په ورځني ژوند کې ستاسو د ناروغۍ سره مخ کول

زده کړه څنګه کولی شئ د مرمۍ سره مقابله وکړئ لکه څنګه چې مهم وي - او د احتمالي ستونزو سره مخ د دې درملنې په پرتله. ښکاره ده چې ستاسو د ورځني ژوند اغیزه به ولري، او دا مهمه ده چې تاسو سر ته ورسوي ترڅو تاسو خپل حالت ښه اداره کړئ.

پداسې حال کې چې هرڅوک د دوی مرمۍ سره توپیر لري، دلته ځینې ګټورې لارښوونې دي چې کولی شي ستاسو د مرمۍ د پوهیدو او اداره کولو لپاره په سړک کې ستاسو سره مرسته وکړي:

د خپل حالت په اړه هرڅه چې تاسو کولی شئ زده کړئ

د مرمۍ سره تشخیص کولی شي ویجاړونکي وي ځکه چې دا ستاسو په ژوند کې هر اړخ ته اشاره کوي. نه یوازې دا چې تاسو په فزیکي توګه د نیولو له لارې تاثیر کوي، دا هم کولی شي په احساساتي ډول تاثیر وکړي.

پداسې حال کې چې دا ستاسو د مرمۍ په اړه د زده کړې څخه مخنیوي لپاره آزموینه کېدای شي، دا واقعیا ستاسو حالت ته د زده کړې لپاره ښه درمل وي. ستاسو د حالت د علتونو په اړه زده کړه، او همدا رنګه چې ستاسو روغتیایی خدمت کونکي ستاسو لپاره وړاندیز کوي، په واقعیت کې کولی شي ځواکمن وي، د مینځلو وړ نه وي.

دا لومړی، بل مهم دی، هغه ګام چې تاسو یې کولی شئ د خپلو نیولو کنترول کې ونیسو.

ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره پرانيستل شئ

که یو نیورولوجیسټ یا لومړنی پاملرنې ډاکټر ستاسو د ناروغۍ درملنه کوي، دا مهمه ده چې پوه شئ چې د هغه سره اړیکه ستاسو د درملنې لپاره اړینه ده.

لومړنی درمل ستاسو د روغتیا پاملرنې وړاندی کوي تاسو ممکن په بشپړه توګه کنټرول ونه کړئ.

برسیره پردې، د ځینو درملو اغیزې اغیزې ممکن د زغم وړ نه وي. ستاسو د روغتیایی خدمتونو برابرونکي سره د اندیښنو او پرمختګ په اړه خبرې اترې به ستاسو د مرمۍ لپاره غوره علاج درک کولو کې مرسته وکړي.

د مریضۍ ملاتړ ډلې ومومئ

د نورو هغو کسانو سره اړیکه ونیسئ کوم چې د مریخ لرونکی هم کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې نه یوازې د خپلې مرمۍ سره مقابله وکړي، بلکه تاسو کولی شي ستاسو سره د ژوند کولو او اداره کولو کې هم مرسته وکړي.

د مالتړ ډلې شتون لري چې مخ سره مخامخ کیدی شي، مګر ډیری آنلاین فورمونه په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره وقایه کیږي چې د مرمۍ سره مخ کیږي.

ستاسو پیښې ستاسو په ژوند کې مهم ملګري دي او ستاسو د روغتیا او حالت په اړه هم اندیښمن دي. دوی ته اجازه ورکړئ چې پوه شئ چې دوی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي که چیری تاسو نیول کیږئ. که تاسو ونیسه ونیسئ او خبرې نشئ کولی، د روغتیا پیژندنې کټیټۍ جامې یې په ګوته کړې چې دا تاسو میرمنه کولی شي نور ته اجازه ورکړي چې پوه شي چې تاسو مریض یاست نو دوی ممکن د طبي پرسونل غوښتنه وکړي.

دا لاندې ولیکئ (د ډیری لاملونو لپاره)

د مسموم کیدو سره نه یواځې تاسو په فزیکي ډول تاثیر لري - دا کولی شي تاسو په ذهني توګه اغیزمن کړي. په واقعیت کې، ډیپلومات او د یادولو ستونزې ستونزې د هغو کسانو په پرتله ډیرې عامې دي چې مرمۍ لري. ښه خبر دا دی چې دا لیکلی شي د لیکلو له لارې حل شي:

که تاسو د حافظې ستونزې تجربه کوئ

• د "کتل" لیست جوړ کړئ چې یادونې لري لکه د ځنډونو، د ورځې لپاره مهم دندې، او همدارنګه نور وسايل.
• د یوې مهمې پیښې څخه کار واخلئ ترڅو د مهمو تاریخونو یادونه وکړئ.
• دا به ګټوره وي چې د قلم او ټوپ ټوپک په نږدې کې وساتئ ترڅو تاسو ته د مهمو خبرو اترو چې تاسو یې درلودلی وي، یاد کړئ چې تاسو په کار کې زده کړې، یا یو مهم ټیلیفون شمیره لرئ.

د لیکلو بل علت دی. که تاسو د خپګان تجربه کوئ، دا کیدی شي د ژورناليستانو ساتلو لپاره، ستاسو د صحي خدماتو برابرونکي سره د خبرو کولو سربیره، ګټور وي. د هغو افرادو تر منځ ډیپلوماټ دی چې د مرمۍ څخه رنځیږي، نو دا هغه څه نه دي چې تاسو باید د شرم څخه ډډه وکړئ.

په ژورنال کې ستاسو د نظرونو لیکل کولی شي ستاسو احساسات حل کړي. برسیره پردې، دا د ستاسو د مرمۍ په درملنې کې مهم وسیله کیدی شي. یو ژورنالست کولی شي ستاسو او ستاسو د روغتیایی خدماتو برابرولو کې مرسته وکړي ترڅو د ضرب الاجل پیژندل او ستاسو پرمختګ تعقیب کړي.

خپل درملونه واخلئ - په مذهبی توګه

هغه درمل چې تاسو یې د خپلو نیولو کنترول لپاره لرئ ستاسو د درملنې لپاره حیاتي دي.

نو له همدې کبله دا مهمه ده چې تاسو یو دوز نه پریږدئ، ځکه چې دا ستاسو د نیولو پر مهال د کنترول له لاسه ورکولو معنی لري.

که تاسو د خپل درمل اخیستلو په یاد کې ستونزه لرئ نو تاسو کولی شئ د تلی تنظیموونکي وکارئ چې په نسبتا ډول ارزانه دي.

سربيره پردې، که ستاسو د درملنې اغېزې ډېرې بلې برخې وي، يا نشه يي توکي ستاسو نيالګيو په بشپړ ډول کنټرول نه کوي، د دې درملنې مخه ونيسي پر دې د روغتيايې خدمتونو چمتو کونکي سره بحث وکړئ. ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی کیدی شي پریکړه وکړي چې د مخدره موادو خوراک بدل کړي، یا هغه درمل بدل کړئ چې تاسو په بشپړ ډول اخلئ.

_{سرچینه:}

_{د میتیلسي فاؤنډيشن حقیقت پاڼه. لاس رسی 11 مارچ 2008.}

_{د ایپلیلسی ټولنه ټولنه. یوازې د مریخ د واقعیت پاڼې سره تشخیص شوی. لاس رسی 12 جنوري، 2016.}