که تاسو IBS لرئ، تاسو ممکن ممکن د تیورۍ په اړه ډیری نظرونه ولرئ چې تاسو په خوندي توګه وخورئ او کوم خواړه به د تریاکو په توګه خدمت وکړي. یا، تاسو به په بشپړه توګه د هغې له خوا ناڅاپي وي ځکه چې ځینې ورځې تاسو کوالی شئ یو څه خواړه وخورئ او ښه یې کړئ او ورته خواړه یو بل وخت وخورئ او په بشپړ ډول حیرانتیا احساس کړئ. هغه څه چې تاسو یې اندیښمن یاست، دا دي چې آیا تاسو مناسب تغذیه کوئ یاست، په ځانګړې توګه که تاسو پریکړه کړې وي چې ډیری صحي خواړه احتمال لري د IBS ډیریدونکي پایلې ولري.
که تاسو د ارزیابی کولو سره مبارزه کوئ نو څنګه به ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل بدن هغه خواړه چې صحتمند پاتې کیدو ته اړتیا لري، تاسو کوالی شئ د غذايي موادو سره د مشورې په اړه فکر وکړو.
پوښتنې لپاره پوښتنې کله چې د IBS لپاره Dieticians تحقیق کول
غذا روغتیایی مسلکی کسان دي چې د خلکو سره د روغ خوړو د عادتونو د رامینځته کولو لپاره روزل شوي دي. مخکې له دې چې د غذايي موادو سره د ټاکلو مهال ویش ټاکلو مخکې، ډیری پوښتنې شتون لري چې تاسو باید وغواړئ:
- "ستاسو اعتبارونه څه دي؟"
ډاډ ترلاسه کړئ چې غذا د اعتبار وړ پروګرام څخه زده کړې لري او دوی راجستر یا جواز لري چې ستاسو د هیواد یا دولت اړتیاوو سره سم عمل وکړي. - "ایا تاسو د IBS ناروغانو سره کار کولو تجربه لرئ؟"
ډاډ ترلاسه کړئ چې د IBS او خواړو شاوخوا مسلو ته غذایی توکی حساس دی. - "ایا د ټیټ FODMAP ډیزاین سره تجربه لرئ؟"
د Low-FODMAP خواړو د IBS علاماتو په کمولو کې د ښه تحقیق مالتړ ترالسه کړی دی. دا خورا ښه ده چې د غذايي رژیم سره کار وکړو کوم چې په ځانګړي توګه سره پیژندل کیږي.
- "کوم لګښتونه شامل دي؟ آیا زما بیمه به د غونډې لګښتونه پوښښ کړي؟"
ډاډ ترلاسه کړئ چې د لومړي ځل لپاره مهال ویش ټاکلو دمخه تاسو د خپل جیب لګښتونو په اړه پوره معلومات یاست.
د موندنې یو ویب پاڼې
لاندې ویب پاڼې د راجستر شوي رژیمونو ډاټابیسز وړاندې کوي:
آسټرالیا
د آسترالیا د ډایټیټینټ ټولنه "د اعتبار وړ تجربه لرونکی درملو موندنه"
دا ویب پاڼه نه یواځې د باور وړ خواړه لرونکي لیست شامل دي بلکې د هغو مسلکيانو لیست هم ورکوي چې د ټولنې څخه تعلیق یا ویستل شوي دي. ډاټابيس تاسو ته د نوم، موقعيت او ځانګړتياوو له مخې د لټون کولو اجازه درکوي، کوم چې د "معدني درملو" لپاره يوه اړيکه لري. هر کارکونکي د پروفایل پاڼه لري چې د اړیکو معلومات، د ځانګړتیا ساحه، د ساعتونو ساعتونه، او نور اساسي معلومات شامل دي.
کاناډا
د کاناډا د خواړو "د خوړو د موندلو موندنه"
دا سایټ تاسو ته د نوم، ځای یا کلیدي لټون په لټه کې دي. ما د "معدني مواد" معرفي کوله او د غذا لرونکيانو لست یې وړاندې کړ چې د دوی په پروفایل کې IBS شامل دي. هر غذا لرونکی د دوی خپل پروفایل لري چې د دوی تجربه او تمرین، د اړیکو معلوماتو، او د ځانګړو سیمو لیست شامل دي.
ایرلینډ
آیریل تغذیه او د ډیټیتیک انسټیټیوټ "د خواړو مینځ ته راوړنه ومومئ"
دا سایټ تاسو ته اجازه درکوي چې د موقعیت یا ځانګړتیا په لټه کې شي، په شمول د "گټ یا د بولل ستونزه" لپاره. د هر عمل یا غذا لپاره د اړیکو کلیک کولو تاسو ته یو پاڼه ته د دوی د تمرین لنډ لنډیز او د ځانګړتیاوو تشریح سره راوړي.
نيوزيلنډ
Dietitians NZ "یو خوراکی توکی ومومئ"
دا سایټ د موقعیت له لارې د لټون لپاره اجازه ورکوي.
د هر انفرادي غذا لپاره یو لینک باندې کلیک کول به تاسو سره د اړیکو او ځانګړتیاوو معلومات چمتو کړي.
انګلستان
د برتانیې د خواشینی ټولنه "فرییلانس ډایټینټین"
دا سایټ تاسو ته اجازه درکوي چې د غذايي موادو ځای په ځای یا د ځانګړتیاوو ساحه وپلټئ او د خوړو هغو کسانو لپاره چې د IBS په برخه کې تخصص لري شامل وي. هر راجستر شوي ډاټاشیر د پروفایل پاڼه لري، چیرې چې تاسو کولی شئ د دوی د تجربو او د هغوی په اړه ابتدايي معلومات ترالسه کړئ.
متحده ایالات
د تغذيې او ډایټیک اکادمۍ
د تغذيې او ډایټیک اکادمۍ، د متحده ایاالتو د ډایټیتیک اتحادیه، یو سټراټيک نقشه وړاندې کوي چې تاسو سره ستاسو په سیمه کې د غذايي موادو د موندلو په برخه کې مرسته وکړي.
تاسو کولی شئ یا په خپل ښار کې داخل شئ یا خپل زپ کوډ داخل کړئ. بیا به تاسو د راجستر شوي رژیمونو لیست سره وړاندې شي، د هغه معلوماتو سره چې د ځانګړتیاوو د ساحو په توګه چمتو شوي وي.