کله چې فطرت غواړئ دا ډیر ډاډمن وي چې پوه شي چې شتون لري د استوګن ځای شتون لري. کله چې تاسو د خپل عادی معمول په اړه ځئ، شاید تاسو ښه احساس ولرئ ځکه چې تاسو کولی شئ پاک، پرانیستې خونې چیرته ومومئ. دا هغه وخت دی چې تاسو د خپل ځورونې لارښود سفر کوئ چې ممکن تاسو ځینې لارښوونې ته اړتیا لرئ.
په نېکه توګه، اوس مهال انټرنیټ وسایل شتون لري چې کولی شي تاسو ته د خوندي، پاک تشناب آسانتیاوو ته لارښوونه وکړي.
ځینې دا وسیلې ستاسو د لپ ټاپ یا کمپیوټري کمپیوټر څخه لاس رسی کیدی شي ترڅو تاسو کولی شئ له کور څخه د وتلو دمخه د ځان لپاره یو آرام پلان جوړ کړئ. نور وسايل ستاسو د سمارټ فونفون يا ګرځنده تليفون لپاره ايپس دي - هغه ايپسونه چې کولاى شي په سمه توګه سره راشي که تاسو خپل ځان په سړک کې ومومئ او د تشناب ناڅاپي اړتياوې.
د تشناب موندنې وسیله د هر چا لپاره یوه ښه سرچینه وړاندې کوي مګر د هغو کسانو لپاره چې د روغتیا حالتونه لري لکه د نري رنځ کڅوړې سنډروم (IBS) یا د انفسټر کول د ناروغۍ ناروغۍ (IBD) شتون لري چې د خونې لپاره چټک او اسانه لاسرسی ته اړتیا لري.
نړیوال منابع
SitOrSquat.com
SitOrSquat.com د یو دوستانه دوستانه ویب پاڼه وه چې یو لوی کمښت یې درلود. څرنګه چې دا ځای د چرمین لخوا اخیستل شوی و نو تاسو باید د دې ډاټا سره موافقه وکړئ چې خپل فایټس سره د ډیټا ډاټا ته د لاسرسی لپاره تړلی وي. که دا ستاسو سره ښه وي، تاسو به د دې ځای په اړه د معلوماتو څخه ګټه واخلی.
د کور پاڼې پرانیستل تاسو ته د خپل اوسني موقعیت نقشه د تشناب کاغذ پاڼې سره نښلوي چې د عامه تشنابونو نښه کوي.
د شنه تشناب کاغذ پاڼو بیرغونه ښیي چې تشناب مثبتې بیاکتنې ترالسه کړې (د سټین لپاره "شنه")، په داسې حال کې چې سره د سرخ تشناب کاغذ پاڼو بیرته منفي بیاکتنې ښودلې (د "سکات" لپاره ریډ). کله چې تاسو په هر بیرغ باندې کتاب واخیست، موقعیت پیژندل شوی او یو پته چمتو شوی. که تاسو په ځای باندې کلیک وکړئ، نور تفصیلي معلومات چمتو شوي.
تاسو ته د تاسو غوښتل شوي ځای کې ټایپ کولو اختیار هم مناسب دی چې مناسب نقشه ته انتقال شي. پوښښ په ټوله نړۍ کې دی، که څه هم د شته انتخابونو اندازه د موقعیت سره توپیر لري.
سایټ هم د 'تیتلیټ زیاتول' فعالیت لري. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د استوګنې شتون، پیژندنه، او د اسانتیاوو په اړه معلومات چمتو کړئ، لکه د معلول لاسرسي، خصوصي سټیلونه، یا د یوه حاضر حضور.
تاسو کولی شئ د خپل اپارتمان په کارولو سره د شرکت ډیټابیس څخه ټول معلومات ترالسه کړئ. د SitOrSquat ایپ د اپلیکیشن او اپلیکیشن وسیلو له لارې د ایپل iOS محصولاتو دواړو لپاره د Google Play له لارې شتون لري. دا ټول ټولې کړنې وړاندې کوي لکه د ډیسکټاپ نسخه.
جغرافيائی ځانګړي سرچینې
د ملي عامه تولیدو نقشه (آسترالیا)
دا سایټ د آسټرالیا د حکومت څانګه د ملي تسلسل پروګرام یوه برخې په توګه خپور شوی. دا سایټ 16،000 د عامه تشناب اسانتیاوې ښکاره کوي. یو ارزښتناکه وسیله "د پالن سفر" دی، کوم چې تاسو سره د سفر کولو مسیر په رستورانت کې مرسته کوي.
د بریټانیې عامه عامه تشناب نقشه
دا ډیټابیس د آریل رائل کالج لخوا خپور شوی او د 10،000 څخه زیاتو عامه تولیدو معلوماتو په اړه معلومات شامل دي.
د تشناب اطاقونه ومومئ
لاندې ټول هغه ایپسونه دي چې تاسو یې په وړیا توګه په خپل ګرځنده وسیله نصب کړئ. هر اپلیکیشن د مایکروسافټ او انټرنیټ وسایلو لپاره شتون لري.
.1 د تشناب نقشه: دا آسانه چټکه لید لیدنه وړاندې کوي لکه څنګه چې تاسو په لټون کې د هر شتون لرونکي تشناب ته څومره لاسرسی پرانیزي.
2. SitOrSquat : لکه څرنګه چې پورته بیان شوی، د دې کارن دوستانه اپلیکیشن د لوی آنلاین ډیټابیس څخه ګټه پورته کوي چې SitorSquat.com کې موندل شوي.
.3 د تولیدو موندونکی: دا ایپ ادعا کوي چې د 150،000 څخه زیاتو عامه تاسیساتو ډیټابیس لري.
4. د تشناب تولیدوونکی موندونکی: دا ایپ راپور ورکوي چې د هغې ډاټابیس د 190،000 څخه ډیر عامه خونې لري.