزمن، د سهار په څیر بیداری، یا د خوب نیولو د بل خوب د نشتوالي په نشتوالي کې سوځول ندي. په هرصورت، د حیرانتیا نښې نښانې او د بې خوبۍ نښانې هم شتون لري. دا ممکن د پیژندلو لپاره سخت وي او د ډیری لخوا ناڅاپي کیدی شي.
د دغو حیرانتیاو نښانو په اړه معلومات چې ممکن د بې خوبۍ سره تړلی وي او کیدای شي د بې وزلۍ او خوبونو د خوبونو الملونه وړاندیز وکړي.
اندیښنه یا خپګان
د خوږ اختالفونه د بې خوبۍ سره لاس لاس ته ځي. د بې وزلۍ خوب ځینې وختونه د ورځې وخت خرابې پایلې راځي او په څرګنده توګه، د ورځې په جریان کې ستونزې اکثرا د شپې په خوب کې خوب کوي. کمزور خوب خوب کولی شي په اسانۍ سره د بدوالی سبب شي. ډیپلومات کیدی شي د سهار د بیارغونې سره اړیکه ونیسي او د خوب کولو بیرته ستونزمن وي. اندیښنه کیدای شي په شپه کې ستاسو د مغز کڅوړې پریږدي: لکه څنګه چې تاسو خوب کول غواړئ نو تاسو اندیښنه لري. کله چې خوب سوځیدلای شي په وینې اندامیا کې ترلاسه شي، نو کیدی شي د اندیښنې اورونه راوړي، مسله نوره هم خرابه کړي. ځینې خلک به د خوبونو تجربه وکړي یا په یوه وحشي حمله کې د خوب له خوبه ژغورل شي. د پوسټ ټراټیټیک فشار ناڅاپي (PTSD) کولی شي په خوب سره په خوب خوب وکړي او د اندیښنې المل شي.
ځان وژونکي فکرونه
دا باید حیرانتیا نه وي چې له دې امله اندونیا د خپګان سره تړاو لري دا هم د ځان وژونکو خطرونو سره تړاو لري.
کله چې خلک په شپه کې ښه خوب نه کوي نو د ناراضۍ له امله به د کنترول څخه شیان شي. کمزور خوب او د خوب له خوبه محروم کول ممکن د سیرټونین کچه او د مغز د مخنی غوړ فعالیت. فزيکي لوب د مختلفو اجرايوي فعاليتونو مسؤوليت لري، منطقي انتخابونه او مناسبه ټولنيزه اړيکي.
کله چې خراب شوی وي، د ځان وژنې فکر کولو لپاره ځان وژونکي فکرونه، یا حتی غیر مستقیم تسلط توان لري، کیدای شي له لاسه ورکړي. مطالعې په ډاګه کوي چې د ځان وژنې خطر ممکن د بې خوبۍ سره مخامخ شي، د هغو کسانو تر منځ ترټولو لوی خطر سره چې ډیر ژر ژوندې وي، درې ځله ځان وژونکي هڅې کوي. هر څوک چې د داسې فکرونو سره باید په 800 (273) 273-8255 کې د ملي ځان وژنې مخنیوی د لیفین لین سره د اړیکو له لارې د مرستې غوښتنه وکړي.
د ناپ نشتوالی
هغه خلک چې د بې خوبۍ سره مخ کیږي اکثرا نشي کولی د ورځې په اوږدو کې ناپاک واخلي. که وخت اجازه درکوي، یو بې خوبۍ به په ساده ډول وینځل شي چې سترګې له سترګو وتړل شي. دا باید د لوړې سطحې سره ترسره شي چې د بې خوبۍ له امله رامنځ ته کیږي. دا کار د ورځې په جریان کې د سترګو پاتې کول آسانه کوي، مګر په سختۍ سره شپه خوب کوي. دا احتمال لري چې د نیوروټرمانیم لوړ پوړ، یا کیمیاوي قاچاق وړونکو پورې تړاو ولري، چې د دې وړتیا سره په برخه کې مرسته کوي. د غوټۍ په څیر او یا پورته کولو سره، دا په مسلسل توګه د "غیرقانوني" لپاره یو پیغام سره غیر انتفاعي وړاندیز کوي او پدې موافقه کې په ورځ کې د تشې وړتیا هم.
د رینکس فکرونه
هغه کسان چې د بې خوبۍ څخه رنځیږي ښايي دغه پیښه په بیلابیلو لارو بیان کړي. ځینې یې دا د فلم په څیر تقریبا تجربه کوي، د چټکو اورونو انځورونو لړۍ چې د شپې لخوا د ذهن له لارې ترسره کیږي.
دا کیدای شي اړوند موضوعات وي، مګر ډیری وختونه ندي. په شپه کې اخلاقي کول ممکن د یو وخت وخت وي چې اندیښنې ذهن ته راشي. لکه څنګه چې شیکسپیر په رومیو او جولیو کې وویل چې "اورته چې پاملرنه کیږي، خوب به هیڅکله دروغ نه وي." تاکیدوران - ایا مسلکي، شخصي، مالي یا بل ډول - آیا د شپې ذهن اوس هم سیلاب کوي. دا به ستونزمنې وي چې دا اندیښنې په یو ځای کې ونیسي، او د شپې د رزونې فکرونه د اندامیا یوه لویه علامه ده.
د نیند دولتي حالت غلطي
په شرایطو کې د وینډوزیکي اندامیا په نوم یو شمیر خلک د وړتیا او خوب په مینځ کې توپیر لري. دا افراد به ډیری وختونه قسم وي چې دوی ورځې یا حتی اونۍ یا میاشتو ته تللي دي - پرته له دې چې هیڅ ویده ونه شي.
دا فزيالوژي ممکن نه وي او معقول څارنه ښیي چې دا اشخاص په حقیقت کې خوب کوي. دا ځینې وختونه د نیونې حالت غلطی پیژندل کیږي. دا احتمال زیات کیږي کله چې د رڼا خوب نیسي. مرحله 1 خوب، د پیژندل شوې نیند پړاوونو څخه ترټولو روښانه، د رڼا تاکید سره ځانګړی دی. دا کیدای شي ډیر روښان وي چې دا د ځړیتوب لپاره غلطه ده. په حقیقت کې، څیړنې ښیي چې کله چې خلک په مرحله کې لیدل کیږي 1 په الیکرونسیسیزومامر کې خوب کوي ) د EEG ( ، نیمایي هغه کسان چې بې وزل شوي وي به ووايي چې دوی خوب یا خوب نه کوي پداسې حال کې چې دویم نیم به ووايي چې دوی یې وو. د شعوري حالت دا انتقال ممکن د خوب د دې غلطۍ په برخه کې مرسته وکړي.
تغذیه (نه سوځیدنه)
په پاى کې، د بې خوبۍ خلک اکثرا د تېښتې تجربه کوي. دا د خوب کولو څخه توپیر دی. تغذیه کیداى شي د ستړیتوب، تنفس او کم انرژۍ احساس په توګه بیان شي. دا په هډوکو او عضلاتو کې ژور دی. په خواشینۍ، خوب او خوب کې د خوب کولو لپاره قوي غوښتنه ده: پلرونه ډیر ګران دي، هڅه کوي چې سترګې پاتې شي او ژر ژر ویده شي. انومنیټس ستړیدلي دي، نه خوب کیږي. په مقابل کې، هغه خلک چې د خوبې سپینې ماڼۍ لري، د ورځې ورځ وخت نیسي، په آسانۍ سره نپلونه اخلي او په خوب سره خوب خوب کوي. له همدې کبله تغذیه یو معمولي علامه په اندامیا کې ده او کیدی شي د نورو نیولو شکایتونو څخه توپیر وکړي.
که تاسو د دې نښې نښانې یا اندیښنې نښانې تجربې کړئ، نو تاسو غواړئ چې د خوب کارپوه سره خبرې وکړئ. ممکن ممکن د احتمالي علتونو د موندلو لپاره ممکن وي. په خوشبختۍ سره، د انډیا لپاره د خوب کڅوړې او د سنجوي چلند چلند درمل شامل دي، اغیزمن درمل شتون لري.
سرچینې:
کریجر، MH او ال . "د خوبې صحي اصول او عمل." الیسویر ، پنځم چاپ.
د ولیم شکسپیر بشپړ کارونه. د ټیکنالوژۍ انسټیټوټ ماسسچیسټس. لاس رسی شوي: د اکتوبر 27، 2013.
واجار، ایم او ایل . "د ملی کمربند د ملي سروې په نقل کې د خوب مخنیوی او ځان وژنه." J د روحاني رژیم . 2009 فبروري؛ 43 (5): 526-531.