ایا تاسو د پټو لینډو ګاز څخه درد لرئ؟ کیدای شي تاسو ډیر ګاز تولیدونکي خواړه هم یوځای سره نږدې کړي. پوهیږئ چې ستاسو د ګاز درد اوس د مرستې په حال کې نه دی، تاسو یوازې غواړئ په روژه کې روژه ونیسئ! په نېکه توګه، داسې شیان شتون لري چې تاسو یې د غلا شوي ګاز څخه د ستونزو د حل لپاره مرسته کولی شئ او د خپل ورځې سره یې ترلاسه کړئ.
د ګازو ځینې وختونو لپاره، دا لارښوونې کولی شي تاسو سره د فشار له مینځه وړلو کې مرسته وکړي.
مګر په یاد ولرئ چې څه شی ښکاري لکه د ګاز درد تل د ګاز درد نه دی. که ستاسو درد سخت او موجود وي، یا د انفیکشن، تبه، یا مستطیل وینې سره د هر ډول نښانو سره، په چټکۍ سره د طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ.
د پاسپورټ ګاز مه اخلئ
که تاسو ډاډه یاست چې ستاسو علامې په واقعیت کې د پټو ګازو سره تړاو لري، اوس د نیکمرغۍ په اړه فکر کولو وخت ندی. یو خصوصي ځای ته لاړ شئ یا یو تشناب ومومئ ، لکه څنګه چې دوی وایې، "الوتکه پریږده." ستاسو سیسټم کې لږ ګاز شتون لري، لږترلږه به دا وي چې تاسو به په درد کې وي.
که امکان ولري، خپل کڅوړ ته لاړ شئ
که تاسو کولی شی د مټ حرکت حرکت وکړی، د دې لپاره لاړ شئ! انتظار مه کوئ تر هغه پورې چې تاسو د خپل کور په آرامۍ کې یاست - په طوفان کې هر بندر انتخاب کړئ. هغه وویل، د کڅوړې حرکت حرکت به په دوو لارو سره مرسته وکړي:
- تاسو به د عضلاتو خوځښت ستاسو لوی انسټینټ ته راوباسي چې ستاسو د سیسټم څخه بهر کولو لپاره ګاز وهڅوي ترڅو مرسته وکړي.
- د کڅوړو حرکت د هر ذخيره شوي غال عضوي اخته کوي، چې د پټې شوي انټیټین ګاز تصفیه کول.
د ګاز سپکه - د ګرمو چای کمول
مرچ، ګوتو، او انیس ټاس ټول د ګازو کمولو استازیتوب لري. په هرصورت، د درد څخه ډډه وکړئ که تاسو د نس ناستې نسخه وي نو داسې ښکاري چې داسې ښکاري چې نرمه زغم اغیزه ولري. په ورته یادونه کې، د چای درد ته د رسیدو په صورت کې د چای ته رسیدو که چیرې تاسو باور ولرئ چې قبضې ستاسو د ګازو درد سره مرسته کوي.
کله چې اړتیا ورته وکارول شي دا ټاسونه کارول.
د چرګ غوړیو تخمونه
د پنبې تخمونه د ګیټی ګاز کمولو لپاره شهرت لري. يو خوندي رقم تقريبا يو چاسون وي. د ځینو تخمونو خوله وکړئ او ارزونه وکړئ که چیرې دوی ستاسو لپاره ګټور وي.
یادونه: کله چې امیندواره یا شیدې ورکول کیږي د اضافي اضافې غوږونو د خوندیتوب په اړه ګډ معلومات شتون لري. که دا په تاسو تطبیق شي، نو دا به غوره وي چې دا په خوندي لوري لوبه وکړي او د ګاز رخصتولو انتخاب انتخاب کړئ.
خپل شیطان ته حرارت ورکړئ
د رواني خوځښت ترڅنګ، تودوخه ستاسو په غضب کې د عضلاتو په آرامولو کې مرسته کوي او د درد احساسات منع کوي. تاسو کولی شئ د تودوخې پیډ، د اوبو ګرمې بوتل یا یا که تاسو په کور کې یاست نو تاسو کولی شئ یو ګرم غسل وکړئ.
که تاسو د تودوخې پیډ یا د ګرمو ګرمو بوتلونو څخه کار واخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پوټکي د یوې جامې سره ساتل غواړئ ترڅو د سوځیدنې تجربه وکړئ. که تاسو د ګازو د درد د حملې په اړه اندیښمن یاست، نو دا به ښه وي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په کار کې د کارولو لپاره د تودوخې پیډ شتون لري.
خپل بدن ته لاړ شئ
نرمه تمرین کولی شي د ګاز درد په نرمولو کې مرسته وکړي. چلن یو آسانه لاره ده چې تاسو کولی شئ په عملي توګه هرکله په هر وخت کې وکړئ. چلن مرسته کوي چې ستاسو پښې کې د عضلاتو د آرامولو لپاره مرسته وکړي، د تیرو ګازو سره د مرستې لپاره د ګازو سره مرسته کولو اغیز سره.
یوګیا بله غوره لاره ده که چیرې تاسو ځان او محرمیت ولرئ. د یوګا یو شمیر شاخصونه د انټیټین ګاز د جذبولو سره تړاو لري.
ځینې ژورې ساهونه واخلئ
ډډ ډاراهاګامیک تنفس کولی شي د درد د اسانتیا په برخه کې مرسته وکړي، مګر یوازې دا هغه څه دي چې تاسو په منظم ډول تمرین کوئ. څرنګه چې د فشار کمیدلو لپاره د ساه ډول ډول اغیزمن دی، دا د زده کړې لپاره د وخت اخیستلو ارزښت لري. بیا کولی شئ د راتلونکي ګازو د بریدونو لپاره د ساه کولو تخنیک څخه کار واخلئ.
د درملو سرته رسئ
ځینې خلک، مګر ټول نه، دوی د محصوالتو څخه زیات محصوالتو څخه ګاز ترلاسه کوي، لکه سمیکیکون او فعال چاريکول .
د دوو څخه، سمیکیکون غوره انتخاب ګڼل کیږي. فعال شوي چارکول ممکن د ناپاک شوي معدني نښې نښانې، لکه قبضې، نس ناستې، نیزا، یا الړنې سبب شي.
که چیرې تاسو پریکړه وکړئ چې فعال چاريکول کوښښ وکړئ، نو تاسو ممکن ومومئ چې دا ستاسو غالۍ تورې بدلوي، مګر دا د دې په اړه اندیښنه نده. لکه څنګه چې د هرډول ضد ضد تولید سره، د کارولو دمخه خپل ډاکټر سره وګورئ. هغه ښځې چې امیندوارۍ یا شیدې ورکول کیږي باید د دې محصوالتو مخه ونیسي.
د کلام څخه
د ټیټ شوی ګاز درد ناشونی دی او شرمندوی دی. کله چې تاسو مرستې ته اړتیا لرئ نو تاسو باید پدې اړه فکر وکړو چې څه علت وي نو تاسو کولی شئ د راتلونکو قضیې څخه مخنیوی وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر سره جدي یا دوامدار درد په اړه خبرې وکړئ.
سرچینه:
> د هاضمي په تراکتور کې ګاز. د شکر او هضم ملي او د کريډي ناروغۍ ملي انسټیټوټ.