ستونزمن کول د مړینې یا خوب په حال کې د ساده بدلونونو ځوابونه
کتنه
اندامیا د ترټولو عام نیند شکایتونه دي او د ستونزې له امله ځانګړتیا لري چې یا د خوب کیدو یا د خوب په حال کې وي. د مودې او احتمالي دلیلونو پر بنسټ د بې خوبۍ ډیری ډولونه شتون لري. هغه ډولونه چې د دریو میاشتو څخه کم وي دوام لري، یو ډیر عام کار لنډمهاله یا حاد اندامیا دی. شدید اندام څه شی دی؟ د لنډ مهاله انډونی تعریف، لاملونه، کلاډی نښې نښانې، او دا څنګه تشخیص او درملنه کې زده کړه زده کړئ.
تعریف
حاد اندامیا د درې میاشتو څخه لږ وخت نیسي او معمولا د پیژندل شوي احتمال سبب ګرځي. اندام شتون لري کله چې د خوب پیل پیل یا ساتل ستونزمن وي یا کله چې هغه خوب چې خوب یې ترلاسه کړی وي نو غیر ففرافی یا خراب کیفیت دی. دا کیدای شي د سهار د بیارغونې سره تړلې وي. دا ستونزمن امکانات او خوبونه سره سره د خوب لپاره واقع کیږي او دوی باید د ورځې ورځې فعالیت سره ستونزې ولري. د دې دورې نور خوبونه د سرډرډین سایټ د خوب ځپلو ناروغیو لکه جیت لیګ شامل دي او ممکن په ممکن ډول کار، او همدارنګه د لوړ لوړوالی اندامس کې شامل وي.
مترجم
- د تغیر تغیر
- لنډمهاله انډیا
- د ناروغۍ اندیښنه
- انتقالي اندرا
نښې نښانې
د حاد اندامین کوم عام نښې شتون لري، په شمول:
- ستونزه په خوب کې ځي
- ستونزه په خوب کې پاتې کیدل
- د سهار سهار بخت
- تغذیه یا د ورځې وخت نیند
- د پام وړ پاملرنه یا تمرکز
- د موډ بدلونونه (اندیښنه یا کم وزن یا انرژي شامله ده)
- ټولنیزې یا حرفوي پیښې (د زیاتو زیانونو او پیښو په شمول)
- تاوان، د سر درد، یا د معدې علامې
لاملونه
د حاد انتان ډیرو احتمالي الملونو شتون لري، د فزیکي او رواني ناروغیو پورې ټولنیز ته چاپیریال پورې اړه لري. په ډیری مواردو کې، شرایط حل کوي کله چې اغېزمن کس په نښه کوي یا نور نور د علت تابع نه وي.
دا احتمالي لاملونه پدې کې شامل دي:
- په غږ، رڼا، حرارت، یا د خوب د چاپیریال نور شرایطو کې بدلونونه
- درملنه (په ځانګړې توګه هغه کسان چې د محرک ملکیت لرونکي دي)
- د کافيین یا نیکوتین یا د الکول یا درملو درملو څخه ګټه اخیستنه
- درد
- سختی (د معمول فشارونو څخه توپیر د کار زیان، غم او تعقیب او طلاق)
- نکتوریا (د شپې وخت)
تشخیص
انډیا د تشخیص کولو لپاره کوم ځانګړي ازموینې ته اړتیا نلري. په واقعیت کې، یو تشخیص کیدای شي د روغتیايی خدمتونو وړاندې کونکي لخوا ترسره شي چې یو محتاط تاریخ او فزیکي معاینه ترسره کوي. دا مهمه ده چې د انسجام روغتیایي حالت، رواني ناروغۍ او نیورولوژیک اختالسونه، د خوب مخنیوی، او درمل یا درمل د پام وړ وي. د وینو اپن او ناڅاپه پښې سنډوموم د ثانوي اندامینونو ترټولو عام پیرودونکي دي. په ځینو مواردو کې، اضافي ازموینه کیدی شي، که څه هم دا معمولا قضيه نه وي.
درملنه
که چیرې بې خوبه د درې میاشتو څخه زیات دوام ومومي، نو دا ممکن د زړور اندامین په توګه لیبل شي. کله چې دا پیښیږی، نو کیدای شي د خوبیا لپاره د خوب د ګولۍ یا سنجوي چلند چلند درملنه تعقیب شي ) CBTI ( .
د
دا د بې خوبۍ تجربه کولو لپاره د بدبختۍ سره مخ دي.
په نېکه توګه، ساده بدلونونه ممکن خورا ګټور وي. که تاسو یوه شپه د خوب په سوځیدو کې مبارزه کوئ، د 20 دقیقو وروسته ولاړ شئ. آرامۍ لپاره یو خوند ځای ومومئ. ولولئ، موسيقي واورئ، یا د پیژندل شوي فلم یا تلویزون ننداره وګورئ. کله چې تاسو د ویرې احساس کول پیل کړئ، بیرته بیرته راستانه شئ. دا هغه وخت تکرار کړئ چې ضروري وي. دا د بد خوب خوب کولو لپاره یو ګټور لار ده چې کیدای شي د خوب خوب خوب وکړي. که تاسو ستونزې لرئ، د بورډ تصدیق شوي نیند متخصص سره خبرې وکړئ.
سرچینې:
د خوب د ناروغۍ نړیواله درجه بندي: د تشخیص او کود کولو لارښود. دویم ایډ، د امریکایی اکاډمۍ د نیند درمل، ویسټچیس، اییلیونس 2005.
اندرا. د ملي زړه د سږو او د وینی انسټیټیوټ ناروغۍ او شرایط.