هغه عوامل چې تاسو نشو کولی د خوب اندیښنې، د ناڅاپي لیګ سنډوم شامل کړئ

شرایط د شپې په خوب کې د وړتیا د پیاوړتیا له لارې شپه کې ځي

که تاسو په شپه کې سترګې په لار ومومئ، په خوب کې په خوب کې د خوب لپاره انتظار کول، تاسو کیدی شي د هغو الملونو په اړه حیران شئ چې تاسو ویده نشئ. دا معمولا د بې خوبۍ له کبله وي، مګر نور شرایط شتون لري او هغه الملونه چې غیر متوقع ډول ستاسو د خوب کولو توان لري. د کشف وجوهاتو دلیل ولې تاسو د شپې خوب نه شي کولی او مناسبه درملنه لرې.

1 -

دلته ډیری دلیلونه شتون لري چې تاسو په شپه کې خوب نشو کولی، مګر د دغو الملونو ځینې موندنې ممکن د درملنې په برخه کې ځینې لارښوونې چمتو کړي. تر ټولو ډیر احتمالي مجازات چې ستاسو د خوب کولو په برخه کې مرسته کوي په ساده ډول د خوب نیولو ضایع کول دي. دا بیلابیل اصطالح د چلند، عادتونو، او انتخابونو سره تړاو لري چې ممکن تاسو د خوب کولو لپاره ستونزمن کړي. که تاسو ویده نشئ، دا کیدی شي ستاسو د خوب چاپیریال ، د غیر منظمې نیټې شیشې، یا نور شيان چې ستاسو خوب خوب ویجاړوي. په خوشبختۍ سره، د دغو مسلو ډیری وختونه کله چې دوی پیژندل کیدل حل کولی شي، د خوب په خوب کې د پام وړ پرمختګ سره.

نور

2 -

اندرا په آسانۍ سره د نسکوریدو یا یا خوب په حال کې نه شتون دی. دا نیټه هم په ډاګه کوي چې ناراض او خراب کیفیت لري. دا کیدای شي په لنډ مهاله موده کې، د ډیری پیژندل شوي فشار په پایله کې رامنځ ته شي، او د حاد انتون په نامه یادیږي. دا کیدی شي یو بل اوږدمهاله حالت شي. انډیا کولی شي لوی مصیبت ته وده ورکړي، او په غیر معمولي شرایطو کې ممکن دا مړینه وي (لکه د وژونکي کورني ناورین په حالت کې). په خوشبختۍ سره، د درملنې ډیری اختیاري شتون شتون لري چې اغیزمن دي، په شمول د اندیښنې لپاره Cognitive behavioral therapy شامل دي.

نور

3 -

د هغو کسانو لپاره چې د بې پښو پښو سنډومر (RLS) سره اخته شوي، د دې سره تړلې نښانې په اسانۍ سره پیژندل کیږي. د RLS سره ډیری خلک د خپلو پښو په اړه ناخوشۍ احساسوي چې د ماښام په بهیر کې کیږي، معمولا کله چې د خوب له لاسه ورکول کیږي، او د حرکت لخوا راحت کیږي. دا خوځښت ممکن دومره سخت وي چې تاسو نشي کولی خوب واچوئ. که د وسلو او پښو د کنټرول حرکتونو سره تړلې وي، لکه د وخت په وخت کې د حرکت حرکت سنډومر (PLMS) کې ، دا ممکن ستاسو د بستر ملګري لپاره خوب کړی شي. د RLS ډیری احتمالي الملونه شتون لري، او د درملنې یو شمیر غوره شتون شتون لري.

نور

4 -

دا خورا ممکنه ده چې تاسو ویده نشئ ځکه چې ستاسو بدن غواړي په ناسمه وخت کې ویده شي. دا هغه کسان دي چې د سردیډی تالاب اختر سره لري. د سربياني تالاب د بدن د فطري طبيعي نمونو سره اشاره کوي، په ګډون د لوږې او خوب لپاره ډرائيو. ډیری خلک غواړي په شپې کې خوب وکړي. په هرصورت، که چیرې ستاسو سرګریان تالام ژر پیل شي) لکه څنګه چې د پرمختللی نیند مرحله مرحله سنډوموم (یا ناوخته) لکه څنګه چې په ځنډ کې د نیند پړاو سنډوموم (ستاسو خوب غواړئ ورته بدلون ومومي.

د هغو کسانو لپاره چې د ځنډ سره نیټه مرحله سنډروم، دا ممکن دا وي چې تاسو د شپې یاغی یاست او دا به ستونزمن وي چې تاسو په مخکې وخت کې خوب خوب کړئ. تاسو به د شپې په پیل کې د ساعتو لپاره په خوب کې په سترګو کې دروغ وسوئ، مګر بیا په سهار کې ځنډول ستونزمن دي. دا حالت کېدای شي په اغیزمنه ډول د melatonin ، یو روښانه بکس) فوتوتوتراپی (، یا حتی د رواني درملنې درملنه وشي.

نور